4月30日(金)

妻が台所でご飯を作っている時 娘は自分の部屋で勉強せず リビングの机で宿題をする

ホライゾンを開いて英語の勉強をしていた

僕が娘に「Are you ok?」と聞いたら

娘が妻にお父さん「なんていってるの?」と聞くので妻が「大丈夫ですか?ときいているの」というので 

娘が「いらないって なんていうの?」と妻に聞くので「Ño thankyou」と

言うのと言ったら 娘が僕に

「Ño thankyou」と言ってきて 妻に分からない事を聞いていた(笑)

00ちゃん 00ちゃんと妻の名前を呼んで 何回も聞いているのに返事をしないので 耳がとおくなったか?と思ったら娘が僕の横で笑っていた

娘がさっきから 00ちゃんって私の名前呼んでいるよと言われた

それをずーっと言わずに横で聞いている娘も娘である(笑)

寝坊 事務仕事してから 洗濯物を大量に洗って 天気が良い 今日中に乾かしておきたい

コーヒー飲みながら ゆっくりと考えたりしていて

ラジコンが欲しい

アバンテも欲しい

走りに行く

パン屋さんで補給食を買うが 水もくれたので休憩したら パンを完食してしまった(笑)

20分1本から初めてみようと思ったが あまりにたるんだ脚になっているので

250wを維持するにもしんどく 悶絶した

心拍も165まで上がって もうしんどかったがここからやり直し

今月2090キロ

15日までに1325キロ走ったら それから2週間で750キロと落ちた

撮影やら 気持ちが切れたとかいろいろあったが 毎月2000キロ乗るというぐらいでちょうど良いかももしれない

昼飯

3日前に2000キロ乗ってしまったら 5月から頑張ろうとなぞのやる気が襲ってくる(笑)

カトーさんへ 仕入れ

2位のお祝いに タイヤを買った

28cです

皆がいいという グッドイヤーではなく ひさしさんに聞いたら 「シュワベルが意外と良いって聞くよ 売れていないけれど」というので 買ってみる事にした

帰りに郵便局 レターパックを90枚ほど大人買いをした

みさき治療院へ

ファンジャージの利益を 治療代金にあてさせていただきます

ここ9ヶ月で身体がうごくようになったのは 藤田先生のお陰も半分あるので

膝が痛くなる理由が理解できたし 大きなけがをしなくなった気がします。

やる気にもなったし(笑)

アイスミルクを注文し

豚肉と砂肝を注文し

〆は蕎麦

夕飯 自分で作って自分で食べる一人居酒屋風

ジャージは注文済ですが その前にレターパックへ 住所を書きます

荷物が届いてから はたふたするよりも 準備はしておいた方がいいと思った

頭がパンクするのはよくある事で(笑)

90枚いると思ったけれど 56枚で足りました(笑)

こうして一枚一枚 住所を書いていると ありがたみが分かりますね

こんなに余ったけれどどうすんねん!!

冬用ジャージ作成するときに必要になるだろう(笑)

4月29日(木)

雨音で目が覚めた

メカニックのお仕事

組み換え

乗っていたフレームの ヘッドベアリングを掃除 洗浄

「まだ乗りますか?」と聞いたら 「もう乗りません」との返答だった。

そうなると気持ちの入れ方が変わる

今までありがとうね お疲れさんという気持ちで洗う。

ベアリングに再度グリスを入れて バリアスコートをして完成

この子の 洗車とグリスアップの工賃は頂いておりません

僕からフレームへのお疲れさんという気持ちです。

組み替えるパーツも洗う

チェーンリングの ここが意外と綺麗になっていない

CLXはやっぱり 僕には合わないと思ったので ドナドナです

洗車のお仕事

洗いがいがある

2時間ほど 買い物へ行ってもらいました

ここまでなってしまうと 束にならないので

変速用ではなくブレーキワイヤー用の穴がおおきいので対処しておきました

変速には支障がないけれど 見た目がなのでワイヤー交換してあげてください。

新しいフレームのグリスアップ

カーボングリスと グリスを

取りに来られたお客さんが こんなに綺麗になるとは思わなかったという言葉が嬉しいです

ローラー10分

けいさんに頂いた砂肝

コリコリしていて まじうまい

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

4月28日(水)

