3月19・20日

爆風の中 二之瀬へ出発

いつも走る堤防道路は危険なため 農道で しかも身体が歪んだのを直せず到着

19分は出したいと思った

まー君は与夢君の後ろで走り 文彦は僕の後ろで走る

向かい風 告看板 2分30秒 328W 出し過ぎている

ゲート5分55秒 308W いけるぜ!と思ったが 二之瀬ってこんなにも長かったのか?と思えてしまい 落ちていった

入り口 15分05秒

20分38秒 270W

帰りも爆風で 85キロ 走って TSS180

あまりに疲労感に 昼寝したいなぁと思ったが サイクルデイズのトークショーがあるので シャワー浴びて髭を剃って 会場へ向かった

森本さん 俊介 の3人でトークショー

終って 会場をブラブラ散策して 白馬村観光課の 大島君に出会い 懐かしい話が楽しかった

あまりの寒さに 帰りはラーメンを食べた

辛くて熱いものが食べたかった

1時間昼寝して ステム交換のお仕事

その後は 銭湯へ行き ゆっくりと入って 即寝した

20日 まー君 川瀬さん 山P 小暮君の練習会に参加

戸越は引きたかった

6分57秒 310W 

矢作ダムを上りながら 3分334W まー君の後ろで2分半 318w

強くなっているなぁと思った

小渡の町では第三日曜は マルシェが開催されていました

帰りの戸越は270Wで行くとつたえるが 掛かりが良かったので 住宅街から出てくる地点から

8分03秒 304w

120キロ TSS 240

そのまま二ノ瀬へ

おにぎりを食べて 伐採

伐採した木は ロープで引き上げて 切りました。

命綱つけております

参加してくれた方に「僕は一体何屋だ?」と聞いたら「何でも屋」と返答あり

おやつ

あっという間の3時間でした

ここからの声援は よく聞こえたみたいです。

この松の名前は「五郎松」となりました。

カメラマンが現れて ナイスビューと言ってくれました

二之瀬峠ってこんなに綺麗だったんだなぁと言われた時が嬉しかった。

帰りは下りながら気になったところを清掃しました

あしたは しっかりと休みたいので やり残しがないようにしたかった。

夜景が綺麗だった

僕は何に向かっているのだろう・・・・・・・(笑)

庭田の交差点で 千代野食堂へ電話を掛けた

「もしもし お母さん? 分かる?」と聞いたら 

「ごろうちゃんでしょ 声で分かるよ」と言われた。

オレオレ詐欺はできないなと思った(笑)

後5分で着くからハンバーグ作っておいてと

足らなかったので オムレツも追加

今日は自転車乗りが7人も来てくれたよと言った

ここほんとに美味しいですよ

千代の食堂を検索してください 二之瀬から1キロぐらいです

帰宅して 床でイナーメボールに乗っていたら 寝落ち

3月18日(金)

明日のサイクルスポーツデイズに 二之瀬財布持っていきます

3500円です

後80個ほど よろしくお願いいたします。

朝4時に目が覚めた時に思ったことは「まだ4時なのか・・・」だった

早く朝が来ないかな 洗車したいなぁと思った

6時まで寝て 半から 走りに行ったがすぐに雨が降ってきたので 帰宅して洗車の仕事

エンドのネジは 緩んでいることが多いので 締めておきました

3台目

エンドを締めます

4台目

シクロクロスバイク

最高だ!

取ります

ほつれていたので 

整えておきました

チェーンキャッチャーが チェーンに擦っているので

これを 挟みこんで 板を逃がすようにしました

ネジが安もんついていて ナメてしまいそうだったので  交換しておきました。

少し隙間が出来ました

自分のアルピニストのフリーボディが割れてしまってました

原因は12速になって 11Tを取り付ける時に 小さな突起を穴にはめないとならないのですが チャリダーの撮影時に暗闇の中でスプロケット交換をしてしまい そのまま走ってしまいました

やはり自分で使い 壊すことで 経験値が増えますね(笑)

割れている

カトーサイクルさんへ 買いに行き 

一旦 帰宅して 娘とKAKOへ

撮影 娘

撮影 娘

習い事へ送って行き

杉本さんに頂いた チューブを使います

アルテグラを

DURAに交換

120グラムの軽量化

明日はプレ二之瀬なので 軽くします

タイヤはコンチ5000 28C 5気圧

この仕様で 6.65キロ

まー君のシクロクロスバイクの続き

コラムカット

角を丸める事で 剝がれにくくなります

一海さん使ってますよ

C2で 優勝しますようにとゲン担ぎで ゴールドのエンドキャップに交換です。 片方しかなかったけれど まぁこれはこれで良いだろう

純子さんに頂いた蕎麦で夕飯

トトロの森サラダ

今日も楽しかった

お仕事ありがとうございます。

3月17日(木)

僕は洗車代金4000円を頂いて洗車をしているのだけれど 先日のインスタライブで エモンダを洗車した

見られているのでちゃんと4000円分洗った

月曜日から エモンダ乗って チェーンは軽いわ 回るわ ギア変速の音が違うわ フリーベアリングの音が違うわと・・・・・。

「みんなこんなに掛かる自転車にのっていたのか・・・・」と思った

これで 峠タイムアタックしてみたいと心から思った。

僕の洗車凄いなぁと思った(笑)

それを洗ったことがある生徒さん達に伝えたら

「自分で洗ったことがないのですか?」といわれたが そこまで綺麗にしたことがないと答えた(笑)

