９日 火曜日
朝 寝坊して３０分遅れでスタート
９０回転１００回転以上で 回す
２３０Ｗから２２０Ｗが出ているぐらいで 楽だけど 注意していないと落ちて行く
掛かっている感覚で回す
１０分 ２７２Ｗ
回転数だけ見て 走った
裏二の瀬を上りたかったが この後の 打合せに間に合うか？が気になってしまったので近道した
緩やかな坂で ５３Ｘ１１に入れて５０回転で回したが ６０回転ぐらいになってしまった
これ行きたいわ
１１０キロ
ＴＳＳ１７０
帰宅して ウェイトへ
１４５キロ １０回 ２セット
しんどいけれど 上げて行く快感が好きだ
帰宅して １０分寝てから 打合せ
終わって病院へ
本を読む
読む時間を作ろうとすると その時間が勿体ないが 待ち時間は 待つのが時間なので 好きだ
為末さんの考え方は好きだ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
６日 土曜日
迎えに行くので 車を洗車
名古屋駅までバイクラの山口さんを迎えに行って インプレのお仕事
日進クエストさんへ寄って 雑談してから 好来亭の ラーメンを
熱田イオンで サイクルスポーツディズのトークショーのお仕事
１００人ぐらい集まったらしく １５時スタートだったが 早目の１４時５０分から開始でした。
沢山の方々に 差し入れ 人生相談に訪れくれて 嬉しかったです。
７日 日曜日
文平君と 三島さんと走る
伊吹山１周コース
２００キロほど クルクル回して ひたすらに乗りました
ＴＳＳ２６０ 消費カロリー ３６００ほど
８日月曜日
新しい朝がやってくると思ったら 楽しくなってきた
メカニックの仕事
サドルは水平に
カットした所は 平行にします。
ブレーキの長さが５ｍｍ違うだけで 引きの軽さが違う
薄～くグリスを塗ります
ローラー２０分
娘がハンバーグを食べたいと言うので作る
朝起きたら 作ってあった
３日 水曜日
後藤さんと でもお疲れ気味。
８周のメニューを送っておいたが この寒さ 伊吹山は真っ白だ
半周づつ
向かい風 １３分 ２６１Ｗ ９０～１００回転
向かい風 １４分 ２６１Ｗ ９０～１００回転
向かい風 １５分 ２６０Ｗ ９０～１００回転
向かい風 １６分 ２５９Ｗ ９０～１００回転
追い風 ４分 ２４０Ｗ ９０～１００回転 追い風の走り方が分からない（笑）
向かい風 ３分半 ２６０Ｗ ９０～１００回転
ラストハンガーノックで 引けなかった
反省点
どら焼きを落としてしまい補給が足らなかった
プリンをレンジで温めて貰ったが 店員さんは そんなことを言われた事は初めと笑っていた
あんまんにホットプリンを乗せて食べてみたが かなり 美味かった。
寒い ほんとに寒いのだ
でもしっかりと前を見て走って帰ってきた
１２５キロ ＴＳＳ２０５
冷蔵庫を開けて すぐに食べれる物はこんなものだった
ウェイトへ １３５キロ １０回上げてやるという気持ちしかなかった
６５キロ ８５キロ １０５キロ １１５キロ １２５キロとアップをしていき
１３５キロ
１３５キロだと バーベルが曲がっているのが分かる
１０回 声が出るのが分かる
もう１０回 上げてやるという 集中力しか出なかった
ピチピチのタンクトップを着ている マダム系熟女の行動を見ていると
ある特定の男性に声を掛けている事に気が付く
そのある特定な点とは
１ タンクトップを着ている
２ ペットボトルではなく シェイカーからドリンクを飲んでいる
３ 腕に リストストラップを付けている
４ 腰には リフティングベルト
僕はリフティングベルトは付けているが ドリンクは持っていない
マダムにモテる為には いろんな物が必要だ
肉食系女性は年を重ねても 肉食系だと思った。
更衣室を出たら おじちゃんが 椅子に座って社交ダンスを見ていた
おじちゃんの横に座り 靴を履いて お話ししたが
「俺ももう少し若かったらなぁ・・ 女性と社交ダンス出来るのに」と言っていた
