伊吹とモリコロパーク

土曜日
朝ローラー10分乗ってから伊吹山へ
チャリダーの撮影
始めてチャリダー女子部4人と出会う

運動会な放送だと思います。

18時に終わってすぐに帰宅して19時半からローラー教室

同じ会社だったが別々な所に転勤になってしまい ローラー教室で待ち合わせて
お互いに近況を言い合いながら回すというスタイルらしい。

終わって明日の支度をして0時ぐらいに寝る

日曜日
4時50分起床
モリコロパークへ
小嶋さんのブースを手伝う。
止んでいた雨が降って来る
試走をして最前列へ
3時間ソロ
小嶋さんも居るので心強い
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モリコロパークは1周5キロかな。
昔は青少年公園という名前だったが閉園してしまって新たにモリコロパークとして開園

伊吹山ヒルクライムと開催が重なるのと バイクナビさんは宣伝をほとんどしないので
ひっそりと行われる感じのイベントだ
それでも650人ほどのエントリー数があったようで
モリコロパークの人気が伺える

3時間とその後の2時間もあるのであまり力を使わずに乗り切りたいと思っていた。

雨も上がって路面も乾いてきて90分経過

一番星の和田君ペースアップをしている

ここまでラップパワー190W。
重いギアを回すのではくて軽いギアを回して走るように心掛けた。
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残り50分ほどでペースアップがあって
落ち着いた所で ペースを上げた。

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小嶋さんが追いかけていたが(後で確認) 一人になって鶴岡くんが追いついてきて二人に
1周走ってから 一人になった
(残りに距離を考えると早かったらしい。)
後6周か・・と考えるも小嶋さんが後ろに居るから 捕まってもいいやと軽い気持ちがあって

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個人TTを
1周で 時速を見て必ずその地点で毎周回同じ速度になるようにした。

20秒 30秒 50秒と少しづつ開いていって
最終周には70秒まで開いた。

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一人になってからは50分ほど アベ280Wほど

3時間04分のトータルラップワット 220W
3時間04分のNP 240W
消費カロリー 2600
最大W数 864W
平均時速 僕のガーミンで計測 39キロぐらい。

表彰式が終わって2時間クラスへ

若者もいる

好きなように走っていいよと言って集団へ

残り90分ぐらいで飛び出してずーっと40秒差をキープして逃げている
後ろの集団は大きいけれど 一度25秒まで縮まったけれど
また開く
突発的にスピードが上がるけれど アベレージスピードを上げないと30秒差は縮まらない。

若者だけ2時間以内にラスト周回へ

優勝
僕は3位で

平均ワット数 173W
NP 210W

5時間 200キロぐらい

気になったのでセーラーズは大学生なのか?という点だ。

小嶋さん夫婦と 若者と家族で 祝勝会へ

勝った褒美に彼女が居ない若者に 僕の女友達に相談して女の子を紹介してもらった。
早速 LINEで連絡しあったようだ。
レースのアタックは決めたけれど 女の子のへのアタックは出来るのだろうか・・・続く。

たった1キロの道のりを1時間道に迷ってたどり着く若者
当事者じゃないから笑っていられるが 僕は笑えなかった。

帰りに娘に1000円ほどアイスクリームを買う。

帰宅して洗車して 終わり

先輩から後輩へ

木曜日
事務仕事して9時出発
午後から雨予報
長島で 今日は脚は重たいけれども掛かる。

最初の5分 285W 昨日よりは身体の反応が良い。
5分 280W
5分 280Wと
いつもの工事信号で引っかかるがかなり手前から大きく手を振って 交通係のおいちゃんの合図を送った。
笑ながら 赤棒を下げてくれて 「がんばってやぁ」と言いながら行かせてくれた。
いつも 信号でひっかかってから 青に変わる時に「ありがとう」と言って発進したいたのが
こういう時に生きてくると思う。

その信号区間で 1分 311Wに上がってしまったので それからが辛い
270付近に落ちるけれど 何とか踏ん張って
27分 278Wだった

もう少し走りたいと思って 10分 254W

もう少し走りたいと思って木曽川を北上したら 雨が降ってきたので慌てて帰るが
本格的にフラれてしまった。
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洗車しすぐに昼飯作る
冷蔵庫の残りもので。

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少し寝てから 銀行へ行ったりて あと100㌔で5キロ足らないのでローラーに乗った
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3本ローラー 乗れるようになりました。

