道路のメンテナンス

27日 水曜日
平坦 24分16秒 274W

3分走 324W
レスト 3分
3分走 323W

116キロ TSS160

18分を切るための道路のメンテナンス



二ノ瀬峠へ 道路の掃除
雨上がりに走りに行くと 水はけが悪い所がある


排水溝が有るはずだと思って探したらあった

石や土などを排除しておきました

最速ライン上を掃除しておきます


走るときヘルメットに木が当たると言っていましたので

快適に通れるようにしておきました

終わった後は一人焼肉

旨かったです


バッタの子供

20時からローラー教室

明日は筋肉痛確定です