ずつう

21日 日曜日
目覚めて脚が重たい これは寝ていたいが 集合場所まで行くことに
タカユキが走っていたので後ろをついたら 意外と脚が回った

平坦メインで走る
でも脚がしんどくて 1分ぐらい引いて先頭交代

峠を反対方向から上りましょうと提案があった
上ってみたが 景色が変わってよかった

6時に入れた氷が10時現在でまだ残っている

153キロ TSS200 アベレージ35.5キロ


あさくまへランチ
量を食べれなくなっている


ブラケットカバーを新品に


組上げて 洗車して

18時からローラー教室

20時15分から インスタライブ
最大202人の方が見てくれました

最後に歌を歌ったら 一気に50人減った(笑)

22日 月曜日

頭がカチ割れる程で頭痛で目覚める

首に鍼をさして ロキソニン飲む

インスタライブの翌日は必ずこんな感じで目が覚める(笑)

40分のサイクリング
新型エモンダ乗るが 頭痛でまったくわからず(笑)


焼肉をごちそうしていただき


銭湯行って

寝た

組み立て

19日 金曜日
マー君と待ち合わせしていたが 雨で萎えた

20分ローラー

カトーサイクルさんへ エモンダのフレームを取りに行く

358TVさんの大食いを 一度見てみたく マー君を誘って ラーメン屋さんンへ

すべてマシマシで 900円

僕は中サイズで800円

スープは残した

大食いとは違って ユーチューバーの大食いさんはプロ
食べ方もきれいで 見ていて飽きなかった

エモンダを組み立てる

18時からローラー教室

20時からオンラインローラー教室


コラムにオイルホースの溝が作ってある
ホースを通すラインもカーボンで作ってあるので 組み立てがほんとに楽だ
こういうのを省けばもって計量できるだろうにと思うが 
そこはTREKと思う

20日 土曜日

右の土踏まずがつぶれていて それが足の長さの違い

今日は小指側に踏んでみようと考えた

サンボルトのエアログローブは腕時計を装着しても日焼けしないので良い
練習会

二ノ瀬7分 320W
大佐が速く 
切れても踏ん張って 19分30秒

琵琶湖方面へ

乗鞍ヒルクライムが中止とSNSで流れてきた

もう 言い切れない気持ちだったので 関係なくもがいた

70キロすぎに 体力レベル低下

最後は1キロの坂で やっつけてやると思って

1分ぐらいで 大佐が追いかけてくるのが分かったので足を緩めてついて
スプリント 勝ったと思ったが 足が爆発した

2分 420W

182キロ TSS 369 アベレージ32キロ
平均W 220W

昼飯は胸肉のチキン南蛮

店に戻って 組み立て

BBはスギノ
T47
スレッドになって嬉しい


エモンダの洗車


ホースが壊れてが 修理した


夕飯


サーモスのボトル

ひとつ 在庫あります


非力になったので 52-38

 

反復

ローラー教室へ問い合わせ頂いた大野さん
メールが返ってきてしまいます
再度ご連絡くださいな

サンボルトのエアログローブ

今まではめたグローブの中で 一番ピタッときます

親指のところがタオル生地になっているのが嬉しいです
汗ふけるんですよね

16日火曜日

峠3本上る
1本目 11分30秒 274W
すーっと気持ちが切れていった
でもそのあとはゆっくりと上った
24分ぐらい

公園に鹿がいた
猪鹿蝶
花札で好きな上がりだ

2本目
5分ぐらい走った
ぼちぼちと走っていたら 松本さんがいたので 一緒にはしりませんか?と聞いたら 是非と

27年前からの自転車仲間
僕の中で一番古い自転車仲間かな

近頃のベストタイムは20分

集中力を出したかったでの声をかけた

告看板 2分30秒 290W なかなか速かった
ゲート 5分5分50秒 290W
3.4 8分50秒

18分30秒ペースで走れているのが驚いたが
踏み回せれる事が嬉しかった

松本さんが離れるので 待ちながら走る
9分30秒で 一度リセットして 松本さんを待った

20分30秒

3本目
21分21秒
ラスト200mで松本さんが雄たけびと共にフルアタック
27年前に 一緒にトレーニングしていた時が懐かし(笑)
アウターにかけて 追い込んでおきました

