野辺山 練習 怪我

土曜日
野辺山シクロクロス

朝飯

カイロ マグマというシリーズが熱いぐらいに暖かい
朝試走してから3時間ほど時間があったので車の中で1時間程寝て 1時間半前からアップ開始
野辺山の標高は1400mほど 乗鞍高原ほどなので空気は薄く感じる
この2日間の天気予報は晴れ
アップに国道へ降りてアップを開始するが 全く掛からない
無理やり掛けて心拍を上げるが160拍も上がらない
標高が高いからという事にしておこう

マスターズクラスはランダムスタート
出来れば MⅠM2M3と列ぐらい分けて欲しかった。

60番目コールされて6列目に並ぶ
スタートしてすぐに前に出て行って 半周ぐらいでトップに出た。
今年初レースなので 自転車の扱い方が雑だった

優勝

すぐにシングルスピードクラス
2位のコッシ―のギア比はと聞いたら2と言ったので 僕は42の19にした。
スタートはコッシ―が速い

半周で追いついて 今年はこけないようにゴールまで
シングルでもギアが使えてもタイムはそう変わらない
路面が乾いてきたってのはあるけれど ギアが1枚しか使えないと スピードを落とさないように心掛けるからだろう。
優勝

海ノ口温泉へ
猪野さんを含むチャリダーの撮影隊がすぐ近くて仕事しているという連絡があった。
ご飯でもと言って夕方連絡待っていたが温泉入ったら 出かけるのが面
倒になってしまって
ディレクターさんに良い温泉がありますよと言って宿まで来てもらって ごはんを食べた。
色々な話し合いが出来て楽しい時間だった。
21時に寝た

日曜日
9時まで寝て出発
歩いてコースを見た
アップは ほどほどにした。

今回はM1単体のレースだが 1分前に C2のライダーが80名ほど走っている
伊澤さんのスタートが見事だけど 半周で追いついて C2の選手を少しづつ抜いて行った
7番手ぐらいまで上がった時に C2のトップは3分差

一人で走るよりも30秒ぐらいおそいタイムだった
優勝


午後はコースラインが出来て乾いている
マスターズの時間はドロドロで 乾いた路面とドロドロでは20秒ぐらいタイムが違うんじゃないんだろうか・・。

名物カレーを食べて 埼玉県熊谷市まで移動

懐かしい東松山のアパートに寄ってみた
ここに98年と99年に住んでいたんだなぁと懐かしむ
高岡にザッキー店長など・・・・。
まさかまたここに来るなんて思いもしなかった(笑)


国体から帰ってきたら ここに当時の彼女から さようならと手紙と合鍵が入っていた。

アパート代が要らないというので パチンコ屋に住み込んでいた
日本鋪道に所属していた時は午前中に走って午後はパチンコ屋で働くという日常

パチンコ屋で働いている時に500円玉を惜しみなく入れる彼女と知り合って付き合い始めたが
 あまりにお金の価値観が違い過ぎて別れた。

当時お世話になった方が働いているかと思って入店したが「その方は この辺には居ません」という言い方をしてきた。
この辺には居られません事をしたんだろうか・・・・。

その合鍵を入れていった彼女の内がすぐ近いので 見に行ったが 廃墟と化していた。
その行方を知るのはあの方しかいない・・・・・。

熊谷のホテルへ
スイートルームでゴージャス過ぎて笑えた。

1時間早くに到着して脚を回しに利根川まで行った。

チャリダーの撮影 
寒い中 お疲れさまでした。
ゲストを送る側になった

枻出版のミーティングで東京まで行く事になっていたが 余りの渋滞さで根負けした
450キロの道のりが長いので 中畑監督に家に泊まっていこうかと思ったが 居なかった。

帰宅して自転車下ろして寝た

火曜日
雑用を済ませて10時から兄ちゃんとトレーニング

兄ちゃんは疲れていないか?と聞いて来たけれど 「疲れたなんて言っている場合じゃないと答えた」
野辺山のレースのワット数とこういう風にトレーニング内容を変えていった方がいいと色々と話し合った。
それを踏まえてコース作りをした

40分走 レースペースで走ってみて 5分10秒だったので8周となった

帰宅してローラーメニュー書いたりして 原稿書きしたりした。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

水曜日
朝8時半集合
雨が降って来る 帰る言い訳が出来た
疲れが溜まっていて 身体が詰まっている感じする

待っているうちに雨が本降り これで帰ったら負け犬だ
シクロクロスは雨でもやる

兄ちゃんが引いて270ワット30分後ろで 僕は180ワット
土砂降りの中 30分走
257ワット 兄ちゃんは260ワットほど

同じ30分でも兄ちゃんの進んで距離は15.2キロで 僕は16.7キロ
体重の違いはあれば 同じワット数。
進ませ方の違い。
兄ちゃんはまだまだ強く速くなれる要素が沢山ある

