4月11日(日)

おにぎりを作って 松本までドライブ

10時集合が8時過ぎに着いてしまったので 寝た

その前に一人

サイクリング

イナーメの仲間たちとサイクリング

8人の方たちが集まってくれた

26年来の 角さんもいてびっくりだった

山麓線を走り ソフトクリームを食べに行った

帰りに 蕎麦へ

丸亀製麺 の蕎麦版がぴったりで

長野県民が 蕎麦をたべるのにびっくりした

名古屋人 きしめんたべるのかなぁ

48キロ

温泉入って 高速で行けばいいけれど下道でドライブしたくなったが

三才山を過ぎたら ぽかぽか陽気で 眠たくなって 止まった所が 鹿教湯温泉入り口だった

三水館

1998年に リマサンズの時 チームメイトの親戚の温泉宿へ

高岡が合宿していて 僕は松本へ国体合宿

その帰りに迎えに行き 夕飯を食べさせていただく代わりに 配膳の片づけを手伝ったが その片付け方が 主人の記憶に鮮明に覚えていたらしく

「キャプテンしてるんです」と言ったら 「そう思った」と言われた

それから年賀状を出していて 裸でバンザイしているのを送ったがそれはいまでも大事に取ってあるらしい

自転車で飯を食べている事を ほんとに喜んでくれた

近況を話して 館内を案内してくれた

娘さんは 年賀状を覚えていてくれたらしく 幼い時は 僕をゴロウ!と言っていた

松本の紫外線はけっこうきつかった

日焼け止めを塗っていたが顔がヒリヒリしてしまった

一人飯

爆睡してしまった

500キロの移動は 楽しかった

4月10日(土曜)

7時 モリコロパーク集合だけど 6時40分に到着してしまい 寝た

バイクナビ の お仕事

いつもは2時間 2時間を走る キングというお仕事なのだけど今日は 誘導監視員というお仕事

1時間2時間2時間を走る

1時間はとにかく速いというイメージ

アタックなどしてしまった 250np tss120

30分休憩して 2時間

例年なら ペースは遅いはずだが ロードレース男子部の恭四郎が居る為

ペースが速い

今までのコースレコード7分30分を 7分01秒だったらしい

アタックした時  スタート地点付近で46キロまで上がっていたが その後 の方がペースが速かったのかぁ

千切れて 淡々と走って 集団に戻ったりして 2時間  

TSS120 220w

亀さん パンごちそう様でした

30分休憩して2時間

イナーメのチームメイトのせいごに似ているライダーが居た

「せいご?」と聞いたら 違うという

どうしても似ていて兄弟かと思った

アタックが決まって 差が広がる集団

せいごと呼ぶようになった

アタックしないのか?と聞いてみたが

「告白して振られて恋は 後悔しないけれど 告白しなかった恋は後悔する:と言ったら「後悔ばかりです」といって その後 アタックしていった

np210 tss120

終って 味噌汁とおにぎりを食べた

帰りのスーパーで 1000円で 食べたいものを買ってみた

2時間ほど爆睡だったが 疲れすぎて そのあと寝れらなくなった

4月9日(金)

8時まで寝ていた みさき治療院の翌日は首が痛くて憂鬱になるが

身体のバランスが良くなってから 片頭痛がなくなった。

首のでっぱりがなくなったねと 藤田先生に言われた。

50キロ走りに行った

40キロで帰ろうかと思ったが 今度いつ乗れるのか?思ったら 今日だろうと思って +10キロ乗った

50キロ TSS40

娘と昼ご飯

からあげは失敗(笑)

汁は 出汁を取って たまねぎと タマゴ

パリッと揚がらなず(笑)

娘にこれはから揚げじゃない言われたが 意外と美味かったらしい


娘がご飯をよそってくれたのですが しゃもじで 均してくれました

僕だとタッパの形のままですが これも性格の違いでしょうか(笑)

来週 この日とこの日は半日だよと教えてくれたのが嬉しかった。

撮影があるので シューズを洗います

右側が洗ったもの

TIMEのヘッドパーツ

専用工具が必要なので カトーさんにお借りした

塩化しておりました

交換します

ブレーキアーチを外そうとしたら ネジが割れていて 空回り

知恵を生かして 取り外し

こういうのが楽しい

ヘッドパーツは 分解出来るのですが この半透明のリテーナーというのかな

これが意外と回転が重たい

最初は重たいけれど なじむと軽くなるみたいですね

すべてのパーツを外します

10速を11速化にするので フリーボディも交換します

錆を取っておきます

シートポストあたりも バラして 汚れを取ります

シートポストには カーボングリスをしっかりと塗ります

7900から8000に交換するのですが

7900も洗います

使わないと思いますが 洗う事でいままでお疲れ様とパーツへのリスペクトです

10速のフリーボディも洗います

水垢落としから始まり 

5ピンにグリスを

チェーンリングがカッコよかったのは 9000までかなぁと

個人的に思います

バリアスコートでピカピカです

エアコンを大型に交換

今までは6畳用だったが 14畳用にしてもらった。

取り付けに来てくれた方前回と同じ方だったが 仕事をしている僕を見て

真面目になりましたねと 笑いながら言ってくれた(笑)

カトーさんへ 工具を返しに

帰りにラーメンを

明日はモリコロで バイクナビの 誘導員のお仕事です 

4月8日(木)

