レースの反省点

CX連 兄ちゃん マー君
身体がボワッとしているから 疲れが抜けていない

周回3周回 285W

2周回 261W
痛みが全くなく 不思議な感じだったが 動画を見ると まだ左の肩甲骨が使えていない

まー君の通勤に付き合って コンビニでコーヒーと大福おごってもらって解散

47キロ TSS 101

CXのディスクのエアー抜きが終っているので 組み立てる

2台目の組み立てる

昼飯

買い物 郵便局

夕飯
おかずだけで食べるのがしんどくなったので 無理して食べないようにした

18時からローラー教室

20時からローラー教室

基礎メニューばかりだけどこれが出来ていないと応用が出来ない

地味な練習が一番有効だ