帰宅して事務仕事したり銀行へ行ったり

18時からローラー教室 1名さん

20時からローラー教室 7名さん


ご馳走様でした
終わってすぐに寝た

木曜日
5時起床6時出発で7時集合
仕事だけど 生徒さんと走りたかった
横井さんと3人で
引いてもらっている時にぼーっとしてしまって段差に乗り上げて落車


40キロで道路に転がっている時に目が覚めて 停まったら これで寝れる理由が出来たと思ったのは
僕の精神状態が異常だったと思った

サンボルトさんのレーパン 傷一つ付いておりません
丈夫です
56サイクル在庫過多です 9600円です
よろしくお願いいたします。

全日本選手権は年1回
絶対に勝ちたいレース
なので疲れていようが 気持ちがあるので身体へ負荷を掛けれる
身体からのメッセージを無視してトレーニングしている。
休みたいなぁと思っても走らなきゃになっていた。

彩湖の仕事をお断りしました
せっかく誘っていただきましたがすみません。

生徒さんが 今日はゴローさんが送って行ってというと思って大きな車の乗ってきましたというのが笑えた。
送って貰って 病院へ
保険に入っておくべきです。
携帯品も保証してくれる保険なら ウェアなどヘルメットは弁償してくれます。

帰宅して寝た

ぐっすりと寝れた

18時からローラー教室

20時からローラー教室

すぐに寝た

金曜日
朝一で天和さんへ

帰宅して バナナをカットしたりして仕事をした
サイスポの店長原稿書きの内容を考えなら色々と思う
今回はモチベーションの話。
人それぞれあるモチベーションだけど 
維持は出来ても 成長となると 自分(本人)が思っているよりももっとやらないと
成長出来ない。
やればやるだけ走れるようになるし速くなれるけれど
やったらそれを維持するのも必要であって

2017年の手帳を見直していると 来なくなった 来れなくなった 生徒さん達を思うと
パワーメーター買ったけれど ワット数は自分の自己数字
それを上げていこうと思ってもほんとに地味にしか上がっていかない
地味なトレーニングは地味にしか上がっていかないし 一番退屈でキツイトレーニング。

僕の指導の仕方が間違っていたのか?と 思う事もあるけれど

ワット計を使い始めて1年から2年は地味過ぎてやめて行くライダーがほんとに多い。
せっかく付けたのだから それを活用するトレーニングしようとしても
ほんとに地味過ぎて辛すぎて嫌になる。

でもその嫌で地味なトレーニングを1年辛抱してやってみると 新しい自分に出会えるんだけど
新しい自分に会うには自分で会いに行かないとならない
それはクランクをとにかく回す事。
回し方ってものあるけれど。

僕は学生時代は運動が嫌いだった
自転車は好きでママチャリでも遠出するのは好きだった。

それよりも 壁に向かって軟球を投げるのが好きだった
上下左右3個づつがあるコンクリート壁にストライクゾーンを作って ひたすら内角に投げるなど
ストライクなんちゃらってのが好きだった
ダーツ投げも好きで ひたすら投げていた
卓球の壁打ちはひたすら好きで ラリーなんて試合よりも好きだった。

同じ作業 動作をずーっとやるのが好きなのが 今 トレーニングに生きている
地味な事がひたすら好きなのだ。

そうこうしているうちに こうしたら 上手くなげれるんじゃないかと考えるようになって
自己流だけど上手くなっていった。
勉強は嫌いだったけれど こういう地道な作業はほんとに好きだ。

夕方から30分走りにいった

夕飯は妻の1日早い誕生日
緑区のアーディザンへ

牡蠣が美味い
妻が世界で一番嫌いな食べ物が牡蠣で僕が世界で一番好きな食べ物が牡蠣

牡蠣を食べて

ステーキを食べて

牡蠣を食べて

牡蠣をたべて

ご飯をお替りして

卵かけごはんを御替わり

妻が美味しいそうに食べている顔を見て居るとこっちまで幸せな気持ちになるねと言った

帰宅してすぐに寝た

土曜日
寝た

妻が仕事なので娘と1日

DVD借りに行って 娘とお茶して 映画見て寝た

身体はだいぶ回復していて。

夕方30分走りに行った

日曜日は新城で東海シクロクロスです。
午後14時ぐらいからスタートです