若者

10時半集合だけど 凍結しているようなので9時出発
足の指先が冷たくなってきたので コンビニに入ってビニール袋2枚と 布テープを買ってシューズに巻いた。
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少しはマシになった気がした
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若者はどうせ べたべたで来るんだろうと思って 道の駅でビニール袋をもらうべく葱を一袋買って袋を2枚もらう。
「何に使うの?」と店員さんに聞かれて シューズに巻きますと言ったら こんなに寒いのにね~と言われた

時間があったので みたらし食べようと思った
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おばちゃんが「こんなに寒いのね」と言ってきたので「お姉さんに会うためにこんな雪の中はしってきたんですよ」と言ったら 「自転車で?」と聞いてきたので「車で来たら普通の客でしょ?」と言ったら
「自転車で会いに来てくれるから感動があるわよね」と熱いお茶を2杯くれた。

少年が来たので どうする?という話になり

「皆が走っていないときに走るから強くなると思います」と言うので
「皆は今は仕事していると思うよ」と言ったら 笑っていた。
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泥よけ持っていないので 家から2本持ってきた僕の泥除けを1本貸してあげた
ありがとうございます!と元気に言うが ようは僕がお前の後輪で跳ねる泥で汚れたくないわけだ。

走らないと という事で 堤防へ

彼とは走るのが初めてなので 手信号 サインの出し方などを教えて
風向きに対してどこを走ればいいのかを教えた

15分引く
後ろについている若者がいるから頑張ってしまった
15分 296W FTPの10W上だった

若者が引く 20分 

それからまた引く 15分 274W

若者が引く。

途中で劇ダレ。

先頭交代して 5分 260wでぐらいで引く

雪が激しくなってきたが 若者はサングラスしていないことに気が付く
聞くとどこかで落としたみたいですというので 探しに行くことに
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あった!というので 見たら 自分がさっき歩いてきた道らしいが
2時間 そこを誰も歩いてないということだ。
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ということは こんな天気で乗っている 馬鹿もんは 僕とお前だけということが分かって
笑った。

帰りはべたべた 劇寒になったが なんか楽しくてさ。

帰りに PRインターナショナルの 吉川さんに注文のやりとりしていたが
凍傷気味で 意味が分からないことだらけだった

凍傷を 東証と 書いたり
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帰宅して100キロ
自分の体を洗うよりも自転車の洗車 
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カレー食べて すぐに泥除けを買いに行く。
カタログで見るよりも 実物を見たりする。
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この泥よけですが ここまで大きいと お尻が濡れなくて 不快感は減ります。
体はべたべただったけれど お尻は全く濡れてなかったです。
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絶賛取り扱い中です
僕と走る場合は買ってくれると自分も 練習相手も 快適に練習出来ます。

帰りが遅くなって 娘を迎えに行き 妻を迎えに行く前に CR2032の電池を買いに行く
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プラモデル見てもいい?と娘に聞いたら 「買っても作らないのに?」と冷たく言われた。

何か欲しいものはないのか? あったら「お父さん大好き!」と言ったら買ってあげると言ったら
しら~~~~~と無反応だった。
難しい年ごろになったものだ・・・・・。

妻を迎えに行って 帰りにラーメンを
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娘がセルフの水を持ってきてくれたが 僕の水だけ少なかったのは 気のせいだろう・・・・。

一人で食べるカレーも 自由でいいけれど 家族で食べると またおいしかった。

土曜日に 食パンを食べました
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こんがり焼いて 一口食べます
食べた後に 食べ口を見て生地の戻り具合を見ます。
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このパンの戻り方は ゆっくりと しっかりと戻るので
とても噛みごたえのあるパンです。
食感がとてもよくいつまでも口の中で食べていたいと思えました。

