木曜日
朝から頭痛が酷くて寝ていた。
事務仕事して お昼ご飯を作り 今日のローラー教室のメニュー作りしてから走りにいった。
最低限の最低限メニューした。
６分264ワット
続けて７分274ワット。
帰宅して40キロ。
車に荷物を積んでから18時からローラー教室。
６名さん
20時からローラー教室 ６名さん。
終わって事務仕事して長野へ。
家中のCDをかき集めて聴きながら。
２時には着いて寝た。
七時には起きて 中畑さんとミューズリーの飯
食べてから走りにいった。
158号線をサイクリング。いつもは通りすぎてしまう道を細かく走った。
こんな道や。
こんな道を
籠が売っていた。
1700円
買ったはいいがどうやってもって帰ろうか？と。
担いだ
徳元峠へも行ったが直ぐにダートになった。
かえりにあんパンをかった。
帰宅してローラー教室のメニュー作りながら昼御飯。
夕方も走るので 胃を軽くしておきたかった。
ガーミン君のご機嫌が76に戻った。
民宿 中畑にはWi-Fiが無いので近くのセブンイレブンへ行ったら お仲間が居て
「いつも清がお世話になってます」と挨拶しておいた。
今から 美鈴湖バンクへ。
僕用に用意していただけました。
46の17
ジュニアギアです。