木曜日
朝から雨だ
寝たのが１時半ぐらいだったのが理由か 何もする気にならないけれども
５６サイクルの倉庫の掃除をした
メカニック作業したり
輪行すると エンドは歪む。
変速が調子が悪いけれども 直すとパシパシ決まります。
このような商品をサポートして頂きました。
効果はすぐには分かりませんが 使っていこうかと思います。
ＳＩＤＩの小物を交換したり。
９時ぐらいから 国道シリーズの原稿作業
とりあえず思い出して色々と書く。
ふ・・・・・キツい 座っているのが辛い
夕方に妻から頼まれているおつかいを思い出して３０分ぐらい 走りに行く
帰りに娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
金曜日
床で筋膜リリースして寝ていたらそのまま寝ていて５時半起き寝坊した(笑)
丁度 相方も寝坊したようで待ち合わせる
シクロクロスで 空気圧１．８
２０分 ２８３ｗぐらい 心拍は１６０から上がるのを抑える為に
右の腰を膨らませて 左の腰を膨らませてとやっていたら心拍は下がったがＷ数も下がっていた。
レスト５分ほどして １０分走
１分 ３１８Ｗ
１分 ３０８Ｗ
１分 ３０５Ｗ
１分 ３０５Ｗ
１分 ３０５Ｗ
１分 ３０５Ｗ
１分 ３０３Ｗで激ちん
別れてからスキルアップの練習
泥に突っ込む
こんな風になるのね。
今月は２０２０キロ
走っているようで 疲れもきちんと溜まるので 休む事も多い。
帰宅して 朝飯
メカニック作業
妻の自転車のタイヤを交換
想いでのある自転車のメカニック作業
シマノのワイヤーを使う。
ブレーキ台座が歪んでいて 緩い。
ネジタイロックで固定
近藤機械さんへ
ＧＯＫＩＳＯのホイールの使った感想を伝えに行く
文章じゃなくて 言葉で伝えるのが大事かと思う。
組み方を変えてどのように感じるのかを伝える
始めてこんな風にミィーティングしたが 話していて楽しかったのは
これを使ってみてというのではなく こういう風に組んでと意見が通って組んでくれて
その意見から また組み方を考えてくれるというのが 楽しいね。
おやつを食べるらしい。
一つ貰っておいた
帰りにワッシャーを買いに行く
そのままサークルズさんへ
アクアシールを買いに行く
ＢんＢさんください！
不評の髪の毛を切りに行く
帰宅して メカニック作業
歪んだの叩いて直そうかと思ったが ワッシャーを挟んで固定力を。
娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
通信ローラー教室している生徒さん
関西からわざわざ来てくれた
きちんとやってくれていますね。
２０時からローラー教室
終わって事務仕事