バターもなにも付けずに 食べて美味しいパンを言うのは 少ないです。

かみしめる毎に 甘みが出てくるんです。

ふんわりと違い 噛んでいて楽しくなるパンです。

美味しくて 一斤食べてしまいました(笑)
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最後の一枚を焼き始めたら ピンポーンとなって 玄関まで行って 警察官が 見回りしていたので
対応していて 戻ったら 焦げていました。

こんなパンを食べると 自分でも作ってみたいと 思ってしまいましたが
それは50歳の時に カフェと自転車屋さんをやるので それまでのお楽しみとしておきたいと思います。

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インソールを試して貰いました。

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いつもおいしく飲む。

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大雪

おっさん ただローラー回しているだけの動画が 10000越えです
恐ろしい世の中です。

いつかユーチューブであげてみたいと思います。

土曜日
朝から雪模様なのでシクロクロス教室はお休み。
見たかったDVDを借りに行った

僕はアームストロングが好きだった。
クルクルと高回転で回す上り方を真似した。
ブラケットも極端にあげた。

本のシークレットレースは読んだが 映画を見ると
見慣れたジャージが沢山あって懐かしくもかんじた。

皆がやっている時代 その中でやったアームスロトングだけど
並大抵の走る努力もしたと思うし。
裏切れた感じはあるけれども 僕は やっぱりアームストロングは好きだな、
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Tシャツを 包装袋に入れる仕事
地味に内職でした
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ローラー教室のメニュー作りして 夜やりますけれどもどローラー教室の募集したら 3名の方が集まってくれて開催

新しいシューズをカトーサイクルさんで買ってきて クリートは56サイクルで取り付ける

生徒さんなら 時間があれば ポジションとか見ます。

踏みやすい 回しやす脚はどちらか聞いて 同じように取り付けました。
左が外に向くので トップチューブに当たるように回してくださいと言ったら 内転筋が張る感じがするといいます。

それをクリート位置で調整すると 体は歪んでいくので 意識で治りますと 僕は言います。

自分がどのように回しているのかも わからないと 言われるがままに 調整されて お金がいくらあっても足りません。

それなら そのお金で消耗品のタイヤを56サイクルで買ったくれたりすれば 僕は嬉しいです。
ほんの少しの言葉で 早くなるもんです。

21時からは 三島さんが来ていっしょにローラーを回した。
1時間 300カロリーでした

日曜日

自宅が仕事場だと いつ休んでいいのか分からなくなる。

降り積もった雪

寝ると決めた
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昼飯

youtubuで TTのレースを見まくった。
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娘の外で遊ぶ声が聞こえたので 外に出ると 3人と言って僕の分の雪だるまを作ってくれていた。
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飯がたらふく食べたくて 5合炊いて 3合食べた。
菓子のどか食いではないから まぁ仕方がない。

で また寝た。

16時に起きて ローラー乗って 20ぷんぐらい

今日はこんな感じだった

19時半からローラー教室
5名さん

どう見ても サドルが高い生徒さん
言葉を投げかけて その返答から ポジションを変えてみました。

僕の中で見ての違和感を伝えているだけですが 自分で自分がどこに乗っているのか分からないとね。

明日から頑張ろう。

爆風

朝起きる

妻は出勤 娘は通学 僕も出勤と言ったら 「どこへ?」と言われたので「道路へ」と

それはそうだよねと言われて 着替えて出勤

身体はシンドイ 深い所がシンドイ。

そういう時は軽く回して走る。
自販機 見かけて コーヒーでも飲みたいなぁと思ったら コーヒー飲んで 一息する。

そうこう時間を過ごしていると 頭が整理出来て やる気になるもんだ。

10%低い数字でもいいから とやってみると意外と掛かるもんだ。
それは低くてもやる事に意味があるという事。

疲れていても今日の全力。

工事現場まで18分 260Wぐらいでやろうと。

頭が整理出来ているので ゆっくりと入ったつもりが 290ぐらいで5分ぐらい
ガーミン見ないで走っていたら 気持ち良くてさ(笑)
これは突っ込み過ぎだと思い 落とすが 13分 274W
これで アップアップになってしまって 16分で ぷつっと切れた。

僕にはまだまだ FTPで走る体力がないという事が身に染みた。

20分ぐらい も一回頭の整理して 260Wできっちり。

15分 260wでと決める

追い風 3分 261W
そこから向かい風
15分まで 274W
おい!と自分で突っ込む
ここで終わったら 向かい風の中走るのしんどいから 酷1まで行ってしまおうと・・・。

股関節が回って このまま走っていたい気分だった

20分でコク1.

