撮影

木曜日
ゆっくり寝たかったけれど EPAの効果で起きてしまって ローラーメニュー書いたり

シュガーのチューブラーを貼ったり

これで下っていたと思うと恐ろしい

リムセメントでしっかりと 下地を作る

蕎麦をゆがいて食べる

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室
終わって雑談していたら 遅くなって 寝たので1時ぐらい

金曜日
4時50分起き
もう寒い

後藤さんと横井さんと

掛かるだろうと思ったけど 睡眠時間が短いと 掛からんね

横井さんの2分差追いかける
追いついたら コーヒーごちそうさま追いかけっこ

23分38秒 280ワット
心拍も155ぐらいまでしか上がらず でも淡々と耐えた

合計 3周して 帰宅 99キロ


バイクラの撮影

18時からローラー教室

終わって 小松トライアスロンの準備 頭が吹っ飛ぶ

ゆっくり寝よう