AKIRAを見に行く
1988年に上映された
僕が中学1年
32年ぶりに リマスターでよみがえる

金田が クラブで音楽をセットして 音楽が流れたときに 少し涙ぐんだが

この「ようやくモーターのコイルが温まってきたところだぜ!」のシーンのセリフが好きなだけだった

あとはもう帰りたくなってしまったが じっくりと見てみると 訳が分からん映画だったと思い出した

18時からローラー教室

20時からローラー教室

17日 水曜日
午前5時に起きてはしりにいくぜ!と思ったが 起きたら午後1時だった

1時間サイクリング

KAKO部長コーヒーへ

ローラー教室のメニュー書いたり

健さんのベンジを洗う

錆があったので 取っておきました


グリス入れ直し

18時からのローラー教室は なんとなく開けたくて予約を受け付けなった

20時からローラー教室 インスタライブを見てくださって新規さんが来てくださいました

18日木曜日 

1本目
脚が重たい
23分26秒 231W 
帰りたくなったが 今日のトレーニングは掛からなくてもやりきること

2本目 松本さんと合流
20分50秒 260W

生徒さんがいて 指示通り 回すペダリングで上っていてくれた

3本目 21分30秒 250W

4本目 
家に帰って くだらないユーチューブ見るなら 20分足掻いたほうが幸せだと言い聞かした

最後だと思ってきついが少し上げる

ペダリング ぎこちない

二人合わせて100歳だぜ!と松本さんが言うので
松本さん55歳?と聞くと 53!というので

「じゃあ 来年で100歳だから 来年も走りましょう」と

ラスト5分で 「ぶぇ~・・・」と言ったら「あと少し!」と松本さんから檄が飛ぶ

ラスト3分で後ろから「ううう・・」と聞こえたので 「あと3分!」と松本さんへ檄を飛ばす

ラスト200mでアウターに入れて 松本さんのアタックに備える(笑)