267Wぐらいで走ると 気持ちよく どこまでも走っていたい気分。

後1分で着くな もう少し 道路伸びないかなと 摩訶不思議な事を考え始めた。

伸びるわけでもなく 19分52秒 264Wだった
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遠回りして 道の駅で 五平どんぶりを注文

ゲテモノで美味い。
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野菜買う

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帰りに GOKISOへ寄って 50mmを 24mmに交換してもらう
風が強すぎて 煽られるから

お腹が満腹になって 出し切ってフラフラで帰宅
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すぐにCLTへ

Tシャツが出来上がったので 取りに行く

帰りに包装袋を買い物へ

そのまま体育館へ スクワットとベンチをやりに行った

さっと終わったので 耳鼻科へ行く

受付の人に「筧さ~ん 筧五郎さ~ん」と呼ばれて 
隣のおばちゃんが 「あんた サラサラさらだ 見たわよ」と言われた。

道路 走っていて 伴走していた 原チャリから 「見たよ~」と言われて
「誰やねん!!」と心で突っ込んだが・・・・・。

車道走っていて 車が抜かずに一旦並走してきてから 抜くようになった事が多くなった。

真っ昼間の NHKの地上波の破壊力は凄いと 改めて痛感した。
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帰宅して 夕飯
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Tシャツの包装していたら
チャリダーのディレクターさんが来て これからどんな番組を作っていくかのかと言う事で
僕のモチベーションを確認しにきた。

どんな仕事でもしますよと

そのまま20時からローラー教室
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6名さん
撮影しているのが見つかると 自分を作ってしまうので 撮影してないようで 素を撮影するのがマイブーム

でもバレているんだと思う。

終わって ブログ書いて 来週のローラー教室のメニュー作り

連日のカレー

寝たのが1時過ぎ

目が覚めても布団から出ず娘と妻の会話を聞いていた
その内容は女子会だった。

僕も会話に入れてもらおうとしたら そっけなかった・・・。

8時出発

長島周回

260Wで行こうと思っていた。
最初はガーミンを見ずに感覚で走っていたら 280ぐらいだったのでそのまま
でもきつくなってきて 半分の13分で 274W
少し落として 工事現場
止まりたくなかったので 警備員さんに 大きく手を振って アピールして 行かしてもらった。

272w

きつくなってきたが 今日は踏ん張りたかった
ようやくこういう気持ちになれたのが嬉しかった。

7分40秒 267W

16キロ 270Wぐらい 4、5倍
きつかったけれど 身体がクネクネしないで 走れた事に 自分なりに感動した。

帰りに カレー屋さんへ寄った
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インド語で会話してみるが 笑われてしまったが
これも 郷に入れば郷に従えで 現地の会話を覚えると 食事も楽しいものだ。

帰宅して ブログを書いておく

テレビで火野正平さんの旅番組が放送されていた。

いつかこんな番組してみたい。

少し寝てから 何かをしていた。

ローラーに乗ってSIDIのショットのクリート合わせ

娘が帰宅したが あまり相手にしてくれず。

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一人で 夕飯
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18時からローラー教室

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火曜日 ボロボロだったからと今日も来てくれた。
数字を言う声からして 今日は完遂出来ると思った。

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20時からローラー教室

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日曜日はシクロクロスだという生徒さんが多数なので
寒いだろうから 僕のホットバターをおすそ分け。

