ヒートトレーニング 今月９回目
コンディションがどんどん悪くなる(笑)
実際 体調悪くなる事をしてるから
井坪さんに頂いた野菜
ジャガイモをチンして
ゆで卵と合わせて マヨネーズ混ぜて
スパ
お経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
生徒さん達に 上死点を意識してもらいました
太郎さんありがとうございます
チョコも美味い
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カフェ
ローラー教室の生徒さんたちと朝練
マー君の通勤に付き合って 途中でコーヒーをしてお別れ
３分×２ ２分×２ ２分＋１５秒 １分
上死点から踏むって事を生徒さん達に説明してたら レスト３分が６分になってしまった。
僕の教えたがりな性格を何とかしないと(笑)
帰宅したら 借りている駐車場の管理主さんが 「椿 すきだったでしょ？ 持って行くついでに
枝をすいておいて」と 年代物の枝切ばさみを渡された
次は ホースも交換してね！
買ってきたら 領収書持ってきてねと いつのまにか 僕は何でも屋(笑)
飾る
冷凍庫にベーコンがあったので
生姜も入れて
トマトソース
これを買ってみた
娘７０グラム 僕は１３０グラム
絞ってみた
娘と昼飯
娘が喋ってくれるようになった。
高校の入学式に参加できるのは一人
妻には仕事で行けないという嘘をついて貰い お父さんが行く事になったからと伝えたら
「ママ！！！ お父さん一人だけは嫌だ！」と言われた(笑)
なので 次は３年後の卒業式までスーツを着る予定はございません！
１４時からオンラインローラー教室
トマトソースに厚揚げ
チーズ入れて リゾット風
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
アイス
温と冷
潮南からサイクルデイズへ
５６サイクル 潮南ヒルクライム計測会
２７分３４秒
３個目のトンネル過ぎの６％看板で１７分２０秒
体重５９キロ ２７２Wで通過
そこからしんどくなってまー君と先頭交代したけれど 少し落としてもらった
さらさくらでお風呂に入り さっぱりして
着替えて
イオン熱田のサイクルデイズへ
左が自費で買ったシマノキャップ クタクタなってしまったので シマノブースにもらいに行ったら
社員さんが 自分のだけどと言って くれた
トークショー
年を取ると重心位置が後ろになるという
僕のシマノコネクトラボの分析でも上死点で踏み遅れているとまっこちゃんに指摘された
重心位置が後ろになったなぁとおもった
SFRとか スクワットをやったほうがいいと言われた。
シマノブースに XC９０３が展示されていました
まさにRC903そのもの
BOAダイヤルの位置が変わっていました。
マチューがもっと白色を増やしてくれとヒールも白になったそうです。
５月発売だそうです
楽しみで仕方がない
これを掛けてみましたが ９９００円とは思えない良さです
シマノブースへ行って ５６さんのブログも見て 私も僕も掛けに来ましたと言ってください。
自費で 赤と白と クロカンレンズを買いました
レックマウント
４つ穴もスポンサーしていただきました
いつもありがとうございます
帰りにラーメンへ
昼飯か
で 飲み会へ
自転車界を引っ張るのは インスタやYOUTUBARの方たち
その方の考え方や どうして案件やスポンサーが付くのか？というのを聞いてみたかった。
聞いてみて なるほどと思える話が多かった。