朝起きたら 頭がガンガンして ロキソニン飲んで寝た
ブログ書いたり 事務仕事したり
皮膚の除去がすきである
道路１００選 まだ半分も走っていないのか・・・・・。
都松庵さんに頼んで 補給食用に羊羹を送っていただきました
https://www.toshoan.com/?pid=105593052
走りに行ったが １０分ほどで帰宅
身体がしんどかった
買い物へ行って アジの開きを買った
一人旅の撮影の時に 訪れた素敵なお店で 妻に包丁を買った。
上は万能包丁
下は野菜切り包丁かな
工房に置いてあった 形に惚れて 作ってもらいました
ステンレスではなく鋼なので 手入れが重要です。
自分へのプレセントは 鉈
あまりの切れ味の良さにビックリ
娘が通りかかったので 切ってみてと言って切ってもらった。
凄いよねと言ったら 凄いと返答
いつの間にか野菜を押さえる左指の動きが 調理人のようだった
夕飯
補給食を味見 甘過ぎず美味い
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
20時からローラー教室
三日間で走る４００キロ走るツールド能登が開幕しました
金沢市内からスタートします
高西さんが撮影してくれました
撮影されていた場所の手前に ピンクの着ぐるみが干してあったので暑くて脱いだんだろうなぁと思ってました(笑)
第一チェックポイントのゆで卵食べ放題
毎回思うのですが ここに能登塩を置くべきではないでしょうか。
なので持参です
塩を食べている感じですが これが熱中症対策です
食べると この後の汗が べっとりからさらっとした汗に変わるんですよね。
体内のミネラルバランスが整う感じです
千里浜海岸 ここは自転車で走る事が出来る砂浜国道です。
能登の海岸線を走る度に 戻ってきたなぁと感極まります
今日の走る位置は 参加者の 真ん中程
必ず 参加者の方たちと集団を作って 走る事にしました
絶対にひとりでは 走らない
追い抜いていく時 「乗ってぇ～」と声を掛けます
タケシのインスタを駆使して撮影を楽しみます
参加者の方たちの方が能登の情報を知っています
ここはビュースポット
ソフトクリームがおいしいです
一青妙さんと撮影です
題名 「流れ流れて ツールド能登」
最後の峠の前に 塩とコーラを混ぜて飲みます
１３５キロ TSS １９０
ツールド能登の楽しみは 部活動のような感じが好きです
洗濯機が確保出来たら 数人に声を掛けて 持ってきてもらいます
二日目
今日の走る位置は先頭付近
イケイケのメンバーたちが集まってきているので 峠で彼らをぼこぼこにする役目です。
二日目
クリートを黄色に変えて走りたくて 一緒に回るスタッフカーから買いました
凄い Tシャツを見つけました(笑)
千枚田
参加者の皆さんと撮影します。
なんかとても楽しいんですよね
楽しいので仕事を忘れている事が多いです
集団で走る楽しさ 風を切る楽しさ
三日間なので 自転車仲間を作れる楽しさがあります。
ローラー教室の生徒さんも参加してくれていて
峠で付いていける楽しさを感じてくれて
峠で「速いねぇ」とか 参加者さんと話しているのを見て 僕も楽しくなります。
見附島
昼飯
とにかく暑い ステーキどんぶりですが 塩を食べている感じです
日陰で昼寝をしました
おいなりさん 美味しいんですよね
おにぎりも
冷やしバナナ
テーブルに置いてあるのと違って 氷水に浸してあるだけで 美味しそうなバナナに見えるのは不思議ですね。
先頭でゴール地点に到着
フラフラになってホテルに入り 洗濯をして シャワー浴びたら 元気になった
第一回目に参加した時は 先頭でゴールして 着替えて 海を見に行った
その時は正直つまらないなぁと思った
成田さんにそれを伝えると 最後尾を走ってみなよと言われて走った。
それから 能登のスタッフさんたちやサポートライダーと仲良くなれた。
参加者をサポートするというのはこう言う事かと教えてもらいました
なので 自分から楽しい事をしようと思って 再ライドしにいった
ゴール地点から距離表示に切り替えてスタートします
参加者さんたちとすれ違い 「ゴールまで後何キロ！」と伝えます
最後尾まで行って そこから 各自が 参加者についてゴールまで走ります
先頭から二人目の淳ちゃん
最後尾には最後尾のドラマがあると教えてくれた淳ちゃん
ここでサポートをする楽しさを覚えました
夕日がきれいですね
１３５キロ＋３０キロ
TSS １９５＋３０
三日目
記念撮影
今日の与えられたミッションは 最後尾付近で走る事です
小学生の女の子
サドルが低いので ２回 セッティングさせてもらい 合計で４センチぐらい上げました
サドルも前に２センチほど
親子で参加です
今日の相棒は 淳ちゃん
氷見 雨雲の切れ目
さっきよりも 回せられる？と聞いたら「うん」と頷きます
お父さんにも サドル位置を変える意味を教えておきました。
楽しい 楽しくないを感じる前提で サドル位置はとても大事です
他のサポートライダーがこの子を 見ても 真ん中に乗れていると褒めていました。
