早起きして

2日 金曜日
寝坊して 練習会に合流
周回している後ろで走る

芝は重たい

84度100mmにしたステムだけど やっぱり いつもの 東京サンエスの スージーステム 77度 100mmに戻そうと思った

帰宅して 洗車
来週乗るときに 綺麗だと気持ちが良い

組み換えのクランクを洗う

朝飯の時間だけど 昼飯にあたる

洗濯して干して 小牧空港へ

ひとつずつ

10月1日 木曜日
日の出前出発

兄ちゃん 岩田君 の3人で 個人メニュー

6分20秒 260w
少し間を開けて 再スタート 10秒差
追いかけ追いついて 5分半ぐらい 309w

シゲくんが合流

そのまま芝へ入り 1周回290wで引いて
岩田君が1周回 トータルラップ 285w

岩田君と兄ちゃんの後ろでも 264wを掛かっている 
兄ちゃんの走り方がうまいので とにかく 真似をする

変速 足の回転

さすが 元BMX全日本チャンピオンだと実感 

1周回 304wで引いて 

ラスト1周回岩田君の後ろで耐えて終わり

アップアップのまま スタート練習

そのまま帰宅ではなく 15キロ大回りした
少しでも距離を稼ぐために

9月は1802キロ

みさき治療院へ

色々と疑問をぶつけて 答えをもらえると 明日も走りたくなってくる

酸素カプセル

ダモンダの山田さんが みさき治療院さんへ来ている方たちは 数字的にどう変わりましたと聞かれたらしい

僕に関しては 右膝が外に出る ギクシャクした動きがなくなりつつあって 走るのが楽しくなった

平坦で追い込めるようになったし 走るのが楽しい

どうして ずれていくのかを 相談出来るという人が出来て 答えを出してくれる
結局はそれを実践するのは本人だけど 答え合わせしてくれる 藤田先生

腰を入れるのが ペレリだとイメージしやすい

だから走行距離が伸びたというのが 数字に表れている

踏む 引き脚という事よりも ペレリを使ったストレッチで ペダリングって 難しいようで
簡単に考えられる事が分かった

走っていて楽しい Wが出せるようになったのも楽しい

乗りたいと思う事が ここに通院するようになって 変わった事かな

あの痛みがまた訪れるならとトレーニングが億劫になってしまっていたのも事実だし

それが改善しつつあるから 走っていて楽しい
Wを掛けたいと思うから・・・・。

東海シンデレラエクスプレスの牧瀬里穂を思い出し YouTubeで山下達郎を聞きながら 待っていた(笑)

現れたのは カトーサイクル帰りの健さん

「けーーん!!!!」と叫んだら 来てくれた(笑)


お使いを頼んだ

GRXのレバーを使っているが 握りやすいが レバーを持つ部分が長い
コーナーリングで 向こう側を回っている感覚になっているので ステム110を100に交換

とにかくいろいろと試す


徳島の一人旅で新品にしてから使い込んだ


撮影あるので 新品に交換 

夕飯

胸肉と ささ身  サニーレタスとたまねぎスライス


鯖を焼いた

タンパク質モリモリ ご飯少なめ

18時からローラー教室

20時からローラー教室


取りに来てください


旅へ