頭痛が酷くて起きるのが憂鬱
ロキソニン飲んで氷嚢を首筋に当てていたら 痛みが治まってきて また寝ていた
朝飯
１０時まで 寝ていた
洗車のお仕事
プーリーが割れていたので 交換しますね
コルナゴに続いて２台目の持ち込み ありがとうございます
後輪はオイルが飛んで 汚れがひどいのでしっかりと洗います
マビック 全盛期時代のホイール
リムを切削して軽量化にとことんこだわったホイールだった
昼飯
脚が軽くなったが 負荷を掛けたい気分ではないので ３０キロ走ろうとサイクリング
クルクル回した
３日間 煮込んだ 煮干し
こってりして美味しかった
緑が足らないと思ってほうれん草
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って 健さんにランニングのドリルを教えてもらった
健さんのお古
使いこなしてみたく 最終的には５キロのタイムアタックをしてみたい
目指せ２２分３０秒切りかな
カトーサイクルさんへのこれが気になって気になって
リムの２４mmが販売されたんだけど そっちでもいいけれど
なんか 無性に峠のタイムアタックなどしてみたくなってきた
１３年ぶりに ヤビツアタックなど
また高岡を追っかけてみたいが ２６分２５秒だったから
２７分切りは狙ってみたいし
十三峠 １４分台に乗っけてみたい
二ノ瀬も１７分切ってみたい
みたいじゃだめだね 切るって言わないと(笑)
どなたかリムの２４mm幅のwo
ライトウェイト貸してください
このフォームにあこがれる
久しぶりに プロ選手のフォームを真似したいと思えた
ドリルやり続けよ
ちなみに腹筋１００回は毎日やっております