健さんと走る予定だったが 雨雲レーダーを見て 40分後に雨かぁいう予報を見て 寝られると思った

今日はそんな日だと思った

朝飯食べて 事務仕事して いたら お腹が空いたので 10時なのに 昼飯

雑な飯だ 

から揚げを作った

メカニックの仕事

今日で完成させたい

このタイムのヘッド調整は難儀だったが 僕の改善点は

外した順序を 撮影しておかない事だ(笑)

バナナカットしたり 意外とやる事を後に後に回してしまっていた

久しぶりに洗車のお仕事の依頼が嬉しかった

メカニックの依頼も嬉しかった

ローラー10分 TSS 0.7(笑)

夕飯 雑な飯だ(笑)

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

オンラインの方は新規の生徒さん

探したら 遠征バックの中に一つ入っておりました

ほんとに最後です

後は 僕の予備2個です

松本義肢さん         アライツさん

イナーメオイルさん      東京サンエスさん

カトーサイクルさん      日進クエストさん

レックマウントさん      ペンションのりくらさん

ANT+さん         AIRFITさん

ekoiさん

サンボルトさん       KUGINさん

カラーリングは 今年のトレンドらしく

黄色とグレーは 太陽と雲を表していて 

希望を指すそうです。

デザインは ハッチさん考えてくれました

僕は沢山の力で走らせてもらっております

ファンジャージを買っていただいた方にも走らせてもらいます。

店長選手権2位も 少なからず踏ん張れました。

ジャージの売り上げからの利益も自転車関係に使わせていただきます。

ありがとうございます

4月27日(火)

早朝 実走スクール

今日のホイールは  カミハギサイクルさんから借りてきた アルピニスト

走りやすいと言っていた

今日は サイクリングがしたいというので ゆっくりと走って お茶して サイクリング

練習しようと向かったが どうにもこうにも 力が湧いてこない

パン屋でおやつ

お腹が空いたと言うよりも体からエネルギーがなくなった気がする(笑)

電池が0になったきがする

あんなに頑張るつもりじゃなかった店長選手権

トレーニングとしては85ぐらいしかやっていなかったから

100ぐらいのパワーを出してしまったから 向こう側に行ってしまった気がする

帰宅してアジフライ

油もの結構食べるのね?とお思いでしょう。

身体絞ると 皮膚がカサカサしてきて かゆいんです

みさき治療院で 身体を触ってもらうので 先生もカサカサしていると嫌だろうし。

いくら クリームを塗ったとしても 内部から潤わせるのが必要

レースないし 身体に油を入れようと でもコンビニのから揚げとかスーパーのアジフライとかは買いません。

時間が経っていると 酸化してしまうし

古い油で揚げてあるかもしれないし 家庭で作ると 常に新鮮な油で揚げる事が出来るので。

メカニック

チューブ交換しておきました

18時からローラー教室

2か月前は

21分195wだったが 210w

11分 200wだったが226wにまで上がってくれた生徒さん

11分だけど 4倍に達してくれた

これも日々の努力のお陰

勝利だけの言葉ではなく これも努力は裏切らないという言葉が当てはまる

20時からローラー教室

ヒルクライムのメニュー

4月26日(月)

6時に起きるが その後寝られず

家族に パンケーキ作り

メレンゲ

焦がす・・・・

バイシクルクラブのwebへの原稿書き

3本(笑)

・乗鞍へ向けて

・大井川鉄道の旅

・青森 岩木山ヒルクライム

1本1時間として3時間ほど

娘が 残した パンケーキをおやつにし

妻が玄関にお弁当を忘れたと言うので

優しい僕は 届けてあげた

まぁついでに ミラの税金証明書を取りに区役所へ行くからいいのだけど

娘に忘れ物ない?と聞いておいて自分が忘れたら 笑われるぞと言っておいた

羽島までドライブ

向かう途中に コペンが・・・・・。

でもミラが良いと思った(笑)

車検

堤さんに色々と相談

帰りはエモンダでサイクリング

クレープなど食べて 

32キロ

買い物行ったら アジの三枚おろしが売っていたので アジフライが食べたくなった

八枚あるので 1枚は 明日の妻の お弁当に揚げた

たたらさんに頂いた たけのこを

亀さんに頂いた 海老芋の煮っころがし

ねっとりしてて美味しいです