１２日木曜日
高校生と走る
手信号を教える
こうしたら手鼻をかむ合図など
２７０Ｗで走ると伝える
３分で２８０がかかっていたので そのまま２８５Ｗを更新する事を意識した
第一コーナーで ２８５Ｗ 心拍は９７％
しんどいけれど 後ろは高校生なので途中でやめるわけにはいかない
２５分３０秒 ２８６Ｗで １Ｗ更新（笑）
高校生の後ろではしる
今の体調からどれぐらいのＷ数を出せるのか？
２４０Ｗと決めたら 絶対に出すと思う事
頭を低く エアロフォーム
Ｗも出すけれど スピードも出す
壁に写る自分の影を見て 上半身が揺れるのを注意する
ダンシングに移る時は 合図を出す事
立ち上がってから踏まない事
踏みながら立つ事
３分毎にＷ数を教えてもらい 速度が上がったら教える
アンダーパスの攻略法を教える
ギアの掛け方 スピードの乗せ方など
僕と同じタイムでゴール（笑）
のんびり帰宅
８０キロ
ＴＳＳ １４０
洗車して
インソールをおくります
いつもありがとうございます
羽島の堤自動車さんへ
タイヤ交換
単焦点のレンズで撮影
これが俺のお気に入りの道具
これが一番好きな写真かな
マニュアルフォーカスで撮ると 写真を撮ってやるぞ！と思えるから良い
名古屋に戻って自転車送り届けて
ラーメン
カトーサイクルさんへ
ベアリングを仕入れて
ヘッドベアリングを組み込んで 完成
貰ったチャーシューで
チャーシュー丼
回すが終わって
終わって ボトルゲージを反対に取り付けてしまっていたので
再度伺い メカニックさせてもらった
