土曜日
朝１時間のサイクリングしてからメカニックして日進クエストさんへ
ＴＲＥＫのエモンダＳＬＲ ＤＵＲＡのワイヤーからアルテの電動に交換
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ＢＢ９０を外して パイオニアのマグネットを内臓する
横井さんに 僕のやり方を教えたら こんなやり方があったのねと言ってくれて
片方をやって貰いましたが 調子に乗って両方やって貰いました
横井さんのお店に弟子入りしたのが２０１３年９月ぐらい
初めてお会いしたその時に 「将来お店をしたいので働かせてください」とお願いしたが
周りからは 絶対にやめた方がいいと言われていたらしいが
寛大な横井さんはそんな言葉を聞かずに雇ってくれた。
たまにこうして 横井さんの眼下で作業するにも大切だと思う
次回のおやつは ギリシャヨーグルトで
返って ドコモショップへ
スマホが割れて １週間の入院です。
連絡取れない方がた申し訳ありません。
日曜日
森本練習会
男子部からは文平君
１０人が集まり先頭交代をしつつ二ノ瀬へ
乗鞍優勝の俊介が引いて僕は絶対に出ない
森本さんが引いて行って付き位置
森本さんが「男子部が居ないです！」と言うので 知らんわ！と言って進む
１５分過ぎで 千切れた ３１７ワット
１９分半で登頂しつつ
その後の果てしなく長い練習コース 走るルートを知っているからなお更長く感じる
後何回 坂を上るんだろうと思うと 憂鬱になる
そういう時は 目の前の坂を一つ一つ全力で上って 終わった時に こんなに超えたんだろうと思う方が良い。
ＴｏＪの員弁の山岳賞がゴール
上り始めから先頭で引いて行く
後の事は考えずに引いて行った
先頭交代をしつつも ラスト３００ｍで先頭のまま上げていって 森本さんが着いて来たので
一旦 フッと緩めて休んでからもう一回掛けて 登頂
養老ＣＣの坂は３分半ぐらい
ここは千切られまくった坂だ
先頭で走っていると 近藤が上げていく
先頭は譲らず 上げていって ２０歳年下の若者が上げていったので 付いて行って
先頭に出てゴール
３分４０秒 ３７０ワット ６、２５倍
アップダウンも アタックしたり 自分を追い込んだ
メナードの坂も ラスト４００から皆が前に出てこないので 先頭で引いて行って 捲られまくる
牧田川もガンガン引いて行って 追い込んだ
プンペイ君が遅れるので マー君と一緒に 長島へ
香川君に痩せるのは？と聞いてみた
１２０キロあった体重を６０キロまで落とした彼なので 適切はアドバイスをくれた
僕のペダリングを見て 右が上死点に来ると膝が外側に行きますねと ちゃんと見て居る事に驚く。
長島で文平君が淡々と引いた
彼は調子が悪いんだろう。
でも沖縄の距離は彼に取っては未知数
弱くなったわけではなく 「文平君自身はそんなもんだ」と考えれば上に行くだけ
弱くなったと考えるのはネガティブだけど そもそも強くない。
僕は去年走って イメージが沸くから 負荷を掛ける際もいろんなイメージが沸く
ここはあの坂 ここはあの平坦とかね
帰宅して１７０キロ？ ＴＳＳ３３０ぐらいかなあ
洗車してすぐに 高山市へ
民宿に泊まった
ご飯のお替りした時の量はおっぱいの大きさに比例するという僕の論文
ざっくばらんな食堂で ごはんのおひつが 女性の横だったので 頼んだら
お替りをしてもらったら 小盛だった。
向こうのカップルは 彼氏が彼女にお替りをお願いしたら 中盛りだったが
その彼女の胸も 中盛り風だったのだ。
ついでに 太ったお母さんのご飯も盛り方は 大盛りだったが
そのお母さんのおっぱいは デカかったのだ。
温泉入って寝た
乗鞍さんでスクール
仕事でレースに出れなくて 走りたい でも荷物は持って行きたくないという関東からの女性さん
３倍ぐらいで上ろうって事でスタート
パイオニアでみる限り僕は 右が１００Ｗとしたら左は８５ワットぐらいしか掛かってない
なので今日は左だけ踏んでみようと思った
景色が良い所で休憩
後１０ヶ月半
腹をくくって やろうと思った。
かこさんも 出来ない奴に言わないし 僕はやった人間だから。
ここはいい場所だ
雑念が無くなる場所だ
乗鞍さんの事しか考えない場所だ
大岩のコーナーから３．５倍から４倍で走る生徒さん
「なんで私こんなに頑張ってるんだろ・・」という言葉がセンセーショナルだった。
ゴールでは撮影
僕が追い抜く時に 「ごろーさんだ」と一番テンションが上がったらしい。
僕は男にモテる
１時間４０分 １８０ワット
左だけで回すと 右の股関節の動きから来る痛みはない
そもそも 左の筋肉が弱いから すぐに治るわけでなないからなぁ。
使ったギアは１１段あったも５枚ほどだけ
頂上で食べる和菓子は美味しかった
４０キロ ７５ＴＳＳ
帰りに 千晶さんが上げていた 焼きそば屋さんに寄って帰宅
火曜日
４時５０分起きて ５時半スタート
高岡が言うように 補給食も考えた
全粒粉にパンにはちみつをかけて食べた
横井さんと後藤さん
横井さんにはお世話になっているお返しで。
一周ずつ引いた
２４分５９秒 ２８４ワット
左だけで踏んだら 効率６０％と揃った
後藤さんにも左だけで踏んでいると伝えても そんな風には見えないし 綺麗に揃っている
でも僕の中では違和感が沢山あった
アーレンキーを落としてしまい 次に周回で拾うかと思ったら 前から俊介が走ってきたので
「その先に落ちているアーレンキーを拾っておいて」と伝えた
新たな周回に入る時にラップスタートしてしまったので 俊介が走ってきたので その辺に置いておいてと言った
３分を４回づつ
３１０Ｗ
３１０Ｗ
３０８Ｗ
３１２Ｗ
横井さんは よく下を向く
「下を向いても強くなりません」と言いながら
「前向いて！」
「まっすぐ走って！」となどと 師匠に言う言葉でなない。
俊介らしい ちゃんとした置き方だった
ここで５周回目
後２周回
８分づつ引く
７分 ２９９ワット
よこいさんには「沖縄勝つんだろ！」と言ったが これも師匠に言う言葉でもない（笑）
次に８分は アウタートップに入れて踏みまわした
７分４０秒 ３０５ワット
合計７周回
終わってコンビニ休憩していたら 田中が通り過ぎて行った
俊介が走っていて その後に田中が走って その１号線の先に森本さんが働いているという
不思議な組み合わせを見ていた
帰宅して１７０キロ ＴＳＳ２４０ワットぐらい
帰宅してブログを書いた
僕はヨーグルトが好きでさ
カスピ海も好きだけど 今はギリシャが好きで その作り方は ざるに越して水分を抜くだけ
これは安上がりだった
ホエイの水分とは別々にして胃の中に入れれば同じだけど
ギリシャ 硬い食感が好きなのだ
ＫＡＫＯさんの鍼へ
身体の違和感を伝える
帰宅して ローラー教室のメニュー書き
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
レーパン３号 入荷しております
９６００円 税込です。