１８日 火曜日
３５８ＴＶさんと撮影
今回はスペシャライズドのルーベです。
終わって モスでハンバーガーを食べたら 色々と撮影するかとなって２時間程
撮影した所が 丁度 ５６だった
自宅まで送って貰って なんかぼけーっとした
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって銭湯へ
１９日 水曜日
ＴＴバイク
今日はコーヒーがとても美味しく感じた
１本目
２５５Ｗ ２４分１０秒
２本目は テンポ走 とにかく走ろうと思って 気持ちいい速度で走った
２６分２０秒 ２０８Ｗ
アームパットの高さを変えて色々と試す
信号待ちをしていたら 雑草が生えていた
家の周りも掃除しないとなと思った
近鉄線とＪＲ
３本目 最初の高さに戻した
２５分２０秒 ２２０Ｗ 気持ちよく 心拍も上がっていった
９９キロ １７０ＴＳＳ
すぐに耳鼻科へ
買物したり たまには家の事をやるかと言う事で
雑草を枯らす
インターマックスの木下さんに 新しいヘルメットを送って頂きました
ローラー教室で酷使した ミノウラのローラー台
ミノウラの営業マンさんにお渡ししました。
これを元に色々と改善してくれるはずです。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって銭湯へ
２１日 木曜日
ＡＩＲＦＩＴ 着けてます
後藤さんと走る ＴＴバイク
後藤さんの後ろで動きを見て それらを伝える
引く ２６８Ｗ 回転数７５から８０ぐらい 心拍が１７０拍を越えていたが集中出来た
後藤さんのメニューに後ろから見る
きついメニューをやる。
１分上げて レスト２０秒を繰り返す
ＴＴバイクとロードバイクとでは Ｗの数字が違う
１分 ３１０から３２０の間で上げていく
後藤さんが後ろで号令してくれるのが助かる
７分とレストで 第一コーナーに付いた 上げすぎだ 掛けているから仕方がない
後３本と決めてやる
これはしんどい ＴＴバイクでやるともっとしんどく
ＴＴポジションを取っているから さらにしんどい
いつもの坂で９０秒走をする予定だが 一人でやると ちぐはぐになるので
後藤さんに ９０秒付き合ってくださいと言って Ｕターンをした
９０秒 ３６０Ｗ もうシンドイが 心はすっきりした
後藤さんと別れて 半島を１周回する
マスターズの全日本だとこれぐらいの Ｗの試算が出来るが エリート全日本だとまったく なにも手ごたえがないのだ
家に帰ればいいのに 自転車に乗っていたく 家でゴロゴロしても何も変わらないから自転車に乗っていた方が気分が楽だ
まだまだ負荷が足らないと思って ２０秒ダッシュ ２０秒レストを６本をやる
２０秒で ４７０Ｗぐらいを繰り返すが 終わっても 心が晴れる事はなく 果たしてこれで良いのか？と
自問自答
まだ時間はある もう１周回走る
何も考えず テンポ走で ２００Ｗぐらい
５分 ２８０Ｗで走ろうと思っても １分半したら落ちて行き
「妥協するなら辞めちまえ」という気持ちで 再度９０秒走をする
身体がボロボロになっても カコさんの鍼で回復する
身体は回復するが やらない気持ちで自分が嫌いなるなら やった方がいい。
だが３０秒 ３９０Ｗで 四頭筋が千切れる感じになって 気持ちはあるが身体がついて来ない。
おっさんになったなぁと思う
どんなに良い機材よりも 若さをお金で買えるなら 買いたい
１５５キロ走って帰宅し
すぐにカコさんの鍼へ
足底筋に鍼を打ってもらう
鶴舞にある ネジと工具の専門店へ
５個で１８００円
逆ネジの４ｍｍが欲しかった
昼飯
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教
終わってマットを洗う
２２日 金曜日
全日本の機材準備をして
使うホイールを洗車して
右側にもペダリングモニターを装着した
持っている３台のペダリングモニターの電池交換をやった
気持ち的には落ち着いている気がする
電池を交換したり 掃除をしたりして 頭を整理している感じで
レースに集中出来て居ると思う
気になっている カントを調整する
来週のローラー教室を書く
昼飯は 山形村の山芋を 胡麻油で焼く
卵サラダが食べたくて 作った
ツールド能登の原稿を書いたり バナナをカットしたりして
意外と仕事をしている気がする
健さんのスクール
チャリダーの番組を見てのとおり 健さんは自転車の乗り方が上手くない
ダンシングのやり方と 大殿筋の使い方を教える