２２日 木曜日
掛かるだろうよと思ったが 脚は軽くて 回転高目で
国道１号や国道２３号の道には このようなガラスの破片や 尖った小石などが散乱している
コンチの５０００のタイヤだとサイドカットなど 多くて こういう路面に強いのは
４シーズンなどの デュラスキンというのが強いのである
１５分アップでやるぞと思ったが まったくスカスカ
５０キロ走って帰宅
プラモを作る
サ―フェイサーを吹いてから
ボトムズの装甲は鉄材なので 先ずはシルバーを吹く
次に 錆止めでも塗装しているだろうと 思い シルバー＋マッドレッド＋マッドブラックを混ぜる
乾かしている間に 昼飯
頂いたアップルティーを入れる
最後に マッドブルー＋マッドブラックを吹いて完成
１６時からローラー教室 ４名さん
１８時からローラー教室 ５名さん
２０時からローラー教室 ５名さん
伊織くんが話があるからと 話し込んでしまった
これなら銭湯へ行って話した方が良かった
晩酌しながら
プラモを組み立てていた
下地にシルバーを吹いた事で ヤスリを掛けると下地のシルバーが現れて 使用感が出て
いい感じになったと 自画自賛である
２３日 金曜日
今日こそは掛けると意気込む
半島一本だが ２７０Ｗも掛からない
これは疲れか トレーニングが足らないかのどちらかだと思われるが
こんなんじゃだめだと 落ち込む
こんなもんかとも考えたが それは自分で打破できるハズだと
９０秒をとにかくやろうと 気持ちを入れ替える
平坦
３３８Ｗ ３４０Ｗ ３３８Ｗ ３４０Ｗ 最後だと思って ３４０Ｗ
回転はとにかく高く維持する
決して 踏みこみにいかない
ふっ～と溜息。
北上しサイクリングでもと思ったが いつもの給食センターの坂で 上りでも掛けてみようと
思わないくても良い事を思ってしまった。
でも 今日は天気がよく気持ちが良い
こんな日中に走れる事に感謝しようと思って ５本やるぞと意気込むが
１本１本を大切に走る事も忘れずに思った
９０秒 回転数は維持する
９０秒の数字が ３７０Ｗほど
しんどすぎる。
レストは１分半から２分ぐらい
給食センターの横を走るので 施設からの匂いは 大根を煮る匂い充満している
回転数は ９０回転ぐらい 最終ＬＡＰにするのを忘れていた
３７０Ｗ
３７８Ｗときて ４本目もこなして
最後は３７０Ｗ
９０秒がとてつもなく長い 最大心拍近くまで上げて行けるようになった
ここの水は飲めますか？と聞いたら 「神様の水だから大丈夫だよ」と言った
これで１５０円 節約できる
プラカラー１個分だ
昼飯を食べにいった
漬物は少しでよいですと言ったが 食べたら
美味しかったので追加で注文したら
このオムライスは１００点だね
おばちゃんの笑顔で１１０点だねと言ったら 追加の漬物を無料にしてくれた
帰宅して１３０キロ ２００ＴＳＳ
すぐに天和さんへ
腰の動きが悪く 背中に鍼を打ってもらった
高畑のＴＡＰＡＳへ
前菜
パスタ
血が滴る 赤みの肉を食べたいとお願いしたら 作ってくださいました
この血はもったいないので パンを貰って 吸わせて食べました