起きていつも食べる朝食を半分残す なんか疲れている気がする

ローラー教室の生徒さんの実走スクール

半島 1周回 乗れていないというので 数字は低めで

僕がひくが 3分ぐらいで後ろの気配がなり 振り向いたら居なかったが

トレーニングも兼ねているので 心を鬼にした

最初は240もしんどかったが 耐えていたら掛かるようになった 20分走 252w

生徒さんと半分半分 13分 252w

コンビニ休憩 色々と話す

もう1周回

腰を入れるという事に意識を持ってもらった

分かれて 一人で20分走

240wでも良いからときめた

平坦がまったく進まない

タイヤがよじれてくるので パンクしてるなと思った

ラスト5分280wまで上げてみようと思ったが 思っただけで

15分まで近づいていく

後5秒 4秒 3秒 2秒 1秒 ラップボタンを押したらやるしかない

丁寧に回していって 290wを維持していくが  落ちていく

なんとか 280wでラスト 上げていくが 上がらない

何にがなんでもと思い なんでもいいから踏んでみる

5分 280w 全開走行だった(笑)

終ったとたん タイヤがペシャンコになった(笑)

たらたらとサイクリングして パン屋へ

こてこてのクリームが食べたかったが 噛んだ瞬間 反対側から クリームがドバっとでて 意気消沈(笑)

130キロ TSS 190

娘の昼ご飯

まだ半日授業らしい

冷蔵庫を開けて あるもので作る

トマトソースに 野菜 娘の嫌いな茄子を 細かく切った

隠し味

ジャガイモをオリーブオイルで揚げて 

ハムを挟んで 

チーズをのっけて 

レンジで加熱

娘がこれは何が入っているのと聞いてくる

ジャガイモとハムとチーズだよと答える

お父さんに危機感を覚えているらしい

スバゲティは聞いてこないが それには茄子がはいってるんだぜ!と悪魔の微笑みだったが 何も疑いもなく食べてくれた

学校はどうだった?と聞くと 「普通」

友達出来たと聞いたら「マスクしてるから話さない」と安定のツンデレ(笑)

明日の昼ご飯は から揚げにしない?と言ったら「いいよ」とこれは安定の受け答え

洗濯干して みさき治療院へ

今日の走りは 引っかかりがないから どこを基準にペダリングしていいのかわからなかったと

鶏肉のもも肉をかったが 2枚で798円と高かった

前はもっと安かったのになぁと。

唐揚げ粉を買ったが 母ちゃんが起きてこないから 高校生の時は朝 自分で から揚げをして ご飯を詰めて

弁当を作っていたなぁと思い出した

そう思うと かあちゃんの戦略にはまっていたのかもしれない

自分が楽をするために 息子に料理を教える・・・・・。

妻に買っていった 芋けんぴをたべてしまったので 買い足しておいた

夕飯

夕飯

少しのぜいたく品

18時からローラー教室

20時からローラー教室

今月 今日で807キロ

3000キロ乗ってやろうと思っているが 撮影などはいってきているので

貯金を沢山作っておく

結局 2200キロぐらいに落ち着くんだろうけれど

800キロもはしっていれば そりゃあ疲れるわと思うが

娘にご飯をちゃんと作ってたべているから ちゃんと食べるって大切なのねと思った

距離を乗るのに大切なのは 股ずれクリームです

これがないと走れない

土曜日 バイクナビの モリコロ で イナーメブースで販売しております

4月7日(水)

5時に起きて2時間半はしるぜ!と思ったが 起きられず 

なんだ?この疲労感は?と思った

1時間走は思いの他 疲労感が凄いんだなあぁと思った

娘の入学式になにもなく行けという神様のご通達だろうと思って二度寝

おでこのヘルメットの跡をつけて 式にいくよりはいいだろうと思った(笑)

ネットでネクタイの締め方を教えてもらい

適当感満載で母校の中学校へ

中学の校歌は覚えていた

式も終わり 保護者会の説明も聞き終わり 自由行動になり 妻を校内を僕の思い出付きで案内した

娘が保育園時代の友達だった子と再会したりして 見ているだけで ホンワカする時間だった

保育園から小学校までおよそ10年間 一緒のクラスで過ごしたであろう男の子がいる まさに不良へと向かうであろう 男としてカッコよさがある。

お互いに 呼び捨てで呼ぶ仲という事を 本日知った(笑)

生徒手帳が配られたので  見開きの中にお父さんの写真の入れてくれないか?と聞いたら 「なんで?」だった

手帳を見たら 毎日お父さんって最高じゃないかと思ったのだが・・・。

教科書が20冊ほど配られていたが 持ち帰らないとならないらしく

お父さん持ってと言われ 肩に担いでみたが 半端ないずっしり感である

教室においておけないものであろうか・・と思う

帰宅して 30キロ走りに行く

途中で IRCの山田さんにタイヤのテストをしていた

羽島へミラのオイル交換をしにいく

まだ2000キロしか走っていないが 1800キロぐらいでオイルダレというか トルク感がなくなったので 交換したくなった

wakosの4CR 最高級のレーシングオイルである(笑)

エレメントも交換し

ギアオイルも交換

トルク感がもどってくるかなぁと思ったがきもちがいいが それほどでもなくなっていたが気がする

4000キロでも大丈夫というが 車を大切に乗りたいので 2000キロ交換

でも今週 2000キロ走らなくてはならないので 再来週には交換のサイクルである(笑)

帰ったら 妻が台所で料理をしているので 僕はその時は使わないようにしている

台所は妻の場所だから なので 夕飯を作ってもらった

18時からローラー教室

20時からローラー教室

左右のバランス

頭と数値のズレを体感してもらった