山椒

起きたら9時過ぎだった。

40Cのタイヤ
2.8だと高すぎて跳ねるので 1.4まで落としてみたら

路面抵抗が凄かったが 良い練習になるだろうと思った。

しんどいなぁと思う

どうしてこんなにも眠れるんだと思う

CXシーズンはあんなにも眠れなかったのに・・・・・。

20分走をいつもより少し高めにやったら 悶絶した

5分走 FTP走 4.6倍

4分を 4.8倍

3分を 5.2倍

2分を 5.4倍

1分を 6,7倍

ワット出るな(笑) 

出ないと思っていただけだな(笑)

ワットは出すんだな(笑)

悶絶したが これは良い練習だと思った。

ローラー教室に取り入れよう(笑)

帰りに豆腐を買った

シャトレーゼへ 娘のアイスを食べてしまったので買った

八百屋で野菜

大葉を買った

娘が昼飯を作っていたので 「お父さんに分もつくってよ」とお願いしたが麺が無いからと断られた。

あいさんに頂いた海苔を 温めて香りを出して食べていた。

ひき肉炒めがあるよと言うので それを貰ったが。

娘は昨日 妻と買い物に出掛け 麺を一人分買ってきて 自分の分の汁なし担々麺を作っていた。

自分で坦々どんぶりを作り娘の横でたべた。

娘の今のブームは 担々麺 山椒が好きらしい。 

痺れるのが好きという だから 料理本を見て 計量スプーンを用いて作っていた。

そこにお父さん食べる?と聞いてくれないのが寂しかったが

自分で作るようになったのが嬉しかったり 寂しかったり・・・・・・。

自分の食器をさっさっと洗って 自分の部屋へ戻って行った。

14時からオンラインローラー教室

夕飯

おにぎりが美味しい

ガーミン送ります!

TREKパーカーを着ていたら TREKの西村君からメッセージが来た。

新型エモンダの話かと思ったら 違った。

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

いただきます。

食べるんかーい!

卒業式

5時半スタート

暑すぎた。

26分でオールアウト

暑すぎるのが原因だろうに・・・・・・・。

先ずはネクタイの締め方を検索する事から始まる。

僕は なで肩という事が判明した。

革靴とネクタイは ゆうさんが貸してくれました。

沢山のご協力ありがとうございます。

クリーニングに出してお返しします。

受け付けで 渡された手紙

中の手紙にもお父さんへの事は一言も書いてなかった。

まぁそんなもんだと かなり凹んだ(笑)

義務教育終了

妻がすべての事をやってくれました。

帰宅して まりさんに頂いた アスパラガスを

オリーブオイルと塩で炒めて

白米が炊ける間におかずを食べて

炊けたら 妻と娘が帰ってきたので おにぎり作るけれど食べる?聞いたら食べるというので作った。

妻は15年間の疲れ

僕は着慣れないスーツと卒業式の疲れ

娘が着替えにいっている間に 妻にご苦労さんと言った。

卒業式のお祝いが 特別な食事ではなく まりさんに頂いたお米で握ったおにぎり。

うちの食事は色々な方に支えられているんだと感じた。

娘が戻ってきて その手には通知表が。

成績が良かったので おこずかい頂戴!という。

お父さんってそんなもんだ(笑)。

ヒートトレーニングで体調が悪いので

3時間寝た

クタクタなモノが食べたくなった

お経を読みに行って

18時からローラー教室

20時からローラー教室

義務教育 何もしてないけれど ホッとした。

デコポン

チャリダー★快汗!サイクルクリニック – NHK

見てください。

起きたら10時だった

乗り換えたりして ローラー

エアロバーと腕の空間を何とかしたい。

おにぎり食べて

14時からオンラインローラー教室

夕飯

海苔が美味しくて この頃のマイブームは おにぎり

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

木村さん ありがとうございます

美味しくて3個食べてしまいました

寝坊

目覚ましが鳴らず 起きたら10時だった

リーダーごめん

ストーブ付けて エアコン最強

夏用長袖を着て いつもよりも少し落とし気味にして慣れてきた感じがするが

トイレ掃除をして

昼飯

スパ

ヒートトレーニング後は 牛乳が良いらしい

買い物

買うならアイススクリーム

色々と組みなおす

色々な事案が出てきたら 作るのがめんどくさくなった

20時から チャリダーオンラインローラー教室


カラーリングも色々とやり取りをして
後は生地の選定
当たり前だけど 入金が先で それから指定したカラーリングと56マークで一枚作ってくれて
僕がOKなら オーダー開始

56ソックスを700足オーダーした経験で

英語でのやり取りも慣れてきた。

英語でやり取りすると 翻訳を使う前に 大体こう言っているんだろうなぁと思っている事の

答え合わせしている感じで 英語の勉強にもなっている。

やり取りの中で一番使って言葉が It’s COOL!!! 