社交ダンスがしたいのか？ 女性と踊りたいのか？を推測する限りは おじちゃんはきっと後者だろう。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
朝起きたら作ったあった
４日 木曜日
メカニック仕事
ＢＢ交換
ペダルの取り付け ここにもグリスを
音鳴りを防止する為
パイオニアを取り付けて
１時間のサイクリングに出掛けて帰りに 鶏肉専門店へ
名古屋コウチンのモモ肉を買ったのだけど ２枚で１０００円だったのにビックリしたが
包丁を入れて その肉の柔らかさにビックリした
レンコンが好きだ
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
伊織くんの相談事で 遅くなったが 色々と話せれて良かった
５日 金曜日
回復してないみたいで ２時間ばかり多めに寝た
半島をタイムトライアルしに行くが 身体は軽い ５８，５キロだけど
第一コーナーまで ２８２Ｗ でそこから ドンドン落ちて行き
後半は２５５Ｗ
９０回転は維持して 心拍数も１６０維持だったけれど ほんとにしんどかった
帰宅して ５５キロ ＴＳＳ９０
かこさんの鍼へ
久し振りに豚骨ラーメンを食べたけど 胃もたれするね
帰りにエディオンへ
ポイントがたまったので 娘へプラモデルを
卒業制作だと言う事で このプラモデルを
帰宅して ７分寝る
イナーメのアイマスクを装着すると副交感神経でなんちゃらで すぐに寝れた
明日は 撮影なので 自転車を洗う
イオンのトークショーで自転車を展示するので こちらも洗う
１２時ぐらいからイナーメのブースに居ますので 和菓子でも持ってきてください
１６時から ３５８ＴＶさんと ＹＯＵＴＵＢＵの撮影して
撮影し終わったら 撮影の為に送ってくれた 会社へ電話や メールをして
「撮影しましたので 週明けにアップしますので」と連絡
１８時からローラー教室
夕飯を食べる時間が無くて ローラー教室しながら食べさせていただきました
終わって ポジションのお悩み相談
「サドルの高さを２ｍｍ高くしただけで変わりますか？」という言葉からスタート
なんだか分からなくなってきましたと言うので 「だから来たんでしょ」と
結果５ｍｍ上げて サドルを前に２ｍｍ
ハンドルを３センチ上げて 快適を入れながらも回しやすいポジションへ
終わって その方と 銭湯へ
帰宅したら もう作りかけていた
２日 火曜日
朝 サイクリングした
女の子にライトで手を振るぐらいなら ライブカメラの前に行って 私に手を振りなさいよねと
いう 女王様からの依頼
信号で停まっている車から見たら ひとり カメラに向かって手を振っているのは 笑えて仕方がない。
今年４４歳 何をやってんだか・・・・。
身体は走り始めたら そんなに疲労感がなく このぐらいのサイクリングならどこまでも走りたいなぁと思ったが メカニックに仕事があるから 気が気でないので帰宅した
玉ねぎはあめ色になるまで炒める
洗濯している間に 娘が食べたいとリクエストがあったのでカレーを作る
米は硬めの食感の つや姫を
研いだ米汁は 盆栽の肥料にしている
ヘッドベアリングの洗浄とグリス交換
ＢＢの洗浄して
グリスを入れ直す
別に依頼された訳ではないが 経験を積みたいので どのぐらい汚れているのか？を確認したかった。
パイオニアの取り付け
ＷＥＢで購入してきた ＲＥＤの取り付けの依頼
昼飯 娘がルーのお替りをしてくれたのは嬉しかった。
バナナのカット
このように ビニール手袋をして作業しています。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
火曜日のこのクラスは ヒルクライムに特化したメニューに変更です
去年は ＳＳＴで１時間２０分でしたが 今年は ＬＴレベルでやって行きたいと思います。
２９日 金曜日
朝ローラー２０分
カトーさんで 仕事になりつつあるミーティングに参加させていただきました。
僕の青春のアイテム ＤＥＤＡの２６の１１０ｍｍのステムが１０００円で売っていた
