６時１０分出発が起きたら６時０７分
まー君にコース作っておいてと遅刻とメッセージ。
４０分走り続けようと打ち合わせしてから １周６分４０秒
意外と立ち上がりも踏めて やっぱり寝不足が体調不良に繋がっていただなぁと思った
まー君との年齢差は９歳 走っている時は そんなことを思いもしなかったから
走っていて楽しかったんだろなぁと思った
ここ３年はシングルギアだったけれど ４６X３６にしてみた。
その理由は 僕はデカいギアを回している方が 合っている。
久しぶりに ミーハーな物を買った。
それは 写真に写っている。アルぺシンフェニックスのボトル
アームストロング以来 ひさしぶりにミーハー全開だった。
空気圧は １．８
ロード連をして CXスクールをして帰宅
CXバイクの洗車
みさき治療院
１週間で気になった点を報告し 左の脇腹 腹斜筋が右に比べて弱いから 倒れていくんだろうという 答えになった。
今週は腹斜筋を鍛えてみようと思った。
帰宅して 東三河の準備
CXレースの準備
夕飯
さっぱりとしたもの
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
みさき治療院の藤田先生が 置き鍼をし忘れてたとお店まで貼りにきてくれた。
明日からまた火曜日まで 出張か(笑)