僕は他の生徒さんの用事があったので 生徒さんが先生になって生徒さんに教えてくれました。

18時からローラー教室
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20時からローラー教室

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僕が監修した サンボルトのレーシングパンツです
糸の縫い方を変えた切れにくい繊維作りをしました。
150回ほどで 繊維が切れて生地が薄くなりましたが
僕は普通に洗濯物を一緒に洗って150回です
洗濯ネットに入れて洗えばもっともつかと思います。
9600円です。
冬場もこれ一枚で乗り切りました。
それほどまでに使い込みました。

 
購入してくれた生徒さんが この太ももの締め付けがとてもいいと言っていました。

雨なので自走で来ている20年下の高校の後輩の生徒さんを送っていく
色々と悩んでいる若者だけど。
1時間半程のドライブ
たまにはゆっくりとドライブしたかった。

金曜日
朝から雨。
妻を仕事場まで送っていく
落ち武者のような髪型を切りたかったけれど10時開店だけど 少しの時間でも自宅へ戻って仕事した
美容院へ行って 後ろ髪を切ってもらう

帰りにラーメン食べて帰宅

小暮君がレーパンを買いに来てくれた

原稿書きしたりして イナーメオイルが完売したので 取りに行く

レインジェルですが伊吹山へ持っていきます
900円です。
見かけたら 後ろのポケットに沢山入れておきますので声を掛けてください

帰宅してローラーに乗った
一人で寂しかったが
ローラー教室は部活みたいでたのしいんだろうな。と思った
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

仕事をするようになった若者に 同じ職種の生徒さんが色々とアドアイスしていた。
それを見て なんだかほっこりしてしまった

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1L入るボトルです。
900円ほどです。

寂しく

火曜日
家族がネズミの国へと旅立ってしまった。
家族に愛想を尽かされて一人残されると言うのはこういう気持ちになるんだとおもって
朝飯食べて 寂しくて布団に入って寝た。

昼飯食べて来週のローラーメニュー書き

それでも空腹は満たされる事が無く 最中を8個ドカ食いした
それでも寂しさは満たされず。

TTバイクで20分走しようとしたが 家の中に家族の温度がないので 全く僕の身体の温度も上がらず
20分 130Wぐらい

早めに56サイクルを開けて 生徒さんを待つ
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スタイリッシュだ。
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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室 5名さん

首に鍼を打って 筋膜リリースして寝た

水曜日
久し振りに身体がとても軽い
日曜日の疲労が抜けて感じがした。
やる気が無かったのは 疲れだったんだろう・・・。

6時に起きてやっていなかった事務仕事したりしていたら
7時半出発

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長島
25分走をもくろむが 身体は正直であり 15分 268Wで肺から血の匂いがして
オールアウト(笑)

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ローハイトに飽きてしまって 38mmのホイールに交換してもらった。

今日は掛けない方がいい 明日は掛かると経験から判断する

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近藤機械さんへ寄って お客さんのGOKISOホイールバックを持って帰る

帰宅して昼飯作って ペンを買いに行く
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大人買いした。
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小嶋さんのお店へ オイルを買いに行く
日曜日は雨予報なのでレインジェルを
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かこさんにお土産をいただいた
なんで3個もあるんだろうと思って 2個食べて気が付いた
家族の分も買ってくれたんだと(笑)
ここで考えた 3個食べて 無かったことにしてしまう。
でも かこさんと妻があった時に 養老軒のフルーツ大福食べた?と聞かれたら
お礼を言わない妻もないなと思って食べないでおいた。
少し大人になって気がした。
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帰る道中に レインジェルが3個予約が入って完売してしまった。

なので 夜に小嶋さんにレインジェルを持ってきてもらいました。

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バタークリーム
冬の在庫ですが 小嶋さんのお店にも在庫がなく
最後の1個です。
ベリーホットのクリーム版です。
練習してきた事が雨で力を発揮できないのがとても残念です。
レインジェル 900円を脚に塗れば雨を弾いてくれます。
寒いからといって厚着になれば 衣類に雨が染み込んでそれが重たくなります。
僕は雨の時ほど ベリーホット系を塗り込んで 衣類は薄手にして走ります。

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帰宅して20分寝た

原稿書きして起きて走りに行こうとしてTTマシンに不都合が出て メカニック作業していたら
色々と注文が入ったので 走りに行かなくて正解だと前向きに考えた。

振り込みがあったので銀行へ
帰りに遠回りして TTバイクで。

帰宅して 20分ローラーに乗った
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

ラックですが TTバイクように 掛けるフックに幅がでかいのがあります。
明日入荷します。
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箱にはいっていると 組み立てるのが面倒くさいし段ボールもゴミになる。
僕がそういうタイプなので 組み立てておく
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グリスを入れて 可動する場所にはしっかりと。