だから 洗ってもらいたくて 何回ももってくるんですよと言われたのが嬉しかった。

そう思ったら 洗いたい 洗いたいと 洗いたい病になった。

早朝 自転車を2台受け取り 寝た

今日は20分270Wだぁと思うと 見て見ぬふりをしたかったが 9時過ぎに これはイカンと思って着替えた

松本義肢さんの プロトタイプインソールに交換

素材が違うらしいけれど いつまでプロトタイプが続くんだろう・・・・。

長島へ

さぁいくぞ!と思っても250W維持がギリギリ やめたかったが 1周維持だと思った

第一コーナー10分40秒 追い風に乗って速かったが 245W

心拍がどんどん上がり 25分切れるかと思ったが ぎりぎり

ラストで 悪魔のささやきがあり きつい所から 最後もがけよと言われて スプリントをしたら 最大心拍 179をマークした(笑)

心拍バンドがきつくて おもいっきり下に下げた。

ワットは低いが 校正まちがっているんじゃね?と思った

スプリント 3本

25分30秒 246W 

フラフラで帰宅して バナナ豆乳プロテインを飲んだ

みさき治療院へ

つまりを取ってもらいたいとお願いしたら 施術を変えてくれた

帰りに肉を買って

15時に夕飯

1時間あるわぁと思ったので メカニックのお仕事

クランク 3個洗った

チェーンリングの交換

1滴のグリスを

通勤で使う自転車にグリスを入れておいたけれど  ちゃんと残っていたのが嬉しかった。

綺麗にして洗車後のまたグリスを入れておきます

ローラー教室のメニューかいて お経を読みに行ったら 

かあちゃんに見つかって 般若心経を一緒に読むかと言われて4回読んだ(笑)

母親に教えてもらう事はもう無いだろうと思ったけれど またこうして

教えてもらうことがあったんだなぁと思った。

意外と母親の方が喜んでいるらしい・・・・・。

最中ありがとうございます 

今はおはぎよりも最中が好きです。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終ってムラムラしてしまって

お仕事

互換性が無い事に 外してから気が付いた

折角外したので 綺麗にして グリス入れて締めました

クォークのパワーメーターを取り付け

綺麗にして

8個のネジにグリスを塗って

取り付けました

グリスを塗って

これは楽しみな汚れだぜ!!!

綺麗にしてあげるからね

3月16日(水)

起きたら怠かった

事務仕事しながら スケジュールを見て 仕事の依頼など来て 嬉しかった。

今日は先週よりも本数を増やす

20分 258W

20分 241W

インスタライブの質問で 腸腰筋の鍛え方というので 指導をしたのだけど

今日は そのイメージで回してみたら これがまた 進んだ。

質問してくれた方 ありがとうございます。

柔らかい草餅だった

お仕事

担ぐときにこれは痛い

交換

レックマウントさん 僕のスポンサーであるのだけど

1個欲しいと伝えたら 5個送ってくれます。

いつもたくさん送ってくれるので 使わないレックマウントが沢山あります。

半額で取り付けてその金額を 二之瀬の清掃代金へと回させてもらってます。

母親に般若心経を教えてと 昨日 電話でお願いしておき 実家へ行った。

気軽に教えてくれるかと思いきや 五郎に 「分かりやすい経本を買ってきたから」というので  ハイと出されたと同時に鉛筆まで渡された

この後 ローラー教室があるからと帰宅時間を伝えたが

一回目 切る所を教えてくれた

2回目 一緒に読んだ

これで終わりだろうと思ったら 3回目は ここは音程を下げて読んで ここの語尾は あげないで読むと スパルタ風になった

忘れていた・・・・・

母ちゃんは 郡上八幡の徹夜踊りで 台車の上で 三味線を弾く プロだった事を。

気軽に教えるという事を知らない 教えるならきっちりと教えるタイプだった(笑)

これで帰るわと言ったが

最後は お父さんの前で一緒に読もうとなり 読み始めたが

久しぶりにお経本を読んだ母親は 語尾を間違えて覚えており それを許せなかったのか 難しい本を出してきて どれが正しいのかを 調べ始めた。

「ほら 私の方が正しいんだわ これがまちがっているんだわ」とさっき買ってきた経本を否定していた(笑)

そして 再度 お父さんの前で 二人して般若心経を読んだ

お経を読み終えると母親はいつも僕にこう言う

「お父さんが喜んでる いつもありがとうね」と

四国八十八か所 回ってみたいと思う

チャリダーの 一人旅で 訪れた 徳島のゴールは 八十八か所の22札所だった

あの時に 般若心経を読めたらと少し後悔をした。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

つまみは ブロッコリー 紅茶

3月16日(火)

起きたら家族が居なかったぐらい 寝られた。

何をしていたのか思い出せないので 寝たんだろう。

気分転換に 要らないものを捨てたかったけれど

捨てるものもなく 洗濯して気分転換して

いつも使うコップたちを漂白した。

いつもの回復走は18キロなのだけど 今日は36キロ走った

明日の補給食を買いに 和菓子屋さんへ

桜餅が美味かった

夕飯は鳥の胸肉

八朔をミキサーにかけてみたが

3玉使ってこれだけしか取れない

絞らないとダメだね(笑)

名前も知らない野菜

お経を読みに行ったが 母ちゃんに 高野山で 西本願寺のお経を読んでもいいののか?と聞いたら 般若心経だと言われて お経本を貰った

YOUTUBUで聞いてみたが 難しそうだ(笑)

18時からローラー教室

20時からローラー教室

銭湯へ行く元気がなく ブログもめんどくさくなったので 紅茶を入れて気分を変えた