電池切れ

今週末に予定しておりましたトークショーですが 動き出すのが遅くて 場所の確保が難しく2月4日に予定変更だと思います
必ず開催しますのでお待ちください。
ほんとにごめんなさい。

7時半出発
TTバイク
途中で 肘パッドを落とす
来た道を戻って もう一回進む
信号のど真ん中におちていた
いつもいくコンビニでコーヒー買って 輪ゴム貰って パッドはめた

AACAコース
短いコースにこのバーは力が入らない。
そうこうしているうちに インナー固定になり 電池が切れて固定ギアになる
帰宅して カレー屋さんへ
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今日はカレーが多かった
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帰宅して これにバーの交換
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バーの交換用のパーツ
こんなに増えた。
TTバイクのフッティングの仕事 一度も依頼が来ていないけれど
そんな事やっているのか?と聞かれる事もありませんが
自分で自分をフィティングしているだけです。
もしも依頼があれば やりますが 合わせてメニューして貰って合わせてメニューしてもらいます。

ローラー教室の仕事していた

娘が帰って来たので 遊んでもらおうとしたが相手にしてもらえず。

少し寝て 起きて 出来なかった20分走

まぁ数字はハズかいしいので言えないです。
20分間を同じ回転数で105回転以上で回し

鏡で見ると 今まで外側に逃げていた右膝がまっすぐに落とせれていて上げれている

それを実走だと歪んでいるように感じる

右の股関節周りに筋肉が普通に動くようになっているので それを違和感だと思う。

20分間乗っていても 右膝が逃げるような感じにならないのは ほんとうに感動した。
違和感はとてつもなくあるけれど・・・。

インソールでここまで変わるのかと思うぐらい感動している。

膝がぶれる方にこのインソールを試して欲しいと思います。
ソール★さんとはコンセプトが違いますので。
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脚を見ていると時間を忘れて 生徒さんに 時間ですよと言われてしまいます。
ごめんなさい。
18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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22時ぐらいにあゆかさんが来てくれた

インソールで解決する悩みもある。

あゆかさんは 乗鞍優勝女子選手です。
ベストタイムは1時間12分です

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僕は出不精なので 生徒さんがパンを買ってきてくれました
支払いしましたが 色々と買ってきて欲しいです。

これ 美味しい食パンですよと言われると 僕はパンを自分で買ってまで買う事がありませんでした。
パンを作るのが好きでしたので パンは食べません。

自分で作ったパンを食べるのが好きでした。
買ってまで食べる事はありません。

なので買ってきてもらうと食べます。
支払いますので 美味しいと言われるパンを買ってきてください。
と言うと 多数の生徒さんが買ってくるので ぼちぼちで良いです。

美味しいと思ったら そこばっかり通ってしまいますので。

ここ4日間

土曜日
朝7時からシクロクロス教室
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担ぎ ラン 乗り降り 8の字とう 2時間半のスクールでした
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お茶を飲みながら 元GTドライバーの後藤さんの話を聞く
為になるお話しでした。
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8の字の後はトンボでならしておきます。
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一旦帰宅して デストラれんに参加する為に木曽三川から北上し 合流してウナギ屋さんへ

帰宅して 80キロほど
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シクロクロスバイクのレバー交換
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エンドが少し内側に入っておりました。

105の10速はレバーの引きが重たかったので ワイヤーの流れを何回も変えて
引くが軽くしました。
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夕飯食べる時間も勿体なかったので ミューズリー

それからTTバイクの電動化へ

バッテリーが外装式なので 反応せず パソコンにつないでも反応なしなので
横井さんへ
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横井さんのパソコンでは反応するので 僕のパソコンを色々と知らべて シマノの説明書を読んだら
ブルーテューをオフにしたら反応するという。
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生徒さんにいただいた 酒粕を 甘酒へ
美味しかったです
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横井さんからの頂き物
これ とても良い物です。

