朝の安静心拍数が６０拍と高かったので タイムアタックすると約束していた生徒さんの齋藤さんに
サイクリングに変更と伝えて 三本滝まで。
朝の乗鞍さんは とても綺麗だ。
三本滝でコーヒー飲む
リラックマのフランスバージョン 僕のサイズはＳです。
ペンションのりくらさんに帰宅して お風呂入って 荷物を積み込んでから朝食を。
「もう帰るの？」と言われたけれど 帰って仕事した方が 上手く事が進む気がしたので。
妻の好きな桃を買って帰宅
４時間ぐらいで帰宅
帰宅して チューブラーホイールのベッド作り
５６サイクル開店以来 取引先から入荷して 完成車が売れました
半完成車だけど ＢＢバラして グリスを詰める
お客さんに 乗って貰ってポジション合わせてから ワイヤー張ります。
当店でシクロクロスをお買い上げして頂ければ特典として スクールします。
ローラー教室のメニュー書き
作業したホイールを取りに来た生徒さん
ブログで乗鞍を上っているのを見て 楽しそうですねと
データだけじゃなくて 自分で調子の上げ方とか データー解析して 反省して
自分で課題を見つけて どんなメニューでトレーニングして タイムアップする
これに 自分自身が楽しくて仕方がなくて それを生徒さんにフィードバック出来るのがまた楽しい。
人の言葉でなく 自分の言葉で話せれる 伝えれるのが楽しいですね
来年は 富士ヒルクラムと乗鞍目指す ローラー教室とトレーニングキャンプを開講してみようと思います。
蕎麦と桃を食べれるようにする。
久し振りに家族でごはん
１１日 木曜日午前中はまた乗鞍でスクールです。
午後に１時間０７分ぐらいで上るスクールします。
引いて行きます。
付いて行きたいと言う方いらっしゃいませんか？
知らず知らずの間に５分で上りたいと思います。