この2日間

まさかの寝坊で7時ぐらいからコーヒーたてる
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10時に上がって帰宅して 56サイクルの窓と鏡やらトイレやらを掃除して着替えて出発
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道の駅を東側からのこの景色が好きだ。
鈴鹿連邦が見えて多度山が見えて 木々が生い茂る 神社。

12時に横井さんと道の駅で
広美さんと3人で
今日はこんなメニュー
広美さんに後ろで着く いつもは160Wだけど今日は175W
30分
横井さんも並走で280W 

20分 85回転を目安に 283W 4.8倍

広美さん 20分 後ろで休む
横井さん並走
20分 5分づつ 53x12で進む

20分 280W
広美さんの10分 後ろで休む
10分 1分毎に12 13と インターバル的にやって 10分 280W
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広美さん「今日は強いですね」と言ってきたので 前回250Wもかからんかったけれど
あの時辛抱して やったのが良かったんだよ。 だから今日掛かる。
広美さんは後ろで休む時間でも 5倍近く掛かっていたらしい。

2時間4.5倍ぐらいで走り続けたって事らしい。

広美さんは「ふて腐れていても ふて寝ていても 気が付いたのは ふて腐れたもふて寝していても
何も解決にならない。

「でもふて寝して ふて腐れたから その結論にたどり着いた訳だから ふて寝もふて腐れも する方がいいよ」と。

倒れた時からどんな風に起き上がるかで その後の結果は違ってくる

倒れて そのまま倒れっぱなしで居なくなる人もいるけれど
僕もどんなけ 倒れて 倒れ続けたけれど 結局は 「自分がどう走りたいか」だけだから。
 

最後は 横井さんの 1本引きをお願いして 16分
垂れずに フォームもきれいになった気がするけれど 左の踵が落ち気味。
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帰りは横井さんと道の駅で 五平餅とトン汁と レンコンから揚げごちそうになって
車で56サイクルまで送って貰った

自走で帰っても良いけれど たまにはゆっくりと話でもしたいもんで。

乗り心地の悪い20年前のスポーツカーであったけれど いつか コペンをまた買いたいな。

こうやって 一緒に風を切って走ってくれる師匠ってのは良いもんだ。
来週も走りましょう!!!。

103キロ アベレージ 34キロ 

帰ってきたら カコから電話が!
駅前でナンパした女の子が訪ねてきてくれたと連絡が。

ふっ・・・。また一人の女の子を「恋」という迷路に迷わせてしまったか・・・56。

40歳にもなって まだそんな事をしてるんですかと お店の女の子から怒られる・・・・。

その事を中畑さんに報告したら 「流石 モテる男は違うねと・・・・。」

洗濯して自分で干して 娘を迎えに行って ごはん食べてから 
18時からローラー教室

20時からローラー教室

20分1本は勢いで出来るけれど 10分4本とかになると トレーニングしているしてない 分かる
数字は現実を見させてくれる。

0時半 就寝
6時半からパン作り
14時に上がる
丁度 作って欲しいタイヤがあって考えていたら IRCの山田さんが来店したので
相談。
う~む・・・・。

帰宅して 半年置きっぱなしのママチャリの整備。
いつ取りに見えるんだろうと思ったいたけれど。

ローラー教室の為に30分寝るつもりが1時間半寝ていた

17時から走りに行くけれど 近所を一周しただけ。
娘に会いたくて 自転車よりも娘をとってしまった

乗った距離 850m

娘を迎えに行って 一緒にごはん食べてから
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18時からローラー教室
20時からローラー教室
22時から ローラーレイトショー