帰宅して ロードのハンドル交換して1時ぐらいに寝た

日曜日
7時半から木曽三川までサイクリングして帰宅
TTバイクを組み上げる
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コラムを切ります。
ヤスリできれいに整えます。

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BB30には これもおすすめです。
ゴムのリングが音鳴りを軽減します。

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パワータップの電池交換

昼飯食べて ローラー教室のメニュー作り

明日の鈴鹿の為に ロードバイクを洗う

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甘納豆が好物

 

20時ぐらいから 新しいシューズのクリート合わせ

22時には寝ていた。

日曜日

9時出発して10時半ぐらいに鈴鹿サーキットに到着
今日は冬の鈴鹿エンデューロ
しかも女性は参加費1000円。
総人数1001人うち 女性は200人。
いつものように男臭い 浜風に煽られながら走るのではない。

到着して マトリックスメンバーと招待選手は 僕一人ということに気がついた。

場違いな雰囲気があったが この仕事も慣れたメンバーなので気が楽だ。

おきまりのお弁当屋の揚げ物弁当
このためにコンビニでソースを買ってきたのだが 元全日本チャンピオンの佐野が誕生日だというので
プレゼントで ソースをあげた、

これはきつい レース中に吐き出しそうだ。

それから初心者講習会へ
別に若者が出れば良いんだけども こういういイベントは僕自身好きだし為になるので。

スラローム 2列走行など1時間ほど

1時半からレース

佐野が鬼引き
1周戻ってきてシケインで 招待選手12名と 3名しかいないという現実

「佐野!!!!!!!!」と皆で叫ぶ。

バラバラで地獄絵図を見ているようだった・・・・。

前回の教訓が生かされていない。

集団をまとめて 周回を重ねた

1時間半ぐらいで 僕の胃はアップアップになって トイレへ駈け込んで吐いた。

これですっきりしてコースへ戻った

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家族は遊園地で遊んでいる 観覧車から撮影した模様。

第3集団で走る

先頭集団はホームストレートを30キロぐらいで走っている

この集団は20キロで 22キロぐらいで引いたら誰もついて来ない。

集団に戻って 集団内の走り方を見た。

殆どの方が 脚にギアが掛かる感じでなく くるくると回している。

踏むこむことが出来ないというのと 踏み込んで走るトレーニングをしていないという感じだった。

先頭集団に戻り ラスト4周から。

ジャンがなって シケインで2名逃げていくので追いついて 「ここで踏む込んだら決まるよ」と言うが

下り手前で一人追いついてきて 3人

このままいくのか?と思った。

スプリント行けるのか?逃げるのか?聞いたら どちらでもと言い 逃げて勝ちたいというので

下ってのぼり返しでアタックしてみと言ったら そのまま掛けて行って一人逃げ

集団が見送ったのを確認して 一人で追いついて 2人

僕は何もしないで 後ろに付く

後ろとのタイム差を教える

コーナー抜けて処から 心の中で秒数を数えて ある程度で振り向いて 20秒差ぐらい

どんどん離れて 最終コーナーで25秒差

最後は7秒差まで詰められたけれど 逃げ切って勝った。

招待選手で走っていると レース展開が見れて面白い

8時間でもそうだけど 最後スプリンターで揃えると お見合いになりやすい

ルーラーと呼ばれる選手で勝負した方が勝率が上がると思うのは ここ数年の傾向です。

安原監督に 今年の春と秋も来てくれるよなと言われたのが嬉しかった

マトリックスと僕一人の光景を見て 聞かれた事が

なんで呼ばれるのですか?と聞かれましたが

おこずかいを稼ぎに来てるのではなくて 生活費を稼ぎに来てるのとの違いだと思います。

仕事を貰えるようになるには仕事をしなければならないので なので結構しんどい仕事です(笑)。

数多い中で ただ一人呼ばれるのは嬉しい事です

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帰りにラーメン食べて 31でアイスクリーム食べて帰宅

火曜日

朝起きて レーパン履く

でも体がしんどくて走る気がなく ローラー台。

20分ぐらい ゆっくりと