アタック掛けるが 粘る53歳
最後の最後まで追い込んで 体が壊れるかと思った

20分20秒 267W


炭酸がうまい

帰りの堤防で 追い込みたくなったので 
1分37秒 348W

もがきたくなったという事は体調上向きかもね

TSS 226

八百屋さんへ行き バナナ1200円
財布に2000円しか入ってなかったので 800円分の野菜 なんか選んでと言ったら

いろいろと入れてくれた


昼飯

ブログ書いたり 事務仕事したりした


夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

激痛

14日日曜日


ゴアテックスのサイクルキャップ
頭が濡れると不快感が募ってしまう
このアイテムは重宝します

マー君と待ち合わせ

20分30秒 274W 一度切れた
悔しさが出てこない自分がダメだと思ったから 追いついた
ニーウォーマーがめちゃくちゃ暑かった

ゆっくりとサイクリング 230W

60キロ
頭がすっきりした

飯食う時間が勿体なかった

メカニック作業

エアーは抜けた
でも また溜まるんだろなぁと思う

洗車して 仕上げます

今まで乗っていたフレームも洗ってバリアスコートかけます

乗る乗らないは別として 今までありがとうという気持ちで洗います
フレームが 綺麗だと気持ちがいいもんです


小暮君に頂いた ジャガイモで 妻がコロッケを作ってくれました

おいしかったです

カミハギサイクルの上萩社長から お歳暮をいただきました

ローラー教室の生徒さんたちにお配りしております

18時からローラー教室

20時からインスタライブ
3時間もしゃべってしまいました

15日 月曜日
頭が勝ち割れそうな寝起きだった

ロキソニン飲んだら 超回復して サイクリングしに行ったが20分走ったら
今日はやりたいことはこれではないと思った

右足の指が思い通りに動かない


プラグを買いに行って

二ノ瀬へ掃除


シュガーが上ってきたので お茶を渡しておきました

また上ってきたので 応援


側溝にたまった草木を除去

4.6キロから上はどなたかが掃除してくれてとてもきれいでした
ありがとうございました

終わった後は焼肉

近頃で一番おいしいご飯でした

丸刈り

11日 木曜日
朝方晴れていたのでサイクリング
雨が降ってきたので帰宅

メカニック
昨日の続き

電動の配線の処理

音が鳴らないように 少しの手を入れる


カーボングリス


八百屋さんへ行って買い出し
じゃこ天スパゲティ

横井さんの教えてもらった技術

横井さんお手製のオイルの道具

渡された時のバイクは 右がフロントだった
ブレーキ スカスカだった

今回は 右が後ろに変更するので
左 フロントから作業する
これはすぐに出来て そこから横井さんの道具の出番

次は右 リアの作業
何回やっても スカスカになる
右 リアの時もスカスカで 買ったお店でメンテナンスしてもらった時も スカスカになるらしく

これは リアのキャリパーを疑う

オイルまみれになるが めんどくさい作業が いつのまにか楽しく意地になっている自分がいた(笑)

1日置く

キャリパー変えても 状況は変わらない

何回も角度を変えて エアー抜く

お客さんのメカニック作業は ほんとに神経使う
特にブレーキ関係

ネジの締め忘れで事故になる可能性だってある
命を預かっている仕事

僕がメカニックした自転車は 生徒さんたちがコンビニ入っている時などに 左右のレバーを握って確認することにしている


けいさんに頂いた胸肉 
これは料理ではない
調理である

18時からローラー教室

20時からローラー教室

12日金曜日

ディスクブレーキが気になって 走る気がしない(笑)

60分サイクリング

いろいろと傾けてみる

エアーが噛んでブレーキレバーが戻らない
深谷の玲於奈君にいろいろ聞いたり  
横井さんに聞いたが「自分で経験して モノにしろ」と
ひさしさんに聞いたりしたが

結局 握る下から気泡が出ているのを発見し リザーブタンクが壊れているかもしれない

お客さんに問い合わせたら その傾向があったらしく オイルが抜けるらしい

この二日間はなんだったのか!!と思ったが 「これはこういう症状 感触があれば ここが故障していると「
いう経験になったと思うことにしている


なにかに当たりたくて 仕方がなかった
だからバリカンで 坊主にした


ご飯をたべるのを忘れていて 作るのがめんどくさかった

インスタライブからのお仕事頂きました

母ちゃんが前を通って 僕に向かって「この雨の中!バーベキューかよ!楽しい事やってんぁ!」と言いながら 去っていきました

近所の人妻にも 笑われてしまいました


おもっきり虎刈りですがな(笑)


ありがとうございました
二台目もおまちしております

問屋さんが閉まって居るので カトーさんに問い合わせたら 生徒さんにちょうど居るみたいなので
おつかいをお願いして

20時からオンラインローラー教室


ありがとうございます

13日 土曜日

雨に打たれたかった

30分ぐらいして 10分高回転で250W

頭をすっきりして メカニック作業したい

10分 254W 118回転

すぐに洗車


いなーめの レインジェルは水はじき最高です


昼飯
深津さんにいただいた 玉ねぎ
けいさんにいただいた 胸肉
おいしいです

メカニック作業

オイルが漏れない(笑)

でも細かい気泡が出てくる

まっている間に お店の模様替え

いろいろと捨てたかった

懐かしいものが出てきた

2005年 乗鞍優勝の時に使ったギア関係

53X38(TA) 

リア14-25のジュニアギア

38X25で上ったのかと

去年は

46-36
12-28

年を取ったものだ(笑)

このステムで組みたい自転車がある

このサドルも名品だ


重いなぁと思って箱を開けたら
デュラのチェーン 14本入っていた(笑)


意外と在庫がたくさんあった