疲労が出てくる感じ

24日木曜日
みさき治療院で施術された翌日の睡眠の深さで 前回からどれだけ疲れていたのかが分かる

今回は とても疲れていた

8時間寝て サイクリングがてら
 
ホームセンターへカプラーを買いに


みさき治療院で頂いた プロテインソーセージを入れて 棒棒鶏風


洗車のお仕事


取れる汚れは頑張って落とします


ホイールのリム磨き


エモンダも洗います


また沢山走ろうねと 声をかけながらの洗車です


冷蔵庫を開けて うどんと ひき肉 プロテインソーセージを 辛口にして
冷ややっこも+

18時からローラー教室

20時からローラー教室


新しいシールが届きました。
一枚入れておきます。


遅れてごめんなさい!!


久しぶりに銭湯へ


入浴前に ガリガリ君があるか?確認したら無かった。
落胆しているぼくを見て 番台のマダムが笑っていた。

上がったら 奥にあったけど バリバリに凍り張ってるから 好きなだけ食べていいよって。

ほんとにバリバリだった。

サイクリングの先に・・・・

23日 水曜日

CX連 太一兄ちゃん 岩田君 シゲちゃん
4回連続
1回目 アップがてらのんびりと 6分40秒 238W
2回目 260W 6分15
3回目 285W 6分06秒
4回目 4分まで 285W 1分 314W 撃沈(笑)

岩田君 先頭固定で 15分 後ろに付いていて 239W

これで十分だと思ったが 気持ちがまだ走りたいと言っていたので

13分ほど 240W

体力よりも 気持ちが上回ってきた

JACAで450キロあまり走って 普段で走らない低いW数で走ると掛かっていく

僕にとっては サイクリングがあって その先に トレーニングとレースがあるんだなぁと思い出した

そういえば 大体 全日本シクロクロス選手権の前には 酷道の旅の仕事で のんびり走る事で 体調が上がっていった

来月も酷道の旅と JACAがあるので さらにやる気が出てくる

みさき治療院へ

藤田先生の疑問に思っている事を 僕が答え合わせ

酸素カプセル

帰りにスーパーで買い物

昼飯
サーモンが食べたかった

そういえば ずーっと走っていて 休日がなかったが
毎日が楽しい事だから 苦にならないけれど 身体は正直だ

昼寝

夕飯
鳥のもも肉が食べたかった 鳥皮なしで塩焼き

18時からローラー教室

20時からローラー教室


おくりました
シールも入ってます

僕を尊敬していい事は 自転車の事だけにしてください
後は くそです

 

再会

22日火曜日
寝ていたい・・・・。

40分のサイクリング
身体は調子がよさそうだ

チューブラー貼りのお仕事
ベッドを作ります 1回目

洗車のお仕事

2台目の洗車


納車するCXバイクを洗って バリアスコート


JACAに参加してくれた ふたきさん

4日間 五郎さんのペダリング 膝の動き 足首の動きなど しっかりと見させていただきました
ぼくも きれいに乗ってみたいと思って ローラー教室に通ってみたいと思いますと言ってくれた

腸腰筋のこの動きだけで ペダリングって変わるのが不思議だったらしいです

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって バタンキュー

JACR 4日目

21日 月曜日 晴れ

スタート地点に ツールド能登で自転車仲間になった タケシが応援に来てくれた
キャンプで各地を回っているうちに 「あれ 明日のスタート地点近いんじゃないか?」と思ったらしい

和気あいあいな雰囲気を見て 「まだ10月の参加者って募集してますか?」と言うので
後2人大丈夫だよと言ったら 参加を決めた
走れる体力はないけれど Eバイクならというので 一日5000円のレンタルも一緒に申し込む

僕と4日間一緒に走れて 少人数なら 格安ですねと言っていた

先ずは麦草峠を目指す

Eバイクの のぞみちゃんの引きで上っていく
良いペースで常に4倍だ
「ごろうさんと一緒に走れるなんて幸せです」と言っていた

58歳のふたきさんはEバイク
その横を アウターで上っていく僕を見て 「どうしたらそんなに軽くのぼっていけるんですか?」と言うので

のぞみちゃん 撮影

ツアーは少人数なので こうした質問にも丁寧に答える時間がある。

腸腰筋を使ったペダリングを教えた
その次の上りで それを試していたら 雷太さんが「回せれるようになりましたね」と言われたらしい

自転車乗った 早川ご夫婦を追い越す

Eバイクは良いペースだった(笑)

峠は大混雑

峠に入る前にこごえさんに ウインドブレーカーを着させる
「暑いから大丈夫です」というが 「寒さで体が冷えてそれが体力が奪われるんです」と言った

 