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娘が帰って来たので 一緒に買い物へ

お昼におにぎりが食べたいというので 作った

中身は何にする?と聞くと 塩昆布と言う娘

生徒さんから ウェイトはどうなんですか?と聞かれる事が多いのですが

僕も分かりません

推奨している方が今はほんとに多いです。

でもそれが ほんとに良いのか?と聞かれたら 分かりませんと言います

トレーナーの職業は知識が豊富です。

僕はパワー計を用いたトレーニングを自分でやっているから 経験と知識は豊富です。

色々な生徒さんを指導していても 自分がやっているから言えるというのもあります。

なので 自分がウェイトでやるのはスクワットとベンチプレスがメインです。

スクワットもフルは何も持たなくて 自重で可動域を増やすという目的でやるだけです

バーベルを用いたスクワットは ハーフも落としません

10センチぐらいです。

200キロ上げた2005年も 100キロ上げていた年も大してタイムは変わらなかったです。

でも自信というものはありました。

なのでスクワットはやった方がいいと思いますとは言えます。

動画を上げておきましたので 見てください

こんな事をしています。

大切は事は 続ける事です。

流行に流されないで 続ける事で 色々と感じる事が出来ますし 経験を積むことで出来ます。

チリも積もれば山となるです。

地味は事がいつか 陽を浴びれるのです。

 

18時からローラー教室

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20時からローラー教室

生徒さんにメニューしたら連絡くださいと言いました

良いね としか返信しませんが 報告する相手がいると トレーニングやるものです。

週一では維持か少し上がってくるぐらいです。

生徒さんにはもう少し速くなって欲しいのです。

 

干し柿を食べる

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妻は干し柿が好きで 僕は干し柿は好きではない。

普通の柿は好きだけど 干し柿は好きではない。

同じかきはかきでも ここまで食べ物が合わないと 喧嘩もないのでいいもんだ。

干し柿の好きな妻の気持ちになってみようと食べてみたが 何が美味しのか?分からなかった。

相手を知るには相手の気持ちになろうとしたが それはやめておいた方がいいと思った

その知ろうとした努力は自分でも成長したなと思った。

 

 

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日本の有名はお菓子と タイの素朴はお菓子

ありがとう。どちらも好きです。

スイッチ

筋膜リリーズしていたら床で寝ていた。

4時ぐらいに目が覚めたら 頭痛が酷く 頭痛薬飲んで寝た。
そんな僕なので 家族にも見放されて ミューズリーがとても美味しく
3杯食べる

はいはいはい~! 原稿まだですかぁ~?と催促があり はいはいはい・・・と
書いて送る
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パーツの発注して 走りに行く

シクロクロスで

10分 251W 前回よりも楽だ。

はいはいはい~~~~! 原稿の文章が途中で終わってますよ~~~~と
催促が入り 帰る事に
帰り道に5分出来ると思って 上げていくが 落ちていく 257W
それでも僕は踏ん張ったのよ・・・・。

帰宅して MAC開いて 人差し指で ワンクリックするがまったく反応なし
2本指で おい!おい!とやっても反応がない
はたから見たら猿がパソコンの画面に向かって 遊んでいるように見えて仕方がないだろうが
僕はいたって真面目だ
もう少し力を入れてクリックしたら反応した
こうして 僕は賢くなっていくのさ がははははは。

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生徒さん来るのを待っている時間

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原稿書いて 18時からローラー教室
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20時からローラー教室

終わってから少し 筋トレするようにしている
今日は暑くなったので上半身裸になった 腹に肉が乗ったのを見て嫌になり
たまにはアスリートのような体形に戻ってみたいと 心にスイッチが入った

