５時４１分スタート
林Dから 乗鞍合宿に参加したいと申し出た
「僕と走ると 強くなりますし 成績出ますよ」と言った
林Dが僕の右のペダリングを見て 「どうして内側にはいるのだろうか？」とばかり考えて後ろについていたと言った
林Dはチャリダーのディレクター
林Dは基本 アドバイスを言わないが客観的な意見を言う
基本 顔つきが怖いので 言われた側はその言葉を説教に取ってしまうが
ちゃんと理解すれば アドバイスでも説教でもなく客観的に言われているだけだ
首が右に傾ている
それを「まっすぐ！」とは言わない
「右に傾いてるよ！」としか言わない それを直すか？直さないか？は本人に任せる言い方をしてくる
なので 右のクリート位置を 元に戻して ペダリングも１７分５７秒を出した時を思い出して上るようにした
２２０Wで健さんを引いてくが切れるので 健さんを前に出してフォームなどを見ていたが どうしても前に出てしまう
三本滝 ２１分３０秒 ２０８W
坦々と回す事を意識する
中間 ３５分２０
位 ５４分２０
ゴール １；１６；５０ ２１７W
最大心拍が１４０までしか上がらなかった
慣れとは恐ろしい(笑)
スニッカーズが美味い
あまりに寒いので 信号で バスの排気ガスで手を温めた(笑)
ペンションのりくらへ戻り 朝ごはん
パンを４個食べて 洗濯物を畳んで ３４分昼寝した
怠い(笑)
１１時スタートに向けて また４キロの道を上っていく
ゆっくりと上ろう それも人のペースで 絶対に前に出ない(笑)
なので 林Dについていくが 林Dと呼ばれるよりも 大キュンと呼ばれたいらしいのだが それは無理だろうと思う(笑)
三本滝 ２２分３０秒 後ろで ２０８W
前で２２０ぐらいだろう 僕の三本目よりも１分遅いだけだよ
１時間２０分切れるよと伝える
動画を撮ったり いつも撮影する側を 撮影される側にしてみた(笑)
中間 ３７分４０秒 さっきから２分２０秒遅れてるとつたえるがまだ１：２０分切れるとつたえる
位が原 ５６分４０秒 ここから速度１２キロを切らなければ １時間２０分切れるとつたえる
最初のコーナーで インナーに入れた ここまでアウター
１２キロを切ると 前に出てペースを作るが 決して待つ事をしなかった
「追いついてこい！ 大ちゃん！」と言っていた
あれ？「大ちゃん」の方が呼びやすいな(笑)と思った
追いついてきたら 前に出てもらい時速１２キロ維持してもらう
落ちたら前に出て ペースを作る
大雪渓前で １：１３分だった
このまま行けば １時間１８分切れる！と何度も言った
「こい！大ちゃん！」と何度も言った
１時間１８分を切った 最大心拍 １４０ ２１１W
「ありがとうございました」と言われた
僕は「乗鞍二人旅ですから」と言った
そういえば 大ちゃんをしっかりと見ながら走ったことがないなぁと思った
今日はチャリダーの上司との関係ではなく 生徒と先生になれたから 大ちゃんと呼べたと思った
頂上で 恭四郎に出会った
帰宅して 合掌で天ぷらそばをごちそうになった
スタジオ収録で 僕のバイクを使いたいからと洗車してお渡しした
インスタライブを聞きながら
乗鞍で アミノバイタルゴールドを何本飲むのか？
ゴミを集めてみようと思った
