3月24日(木)

家族がいるつもりで 娘に話かけたら もう居なかった・・・・・。

優雅な時間が流れる朝飯

走りに行く 270W 10分

長島で アップで240W 10分 それでもしんどかった

第一コーナーで ライダーが居た

その先でターンしたら そのライダーは居なかった。

スタートしてしまっていた。

追いかけたら270w出来るだろうと 40秒差を追いかけた

ゆっくりと負荷を掛けてターゲットを追いかけた

285Wぐらいが掛かって 良い感じだった

4分で追いつき レーパンを見ると サンボルトの56レーパンだったので

後ろにつけ!と言ったら 56さん!といわれたので  あと6分!と言った

ラスト2分で 心拍バンドの締め付けがしんどい

でも 知らないライダーを前に やめられない(笑)

290Wに乗っけて ラスト10秒がしんどかった

10分290W 後で見たら 最大心拍179拍だった

2019年の羽地ダムでマークした数字と同じだった(笑)

もうフラフラだ

56レーパン 最高だ

帰りにユニクロへ行き パンツを買ったが 一枚で良いのに 1枚も3枚も同じだ!と思ってしまうぐらいフラフラだった

帰宅したら なんで3本も買ってしまったのだろう…と思った(笑)

56キロ 90TSS

ガーミンが褒めてくれた(笑)

娘が居たので 昼飯を作ったが 会話は 明日はオムライスが食べたいの一言だけだった(笑)

みさき治療院へ

ここら辺の動きを良くしてほしいと言ったら 図解を見せてくれた

きっとここが固まっているからだと思うと 入念にほぐしてもらった

動くように一つ一つ あーだーコーダーと治療してくれるのがほんとにうれしい

まぁ治療代支払っているから あーだーこーだとくだらない話を聞いてくれるんだけどね

帰りに オムライスのケチャップを買ったが 家に帰ったら 未開封のケチャップが1本あった

こうやって老化が始まっていくんだろうな(笑)

夕飯

お経をあげに行った 般若心経を2回

ぎゃーてー ギャーテー はら ぎゃーてー のくだりが好き

18時からローラー教室

フロントのクイックレバーないですか?とお客さん

ないから そこにある カミハギさん行ってごらんと言ったら 行ってきましたが売っていませんでしたでここに来ましたと言うが 店内の部品をみて ここに来店して後悔しただろう・・・・ しかし 探してきて BORAのクイックレバーを発見 1本3000円ぐらいするが 傷があるので1000円と

「で どこから来たの?」と聞いたら 大学生で北海道から輪行で名古屋まで来て本州1周します 輪行中に フロントクイック落としてしまって・・・・ 

そんなことを聞いたら お金はもらえないので 社会人になって出張でまた名古屋に来たら その時は 北海道のお土産をもってまた来店してと。

初めての名刺交換は 名も知らない 学生さんでした(笑)

20時からローラー教室

仕事をした 

25日

サイクリングして メカニックする前に洗車

こちらも洗車

エモンダを洗って

娘と昼ご飯

フライパンを新しくしたら

ドレスオムライスが 作りやすくなった

名古屋駅までJCLの加藤社長を迎えに行き 海津市までドライブ

海津市長さんの公約に 二ノ瀬峠を自転車のヒルクライムのメッカにするとあります

ですので 清掃活動の報告に レース開催など 提案させていただきました

峠の路面も全面舗装まではいかないまでも 舗装工事が行われます。

先ずは庭田公園入口の舗装工事から始まります。

庭田公園のトイレも改善されます

ミラのオイル交換

帰りにラーメン

メカニック作業

磨いた

3月24日(水)

金曜日に海津市長さんに会うので名刺を8年振りに作った。

明日は朝7時に出発するぜ!と思えるぐらいやる気に満ちていたが

起きたら 家族が居なかった

いつものミューズリーにコーンフレークをプラスして パンを一枚多めに食べた

今日は20分 4倍を3本やる

平坦 20分 4倍の240だと低すぎるので255ぐらいがちょうどな感じがした

20分 255W

中堤防 20分 254W

戸谷製菓へ行って 土曜日の補給食の相談をしてきた

土曜日に金山駅で出店するので 無理だといわれたので イチゴどら焼きなら大丈夫と言われた

みんなに フルーツ大福食べてもらいたかったなぁ・・・・・

二之瀬へ

4倍 くそ寒い(笑)

260Wで進むが きつくて ゲロを吐いた

21分55秒 252W 最大心拍169 

美味かった

庭田保育園へ 挨拶を

帰宅 125キロ TSS 240

サンボルトの56レーパン 3.5 

いつのまにか3.5まで進化していた

一枚9800円です S M Lとあります

全うさせた

すぐにご飯を食べる

鶏肉 焦げた卵焼き 豚汁 ご飯 総菜

お茶を入れている時に 娘が帰宅 寒いだろうからお茶を入れてあげた

洗濯が回っている37分間寝た 

お経をよみに実家へ

般若心経も1回

18時からローラー教室

20時からローラー教室

3月23日(火)