全日本で燃え尽きて1ヶ月 ようやくスイッチが入った

11時に寝るようにした

金曜日
6時半起床して 先ずは体重計に乗ってみた
60.4キロだった

ミューズリー食べる

7時半出発
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昼飯は味噌煮うどん

堤防

10分 270W
5分  274W 回転数を90回転維持するようにする
3分  272W 工事信号で捕まる 
集中力があるなら 信号かよ!と思ってしまうが 今日に限っては
良かったと思ってしまった自分が嫌いになった

それでも 走り出したら あ―ダーコーダーと いじくったりしているのが楽しかった。
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帰りに いつも寄っている 中古車屋さんへ寄るとコペンがあった
しかも 売約済
10万キロで 42万・・・・・。
先週売れたんですという
久し振りにきて・・・と店員さんに言ったら 車は運命ですよと言われた

まぁ42万でおいてあっても買わないだろうけれど・・・。

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帰宅したら パーツが届いた これも運命

体育館へウェイトへ
スクワット85キロ 10回 3セット

終わって 耳鼻科へ
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そのままカレー屋さんへ
ナンが食べ放題だったので 半分くださいと言ったら 大丈夫!と言われて 一枚出て来た
食べきれないので お持ち帰りした。

帰りに色々と買い物して帰宅
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組み上げるが 色々と同期させる必要があって
コードがない あれもないと 電動はあれこれ必要なんだなと痛感した。

税理士さんが来て あれこれアドバイス貰って帰っていった。
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夕飯は生徒さんにいただいた ケチャップを使って チャーハンライス?
コクがあって美味しいケチャップです。

18時からローラー教室

クリート位置が違い過ぎて 合わせた
回しやすくなったと思う。

20時からローラー教室
新規さん 2名
ようやく来てくれたか!と思った生徒さんと
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沖縄で高岡に勝ちたいと 二の瀬17分台で上れる 若者。
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そろそろ広美さん招集しよ。
僕もやる気になったし 面白くなりそうで 少し笑顔になった。

MACですから 

3日 
島島島ハイヤーに迎えに来てもらい集合場所へ
沢山のライダーが居て3組に分かれる

目的地は 魚吉だっけなそこまで
短いアップダウンの繰り返しの道だが 突撃ボーイが帰るまでは落ち着かず
別れた後は落ち着いてまとめた。
先頭引く時は280から300Wで維持し 平坦と下りはとにかく飛ばすようにした
上りは一定に回しW数を揃えるようにした
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若者が激坂で挑んでくるので きっちりとやっつけておいた。
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魚吉で食事して 帰りも一定で回すようにした

このインソールにしてから踏む事よりも踵が固定されるので 回す方が楽に感じる
で 最後に踏めるという事に繋がる

強かった時のような回すペダリングになった気になった

118キロ

帰りも送ってもらいました
ありがとうございます。

帰宅してローラー教室のメニュー作り

で寝た。

4日
朝からバイクラの原稿書きと事務仕事。
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瓶を消毒して使います。
行き詰まったら ミューズリーと一緒に食べるように リンゴを煮た。
酸味が強くて 少し甘みが欲しかったのではちみつを入れた。
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ひと段落してから 走りに行く
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河川敷で話す方に撮って頂きました。

16時からローラー教室
インソールを試したもらったら購入してくれました。
18時からローラー教室
急遽 あゆかさんが来てくれる事になった。
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ローラーしている生徒さんに使った欲しかった
膝がぶれているので これを試した欲しかった
気に入ってくれて購入してくれました
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待っている時に履いてみて気に入ってくれてそのままローラー教室で使ってくれました。

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20時からローラー教室
あなたの真っすぐここですよと教えました。
踵がしっかりすると 良いんです。
真っ直ぐにしようとすると 至る所が張ってくる感覚を感じてもらえました。

柔らかいインソールは5000円
硬いインソールは6000円でした。
すみません。硬い方は1000円高かったです。

自分が使って良い製品なのでおすすめします。
5000~6000円なのでお試しで履いて インソールでここまで変わるんだと感じてくれれば嬉しいです。
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生徒さんからアップルのMacをいただきました。
もちろん中古ですが これでパソコンを持って遠征行けます。
車中で原稿書き出来ます。