スピードを出す楽しさ すべて褒めてあげてくださいと伝えました
ギアチェンジの仕方をとにかく教えました。
足が軽くなったら ギアを１つ重たくする
重たくなったらギアを１つ軽くする
ペダルを踏む位置もズレてくるので もう少しつま先で踏んでと何十回も伝えました
暑いのと１３５キロを走り切るのに精いっぱいなので 教えた事も忘れがちですが。
絶対に完走するという気持ちは忘れたりしません。
上り返しは はい！一枚！はい！一枚！軽くしながら走ってみてと これはスクールか？と思うぐらいでした。
それを見ていたお父さんは 任せていいとおもったのか 一人で先を走ってしまいます(笑)
昼飯
おやつ
おやつの 塩おにぎり
ここで淳ちゃんと上りました
ツールド能登に参加してから 能登で教えられた事
来年からはジュニアを指導する仕事をさせていただく事になります。
女の子が楽しそうに走っている笑顔 それを見て僕も楽しくなりました。
ジュニアを教える事が楽しいと思えるのなら 指導者の仕事出来るなぁと思いました。
最後の最後に この坂をサポートをする楽しさを教えてくれた 淳ちゃんと上れた事が嬉しかったです。
内灘大橋
帰ってきました
女の子 最後の坂で お父さんや大人をゴボウ抜き(笑)
「楽しい？」と聞いたら 頷きました
最後の最後まで一言も会話がありませんでしたが（笑）
ゴール後に 女の子の笑顔が最高に嬉しかったです。
１３５キロ TSS ６２
ツールド能登へ参加した年は何かいいことがあります
２０２０年 ２０２１年とイベントが中止になった時は なにも良い事が起こりませんでした。
能登半島は磁場が良いです なにかしらのエネルギーを貰えます。
ツールド能登が終って 成田さんちに泊めてもらい
翌日 寝坊
約束していた宮崎君ごめんよ
高速に乗り あすわ整体へ
でも寝坊したのを理由に乗らないのはダメだと思い
高速道路から見える山を検索し １０分でも良いから乗りたかった
名も無き峠へ
雰囲気が良い
コンビニに車を停めて アップ１分 上り１０分 ２６０W
１９分のトレーニングでした。
右の股関節が何も引っ張られる事も無く グニグニと動いた。
15~6年ぶりに感じる感覚だった
乗っているのが楽しかった
ツールド能登三日間よりも負荷が高かった
金曜日の身体とは別モノになっていた。
股関節の腱が ２本に分かれているねと言われたので 昨日ぐらいから ２本の指を使って 硬い部分を抑えてストレッチしてますと伝えた。
教えてもらってストレッチはちゃんとやっています
治したいから
急いで帰宅して 純子さんのメカニック作業
お待たせしてごめんなさい
牛乳買い忘れたので 生徒さんに頼んで買ってきたもらいました
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
ツール・ド・のとへ向かう前に
国見岳へと続く道の手前の名もなき峠を
ワイヤーレールか？
お年寄りの方が運転していて ここで止まってから 神社の方へ頭をペコリと下げてました。地元を守る大切な神社だと分かりました。
あすわ整体へ
ユーチューブで ボキボキと言ったらここってくらい有名です。
でもね。ボキボキは やるやらないがあるみたいで ボキボキされたい人も多いのは事実。でも 僕は右の股関節と 腸腰筋の痛みを取って欲しいとお願いしました。
先生の診断では 腸腰筋の捻じれと 股関節に付着してる腱が固まっているってコト。
それを入念にストレッチなどを駆使して施術してくれます。
1時間を過ぎて 治療代金 多めに支払いますのでと言っても 大丈夫と。
こんなにも 僕の痛みに向き合って施術してくれたのは ほんと涙モノでした。
ユーチューブ撮影をしてるので 施術がアップされると思いますが 僕の反応が先生のツボにハマったみたいで 気に入られました(笑)
鳴らしてもらったのは最後の数分でした。
2時間で五千円
安すぎたので 多めに支払いますと伝えたら 遠方から慕って来てくれる人は僕も治したいから大丈夫と それだけでした。
クリートの話を直接聞きたかったので。
カズオありがとうね。
赤色クリート買ってきました。
明日はツール・ド・のと
楽しみです
朝練CX
タイヤ IRC シラクエッジ 空気圧 ５９キロで１．４
まー君と 舗装路メインで 上げ下げなコースを３２分程
これはきついけれど楽しかった練習。
まー君に動画を撮ってもらって 踏み方を変えている
今日はつまりはあったけれど 痛みは出なかった
一旦帰宅して ステムを１００から１１０に変えて サイクリングしにいった
帰宅して昼飯 まだ８時
洗車 マクロレンズ
普通のレンズ
マクロレンズ
シクロクロス GRX 内幅２５ｍｍ
乾いてきているので
バリアスコートをした
ツールド能登 よろしくお願いします
洗車ならゆ 洗所スイッチが入ってしまって お風呂場の 鏡を磨いた
トイレ掃除も
２時に昼飯
美味かった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室