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このチューブを入れるとしなやかになります。
ヒルクライムには有効です。

八ヶ岳にエントリーしていましたが 仕事で行けなくなりました。

休日でも

6時ぐらいに家庭の音で起きるけれど 大殿筋の筋肉痛が酷くて起き上がれない
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7時ぐらいにぼちぼちと起きて朝ご飯たべて 事務仕事してローラーメニューのホワイトボード書き。

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バナナを切る
斑点が出て来たころにカットします。
僕が飲んで美味しい物を作ってます。

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桜が綺麗だった

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若者の最中攻撃
20個も大量の買ってきてくれたが これは多すぎです。
美味しいから食べてしまう。
ありがとう お母さん。

銀行が開く時間なので買い物もついでに済ます。
通帳を忘れてしまうが 今日やっておかないと明日は別にやる事があるので
取りに帰ってまた銀行へ
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こんな物を買ってきた
生徒さんが見やすいように。
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昼飯は蕎麦

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56サイクルの掃除
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自分のTTバイクのメカニック作業
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このような商品があります
ミノウラの製品です
定価7300円ほどです。

サドルをひっかけるタイプですが洗車も出来ます。
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TTバイクも掛けれます。
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インソールの注文が入り 5分でポストへ投稿。

TTバイクの乗って30分ほど

娘を迎えに行く
自転車を持って。
先に帰ろうとする娘に「お父さんは00とおしゃべりしながら帰るのが好きだからゆっくりと漕いでくれないか?」とお願いした。
「一番軽いギアで漕いであげるね」と言いながら 今日は家に帰るまでずーっと色々な事を喋ってくれた。
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18時からローラー教室
1名さん
ヒルクライムメニュー
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20時からローラー教室
5名さん

終わってから 生徒さんにスタンドをお勧めしたら 他の生徒さんが購入してくれた。
自分が使って良い物を買ってくれると嬉しいですね。

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これはいつでもみてしまう映画ですね

日本海

DSC_2775 今日はミラーレスカメラを持っていく タイヤを持っていく タイヤが裂けても完走してもらいます。 6時半出発 7時半集合 今日は生徒さん達と日本海まで走るという 太平洋付近から日本海まで大陸縦断 5人で進む アベレージ30を目指して 牧田川を進む DSC05760 前方には伊吹山 伊吹山HCの前日にチャリダーのイベントやります。 ぜひ参加してください。 DSC05735 関ヶ原から365号線で進み 木の本インターから8号線へ 峠をあり しんどくなる 福井県に入って後は下るのみ DSC05741 敦賀港へ行って 日本海 滞在時間3分 午後になって風向きが変わる前に峠を越えたい DSC05748 峠の定食屋さんで昼飯 DSC05753 木の本の鯖街道 パン屋さんが有名 DSC05751 入ってる具が たくわんとか 興味がそそられるものではなく お客さんにお勧めを聞いて それを買った ここで140キロ程 後は下る 敦賀市内でご飯食べると あれを上るのか?と思うけれど Uターンしてきた 峠を越えてしまえば 後は楽な下りからなので気が楽だ。 DSC05749 DSC05750 琵琶湖で記念撮影 滞在時間1分 365号になって引けなくなる生徒さんが出てくるので 回せるライダーで回す 千切れても待つ 牧田川は追い風に乗って走る 踏まない 回す 最後の5キロはローテーションの練習で切り上げ DSC05760 コーラが美味しい DSC_2779 島島島さんとラーメンを 帰宅して 35キロでスクワットをした

233キロ

4500キロカロリー

TSS 360

NP 190W

アベレージ33キロ

スクール

午前中は雨だったので 56サイクル練習会は中止にさせていただき
バナナを切ったり ローラーメニュー書いたりして
11時に車で小雨振る中出発して実走スクールへ

3時間掛けて来てくれた

ひたすら平坦を走ってもらう
回転数110回転で回すことが出来るけれども
足りないものを足してもらう為に 85回転ほどで同じW数で走ってもらう
それで走ると時速が2~3キロほど上がります。

アナログすぎですが重たいギアを速く回せば 速度は出ます。

ダンシングに切り替える時に 立ち上がってから踏むものだから 一瞬速度で落ちて
後ろについてると危ない場面があったので 坂を利用して 出来るまでひたすら反復練習に付き合いました。

後はコンビニで色々と人生相談でした。

それでも110キロほど走り 5時間

終わってから 夕飯食べて 雨だったので妻の仕事場まで迎え行って帰宅

明日は沢山走りたい。