週末

キナン三重ジュニアのお仕事

まー君と吉岡さんも 講師として参加してくれました。

プロ選手の指導方法も良いのだけど 僕は 吉岡さんのように イナーメJPTで競技をやり切った

方の指導方法が好きかなぁ

子供を育ててたし 子供たちとの付き合い方ってのが分かっているから安心して任せられる。 

今日は四日市の水沢地区の上りで ちぎり合いをしてもらいました。

同学年に刺されて悔しがる子

刺しきっていく ゴールへの感覚が優れている子

スクール後に 自分にはどんなトレーニングが足らないのか?と聞いてくる子供たちが増えた。

皆に悔しい?と聞くと 皆が悔しいと答える。

それがどれほど素晴らしい言葉か。

悔しいからトレーニングが始まる

子供たち 

会う度に強くなってくる。

だから 僕もトレーニングしないとついて行けないから トレーニングをする理由が見つかった

「彼らをついて行きTTでは勝つ事」(笑)

昼飯

掛け過ぎた

140キロ TSS230

普通に練習だった

子供たち 皆が寒い寒いという

それはサイズが合っていないブカブカなウェアを着ているから。

だから格安でウェアを提供してあげたい。

中国のウェアメーカーとやり取り

もっと真っ赤なカラーリングにして欲しいとお願いした。

金額は利益は乗っけなくて1枚2500円~3000円くらい。

どうせならカッコよく乗って欲しい。

帰りに シャトレーゼへ

家族へケーキ

気温計を買ったら シールが湿度56%だった(笑)

夕飯 ジャガイモの野菜炒め

スパゲティ100グラム

家族が居ないから1人で食べる

走りに行った

八百津のファミマ

杉本さんが潮南を走るというのでローラー教室の生徒さん達を誘って

56サイクルヒルクライム開催

まー君と打ち合わせして4.1倍から4.2倍で上ろうと

ほっ!堀江さん!

今日のテーマは左腕が突っ張らない事

直前でクリートをいじったら 真ん中に乗れた

脚の動きもど真ん中 筋肉の動きの違和感があるだけ

良い位置で乗っている

20分 4.2倍で まー君に交代してもらい

木村兄弟がほんとに強い2人共4.5倍って

脅威すぎる

お兄ちゃんのトレーニング意識がキナン三重ジュニアに入ってガラリと変わった。

ライバル出来たというか 負けたくないからと

きちんとトレーニングするようになった。

潮南直売店前のコーナー

ここがゴールではなく展望台まで

展望台が分からず 突っ切ってしまった

着替える

インナーの下に 夏用のウエアを着て  汗冷えを防ぐ

このぐったり感(笑)

育毛界のアイドル スクスク成長しております。

展望台から この眺望

杉本さんに早くなる気になってよと言われ その言葉に対して濁していたけれど。

こうしてヒルクライムの楽しさを再認識出来た。

それと皆で走るからたのしいってものあるかな。

トレーニング中ではないけれど こんなにもサドルに座っているのに

身体の中心に初めて乗れた気がした。

直売所で 五平餅

五平餅評論家の僕としては もう少し 熱々で提供して欲しかったかな。

地図をみて 次はどこへ行こうかなぁって

帰りに煮干し中華そばへ

ここの素晴らしい所は ホワイトペッパーとブラックペッパーの両方が置いてある所

中華そばは 煮干しが前面に出てこないけれど しっかりと煮干し出汁が聞いて

とても美味しかったです

120キロ TSS230

帰りにさくら模型屋へ

ここは・・・・・(笑)

お客さんに撮影してもらったが 「その気持ちわかるわぁ」って笑いながら撮影してくれた。

店内も狭い

肥満出入り禁止って書いてあったかも

書き込みかな

人がすれ違えない

なので お客同士が言葉を掛けるので仲良くなれる場所

2個目買おうかなぁと思ったが アリスホビーへ行くからそっちの方が安いしと思った

これを買った

作らないけれど買った

アリスホビーへ行ったが サウバーが10個陳列されていた。

定価から3割安く買う事が出来るが さくら模型店で買えばよかったなぁと後悔した。

業務用へ

アイスが凄い

マフィンを作ってみたくなり

材料を買い込んだが 作るのがめんどくさくなってしまって 元へ戻した

帰宅して 2時間爆睡

あいさんに頂いた糊で

まりさんに頂いたお米でおにぎりを作り 海苔で巻いて

夕飯

お替り

お米2号食べてしまった

空腹は最高の調味料だと思った