当時の１７９５５円が１０００円という 破格
外車が１０年乗れば １０分の１に価格が下がるのと一緒か（笑）
使う予定はないけれど買っておいた
帰宅して 組み立ての仕事
高校生が購入してきた完成車を 一旦バラして再度組み立て
関西の子なので 自分でメンテナンス出来るように ある程度教えました
グリスはしっかりと入れます
ここにも
と 高校生は こんなにいろんなグリスを使うんですねと 言っていた
サドルを取り付けて プラハンで叩いて 再度締め直します
レースでサドルが取れているライダーがいますが
その原因は 一人で走っていたり 仲間と走っていると 穴があったら 合図を出して 避けていきますね
でもレースだと 穴があったとしても 合図が出せない事の方が多いから
予想外の ショックが サドルに掛かってしまって 取れる可能性があるんです
なので 僕は 丈夫なサドル（軽量サドルはＮＧ）はこうして 叩いてから一旦少し緩めてから再度締め直しています。
レース現場から想定外の事を考えてのメカニック作業です。
２０時からローラー教室 ２名さん
終わって銭湯へ
３０日 土曜日
三島さんと走る
半島を１周回
２５分５６秒 ２７１Ｗ ９６回転
三島さんが とてもいい指摘と声を掛けてくれる
パン屋さんまで北上
１１０回転維持で走れるのが楽しくて ここまで身体が動くようになったのに 自分で感動していた
サンボルトのベスト ウィンドブレーカー
これは 両サイドから ポケットの物が取れますし 腰回りに余裕があって ピチピチではいけれど
バタバタとばたつかないから とても快適です
１４０キロ ＴＳＳ １８０
洗車して 羽島の堤自動車さんへ
兄ちゃんが レカロシートをくれたので レールを堤さんに注文して取り付けてもらいました
帰りに定食屋さんんへ
３１日 日曜日
朝から雨なので 寝坊して 三島さんと待ち合わせ
爆風なので これは無理ってぐらい
定食屋さんまで行って ごはんを食べて帰宅
４５キロ
今月は ２０８６キロ
関西から名古屋へ遊びに来ていた 女の子が 右側の座席を取ったので ５６サイクル 探しますねと言うので どうせなら キャットアイのライトを持って 待っていて上げた
ちなみに カコで働いている時のお客さんです。
家にお風呂が沸いているけれど銭湯へ
４月１日 月曜日
４時半に起きて さぁ走るぞ！とあＡＩＲＦＩＴ装着して 雨音がするなぁと思ったら 雨が降っていた
メカニック作業してから 晴れて来たので走りに行く
ディフィートの膝ウォーマーが 綿で作られていて好きだ
１年間 使ったら こんなに伸び伸びになる
補給食は おにぎりを作った
とにかく回して 平坦走をしてから 関ヶ原まで北上
爆風で全く進まないが 回転数だけは９０回転を維持した
伊吹山が見えて メナード経由やら 寄り道したりしていたら
西から 雨雲来て 追いかけっこが始まった
雨に降られるて 意気消沈しかけたが 晴れてくれたので助かった
木曽三川まで来て １７０キロ
まっすぐ帰れば１９０キロだが 後１０キロ走っておけば良かったと思うだろうからと 南下して１０キロを稼いでから 帰路へ
ハンガーノックになってしまって 高畑の タパスさんへ
開店まで３０分あるけれど 仕込みをしているだろうと思ったら居なくて
連絡があって 開けてくれた
牛乳です
メニューにないものを作ってくれたが とてもつもなく美味しかった
２０２キロ
アベレージ ２８．７キロ
アベＷ １６０
ＴＳＳ２９０
消費カロリー３９５０
帰宅したら 娘がガンプラを作っていて なんか好きらしいので 僕のコレクションの中から好きなのを選んで 作って貰う事に
耳鼻科へ行って 買い物
メカニック作業
持ち込みの組み立て仕事
カーボンハンドルなので ここにもグリスを塗ります
ブレーキシューのネジにもグリスを刺します
交換する時に ネジを外しやすいようにですね
この写真は 依頼者さんへすべて送っています。
組まれて行く過程は 楽しいものだと勝手に思ってます。