木曜日
７時に起きて家族で飯食べて 事務作業するけれど まったく・・・。
１０時過ぎから準備するが 頭がパンクしていて あれもこれも用意していなく。
家の近くの 饅頭屋さんでおやつを買って向かう
河川敷で 小嶋さんと
＜本日のメニュー＞
乗り降りしない４０分ＦＴＰ走
これをやる意味＝レース中３０分過ぎから 垂れる気になっているから
芝メインで １１分４０秒でユーターン ２９０W
そこから少しづつ落ちていき 小嶋さんの後ろにつくようになる
Uターン ２８０W
後１７分
ラスト１０分で ２７５Wまで落ちて 何とか踏ん張って維持して
４０分 ２７６W ４．８倍
きつかった・・・・。
インターバル２本してから ８の字練習
５５㌔ぐらい乗って ふらふらで帰宅
そのまま墓参り行った
帰宅して１時間ぐらい寝てから 娘を迎えに行って帰宅
「今日はカレーだぜ！」とテンション高く言ったら 「ママと食べるから要らない」と言われ・・・。
男のカレー
１８時から ２０時から ２２時から ローラー教室
２２時からの３名さんは毎度の顔だけど
３名さんがすべての数字をクリア
前回 説教した生徒さんもクリアして 嬉しかった。
金曜日
６時過ぎからパン作り
１４時前に帰宅して 事務作業してから １時間ほどサイクリング
身体がバキバキだけど 気分転換だった
ＣＸバイク洗車して 準備が終わって 心に余裕も出来た
娘を迎えに行って 夕飯
今日も ママと食べたいからと 一人飯
卵かけごはんだけは付き合ってくれた。
１８時過ぎから ローラー教室
気分が落ち込んでいるからと 短めで
その生徒さんが 仕事の課題で 僕をインタビューしたいからと 時間がないからと今日でと
送って行った車中で受ける
たまに人とゆっくり話すのもいいもんだ。