CX連 兄ちゃん マー君
身体がボワッとしているから 疲れが抜けていない
周回3周回 285W
2周回 261W
痛みが全くなく 不思議な感じだったが 動画を見ると まだ左の肩甲骨が使えていない
まー君の通勤に付き合って コンビニでコーヒーと大福おごってもらって解散
47キロ TSS 101
CXのディスクのエアー抜きが終っているので 組み立てる
2台目の組み立てる
昼飯
買い物 郵便局
夕飯
おかずだけで食べるのがしんどくなったので 無理して食べないようにした
18時からローラー教室
20時からローラー教室
基礎メニューばかりだけどこれが出来ていないと応用が出来ない
地味な練習が一番有効だ