ドライブへ

4時半起き 着替えて走る
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ミズノと20分サイクリング 
帰宅
ウェイトトレーニングする

20キロ

6時から仕事
13時半終わって上がり

帰宅して メカニックの仕上げ

事務仕事してから 時間があったので30分 TTバイクでローラーに乗る

娘を迎えに行って帰宅
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水がどんどん減っていく
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ローラー教室 2名さん
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ローラー教室 5名さん

ストロベリーバナナシェイクがおいしいらしく ダブルでと言われた。

今から 乗鞍さんへ

深夜のドライブ

行ってきまーす

明日は涼しい場所で スクールだ。