10年目からこれからの10年

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしたします。

1月1日
10時まで寝正月
家族でお餅を食べてまた寝た。
15時ぐらいから走りに行く
10分やると決めていた。
10%落ちで良いから250Wで
7分過ぎ 肺から血の匂いがする
キツイきつすぎる(笑)
こんなことをしていたのか!!!!!と思ったぐらいキツイ(笑)
10分 251W 

バイク乗りの方達と話す
サラサラサラダ見てくれました!と話しかけたら 見たよと。
バイクの事とか話したりして楽しい時間だった。

帰宅して 明日の準備してから夕飯
早めに寝て明日に備える

1月2日
6時半起床
7時ぐらいに出発するが 時間があるので春日井インターまで下道で行った
これで1250円出費を抑えた。
高速で中津川まで行って19号で木曽福島駅まで

中畑さんと二人で地蔵峠へ
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凍結が心配なので 二人ともブロックタイヤで
二人とも シュワルベのスパイクタイヤを装着

ロードホイール用のスパイクタイヤ 2本在庫あります。

木曽福島駅前の河合商店さんの河合さんに挨拶して出発
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二人なので 誰も邪魔されずに話す事が出来る
飲み会ではなくで自転車の上で話すと色々とアイディアが生まれる
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2007年の7月に中畑さんと僕とで本当は二反田さんもなんだけれどね(笑)。
イナーメを結成して今年で10年目

10年一区切りと言う言葉があるけれど 10年で大体の事が一区切りしている。

プータロー生活10年 
パン焼いて10年 と僕にも10年一区切りがある。
自転車屋さん初めて2年 今年で3年目だ。

高岡も森本さんもプロツアーを走らなくなるもの これもイナーメで一区切りして
新しいイナーメ これからの10年は何をする?と言う話である。

地蔵峠を上りながらそんな話をしていた。
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御嶽山見ながら ふと上を見上げたら 開田村の地図があった

「中畑さん 開田村グランフォンドやろうか?」と僕が言った。

「中畑さんは それいいね」で決まった。

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コーヒーとチョコ美味い。

そこからは 僕の提案で エイドステーションの充実
距離は短くても良いので嫌って程上らせてあげたい。

エントリー代 6000円の内 すべてをエイドステーション 人件費 などに使って 町にお金を落とす
余ったお金は 町の商工会に 使ってもらう。

そうこう考えていたら 下見していた。

イベントをやろうと決めたら イナーメチームには 助けてくれるチームメイトが居るので
僕ら二人は 河合さんに相談すれば あそこの土地はあの人
あの人は あそこの人だから話が通しやすいという具合に 話だけはトントン拍子に進む。

僕ら二人の 町にお金を落とすという考えを伝えて 邪魔扱いされるイベントではなく
笑顔で迎えられるイベントを作ってみたい。

僕が出来るのは宣伝。

構想しているイベントです
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土曜日に開通前の旧地蔵峠8キロをヒルクライムタイムトライアル
その夜は イナーメメンバーによるトークショー
2~3000円で 地酒飲み放題で親睦会。

開田村 木曽福島駅で宿泊してもらいます。

日曜日は 木曽福島駅スタートの開田村グランフォンド 

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ここは車 何台停めれるか ここでトークショーは出来るか?

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駅前がゴールだよねとも・・・・。

そんな事を考えていたら 二人ともワクワクしていた。

終わって 中畑さんの妻の実家へ
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さっそく夫婦喧嘩が始まった。
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帰りはいつもの牛すじうどんを食べた

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アルプスがきれいだった。

ゆっくりと帰宅。

溜まった事務仕事をやって 締め切り日が決定した 世界選と全日本の原稿書き
来月号のバイクラで 4ページほど書かさせて貰える予定です。

1月14日に 大阪でトークショーやります。
まで時間は未定ですが 決まり次第 掲載します。