26日土曜日朝7時半からの二之瀬タイムトライアルの要綱です。

7時集合 参加費は2000円です。

内訳です(おやつ500円 スタッフ日当代500円 1000円二之瀬の清掃代金へ回します) スタート前に徴収 ノートにお名前書いていただきます。

荷物は預かりますので 身軽でタイムアタックしてください。

頂上の駐車場で おやつをお渡ししますので 上着など車に積んでくださいね。

40分掛かっても上でおまちしておりますので大丈夫です。

駐車場なのですが 岐阜自転車競技連盟の方 経由でお願いし

庭田保育園の園長さんから快く場所をお借りしました。

場所は庭田保育園の裏側になります

上記の舗装路面には駐車しないでください。

砂利面にお願いいたします 20台ほど停められますが

満車の場合は芝生面にも停めてください。

ここも満車になった場合は スタートから1キロ先の告看板の反対側に 砂利面の平地があります。

地元 田中工務店の従業員の方から インスタグラムのDMで連絡が来て

快くお借り出来ました。

スタートは7時30分から 20秒毎に個人スタート

スタート順は自己申告から遅い方からです。

タイムは 庭田公園の冬季ゲートまでです。自己計測でお願いいたします。

おやつを用意しますので 参加される方はSNSのDM ブログからのお問合せ   

コメント欄に参加表明してください。

締め切りは24日 木曜午後5時です。

金曜日 朝9時時点 土曜日の午前の海津市の天気予報が 降水確率50%の場合は中止にさせていただきます。

朝飯

雨なので妻を仕事場まで送って行った

素直に「送って行くよ」と言えず からあげを作ってくれたお礼と言えば 照れ隠しになった

このパンの金額は高いけれど マーガリンが入っていないから これは食べられる

マスタード好きなのでいろんなのを買ってみた

トン汁と総菜は妻作 鶏肉を焼いただけ

お茶 痩せるためには 砂糖を使わないの飲み物が一番だけど

甘みが欲しい時は アップルティーなどお勧め

ローラー20分

夕飯 卵焼きと豚汁

お経を上げにいった

実家に来客があり その方の車のナンバーが 5630

ゴローさんだった

お経1回 般若心経を二回

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

銭湯へ

これは美味しい

3月22日(祝月)

お尻がはんぱない筋肉痛

事務仕事したり 色々としてサイクリング

この頃 外食が多いので 節約

今日は日頃できない事や後回しにしてしまっていたことをしたかった。

先ずは日進クエストさんへ

ZIPP303のベアリング交換

錆錆びやで!

横井さんがスペシャルなオイルを注しておけ!と

グリスてんこ盛りにしてやりました。

工具を注文したのだけど まだ入荷しないので

横井さんと久しぶりにいろんな話をしながら 交換作業

今日は教えてもらいながら。

ラチェット音が素晴らしい

この頃のブログを見ていると 楽しそうにやってるねと言われたのが嬉しかった。

正直 身体を使う仕事ばかりなので しんどいけれど

周りから見たら 楽しそうに見られているのが 嬉しい。

帰りにいろんなホームセンターへ寄りながら 買うのを躊躇していた いろんな物を買ってみた

もう少し自転車 触れるようになりたいなぁと思い始めた

パイナップルが美味い

盛大に花を買った

供えてみて思ったのだが スプレーマムと小菊を買ってしまった(笑)

明日 明日と後回しになっていた ローラーXC

肩甲骨の動きが ボチボチになってきたので しっかりと。

色んなものを捨てて 新しい物を

頭の整理整頓が出来た気がした

妻がから揚げ定食を作ってくれました

腹いっぱい食べたかったので ご飯2合たべました。

3月19・20日

爆風の中 二之瀬へ出発

いつも走る堤防道路は危険なため 農道で しかも身体が歪んだのを直せず到着

19分は出したいと思った

まー君は与夢君の後ろで走り 文彦は僕の後ろで走る

向かい風 告看板 2分30秒 328W 出し過ぎている

ゲート5分55秒 308W いけるぜ!と思ったが 二之瀬ってこんなにも長かったのか?と思えてしまい 落ちていった

入り口 15分05秒

20分38秒 270W

帰りも爆風で 85キロ 走って TSS180

あまりに疲労感に 昼寝したいなぁと思ったが サイクルデイズのトークショーがあるので シャワー浴びて髭を剃って 会場へ向かった

森本さん 俊介 の3人でトークショー

終って 会場をブラブラ散策して 白馬村観光課の 大島君に出会い 懐かしい話が楽しかった

あまりの寒さに 帰りはラーメンを食べた

辛くて熱いものが食べたかった

1時間昼寝して ステム交換のお仕事

その後は 銭湯へ行き ゆっくりと入って 即寝した

20日 まー君 川瀬さん 山P 小暮君の練習会に参加

戸越は引きたかった

6分57秒 310W 

矢作ダムを上りながら 3分334W まー君の後ろで2分半 318w

強くなっているなぁと思った

小渡の町では第三日曜は マルシェが開催されていました

帰りの戸越は270Wで行くとつたえるが 掛かりが良かったので 住宅街から出てくる地点から

8分03秒 304w

120キロ TSS 240

そのまま二ノ瀬へ

おにぎりを食べて 伐採

伐採した木は ロープで引き上げて 切りました。

命綱つけております

参加してくれた方に「僕は一体何屋だ?」と聞いたら「何でも屋」と返答あり

おやつ

あっという間の3時間でした

ここからの声援は よく聞こえたみたいです。

この松の名前は「五郎松」となりました。

カメラマンが現れて ナイスビューと言ってくれました

二之瀬峠ってこんなに綺麗だったんだなぁと言われた時が嬉しかった。

帰りは下りながら気になったところを清掃しました

あしたは しっかりと休みたいので やり残しがないようにしたかった。

夜景が綺麗だった

僕は何に向かっているのだろう・・・・・・・(笑)

庭田の交差点で 千代野食堂へ電話を掛けた

「もしもし お母さん? 分かる?」と聞いたら 

「ごろうちゃんでしょ 声で分かるよ」と言われた。

オレオレ詐欺はできないなと思った(笑)

後5分で着くからハンバーグ作っておいてと

足らなかったので オムレツも追加

今日は自転車乗りが7人も来てくれたよと言った

ここほんとに美味しいですよ

千代の食堂を検索してください 二之瀬から1キロぐらいです

帰宅して 床でイナーメボールに乗っていたら 寝落ち