昭和のアイドル風

下り25キロは快調

凄い看板だと雷太さんともりあがる

 

お昼ご飯は豪勢だった

道の駅で 娘へのお土産


飲む点滴と言われている 甘酒


集団の最後尾は 小口さんが担当している
追い越していく車に向かって いつも手でありがとうと合図してくれている

集団が安全に走れていたのは彼がこうして合図を出してくれていたんだと思った


季節は秋である

手を上げると 車は車間を開けて抜いていってくれる

小口君=集団の守り神


常にアイドルポーズ
カメラマンは 参加者のこごえさんだが 皆から「立場が逆だろ!」といつも言われる(笑)

サイクリングロードでは 向かい風の中だが 僕が先頭でペースを作り その後ろには こごえさんが走って その後ろには雷太さん

「ここは左斜め前からの風だから ゴローの右斜めうしろに付いて!」と雷太さんからの指導が入る

1日目は1mも後ろに付けなかったのに 4日目には後輪と前輪を重ねる事も出来るようになった

ふたごさんは 「自転車ってこんなに力が少なく走れるんですね」と言っていた

 

 

それを撮影する こごえさん(笑)


川中島の決戦

右折する時は常に二段階右折

車が止まっていて 自転車が停まるスペースがない時は 停止位置よりも前に停まる事も多かったが こういうイベントに参加することで 交通ルールを再確認できるようになる

この位置だと 常にこうしたほうがいいなど アドバイスも出来るし

こごえさんが「

こんなに体力残して完走できるなんて信じられないと言っていた

完走させるのが僕らの仕事なので きついことも言いましたが

これからの自転車人生が楽しくなること間違いないですよ と

また10月に一緒に走るのだけど ほんとに楽しみだ

長野駅がゴール

135キロ TSS180

獲得標高 7500m

第二回目の10月楽しみだと思った
こんなに楽しいサイクルイベントはない
参加者が少なく 仲間になれる事が楽しい

だって僕が走っていて楽しいから(笑)


美鈴子バンクへ移動して トラックの練習

4日で450キロ走って 掛かるのか?思ったが インスタライブをすれば やる気が出るだろうと思った
が 6周回で しんどくなった

休憩とポジションを変えて3キロの 個人追い抜き

4分フラットで 高校生の女の子よりも遅いタイムだった

 

JACR 3日目

バイクランチからスタート

松本城前で撮影

女性ライダーの のぞみさんが「後二日で終わりかぁ」と寂しそうに言った


薄川を見ながら「ここで夕飯のオカズにヤマメを釣りに来たなぁ」と思いながら扉温泉方面へ

1995年に松本に来た時に 大家の自転車乗りと朝練でよく来たなぁと懐かしむ

三城牧場を目指し9キロの上り

ここは初めて走る場所なのだ(笑)
アウター固定である程度負荷を掛けて走った
腸腰筋で引き上げる事が楽しかった

牛が待ってくれていたが ご飯の草を食べまくっていた

美ヶ原ホテルが見える

ビーナスラインを目指す
ここも初めて走る場所なのだ(笑)
意外と走ったことがない道路って多いんだなぁと思った

ビーナスラインの空の突き抜け感が凄い

晴れてよかったのだが もうこの景色は格別だ

 


道の駅で じゃがバターを食べる
ちゃんとバターが使ってあって美味しかった

参加者の 変速を調整する雷太さん


3年前 酷道152号の旅できたなぁと あの時は 雨で気温0度だった(笑)


お昼ご飯の時は 自転車は車中へ
毛布を工夫しておりました
これは 僕も取り入れよう(笑)


白樺湖でお昼ご飯


鈴蘭峠へ

猛烈に眠たくなる

男性の参加者お二人さんは 最初は10月の 第二回イベントには参加しないと

言っていたが 今日は 絶対に参加すると言っていた

その理由は 楽しいからだそうな

秩父から参加の方は 2日目の山麓線の高速走行で 後ろに付いた時に

「20年前の事を思い出しました また沢山乗ってみたいと思います」

もう一方は 358TVの洗車動画を見てくれていたのもあるけれど

皆が同じ目標に向かって過ごすのが楽しいみたいです

日本全国15人は居るであろう女性56ファンに贈る プロマイド風撮影会

昭和のアイドル風

テンション上がっている


下りもダイナミックだ

イチゴソフトクリームを食べるが 濃厚ソフトクリームの方がお勧めかも


夕飯たべて ホテルで自転車借りて 徘徊

85キロ TSS 210