北海道とオーバーホール

ロードレース男子部としてニセコクラッシックへ

試走しにいったら まさかのカメラが落ちる

決定的瞬間(笑)

最初は不審者扱いでしたが 家族総出で探していただけました。

なにしてんだか・・・・・って感じですが(笑)

 新規加入したロードレース男子部

レース後

新規メンバー

イナーメJPT 前田製菓で働くサラリーマン

彼が加入した理由ですが 実力はもちろんの事ですが彼が僕の事を尊敬しているからです。

何を尊敬しているの?と聞いたら ちゃんと答えられる所です。

やっしー 

彼も実力はもちろんありますが 僕がやりたい事を理解する能力があり 僕の事を尊敬しているからです。

尊敬してくれていると 僕も彼らに対して色々と言えます。

二人は僕がして欲しい事を理解する能力があり 自分たちで考えて それをレース中に僕に伝えてくれ

実行してくれる所です。

結成した後できがついたのですが 4人共イナーメチームなんですよね。

中畑監督の意志も継いでいると感じました。

月曜日 サイクリングへ行って

飯を作る

栄養士さんからは ソーセージはほどほどにねと言われました

エモンダをヒルクライム仕様に変更と オーバーホールをする

今まで使っていた スペシャライズドのハンドル 芯芯380mm

シマノとバイシクルクラブとのコラボで 軽いマシンを作ろうという企画

芯芯380mm

ステムは-10度が無かったので今回は見送り

ブラケットカバーも交換

素手で走る事があるので 汗でネチャネチャしてくる

内装なので ディスクブレーキのホースも全交換します

BBも交換

グリスたっぷり

回転部分交換すると 走りが楽しくなりますね

ヘッドパーツも交換

この辺り クランクを外した時には

コンパウントで磨いて から

ワックスを掛けます

蓋をする前に グリスを塗ります

娘から 渡された貯金箱がデカかった

小さいのを買ってきたと言ったのに 買いに行った時に「にや~」とした顔が思い浮かびます(笑)

ネギと卵が食べたかった

ネギ卵どんぶり

試走しに行ったら ブレーキがキーキーなったので 洗車

充電し

出荷戻しをして マグネット校正 など色々として

明日から乗りましょうね

おもうに

二之瀬峠で バイシクルクラブとシマノのコラボの仕事

このワット数を掛けてこい! データが欲しいから!って 仕事。

まぁしんどかった

でも い~よ ゴローだった

このデータ 面白いね

踵が落ちると一気に数値が悪くなる

帰宅してすぐに洗車

エモンダにもバリアスコート

ホイール

予備のホイールにも

2010年から 久しぶりに出た シクロクロス全日本エリートクラスで 

BSの辻浦圭ちゃんがシマノサポートだった

沢山のホイールに色々な種類のタイヤが取り付けられていた。

それを見ていたら TOYOの石垣鉄也さんに

「ゴローも長く続けていたら こうなっていただろうな」と言われた。

だからシマノからホイールを貸し出してくれているのはとても嬉しいし光栄に思う。

シューズを洗う うたまろです

綺麗に

しっそな昼飯

みさき治療院へ

ニセコの準備

段取りが上手く行って 頭がパンクしないで済む

質素な夕飯

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

ごめんなさい

今日は 何を・・・・・

河本さん 2011年 12年前 

僕は将来何をするんだろう?かと お先真っ暗な時代だった。

この頃 丁度パワー計を外して練習していたけれど まったく強くならなかった

心拍だけじゃ心拍数だけ上がっていて 満足していた。

職務質問もされるのが多かった

1年間に10回はされていたし 一番酷かったのは 仕事が終わってお店を出た瞬間に 職務質問された事。

10回もされると 同じ警察官にされる事もあった。

職務質問される理由を聞いたら 貴方を見ていて 挙動と服装が 不審者を醸し出していたんだと言われた。

名古屋駅から追いかけてくるから ママチャリで逃げ切ったこともあった。

中村警察署に クロスバイクが導入されたのは僕のお陰だと思います

タイヤ交換のお仕事

交換

綺麗にします

しっかりと貼ります

カスを

取り除きます

ここにも塗ります

カタカタと回して

ボールに水を貼って

バルブから漏れていました

ついでなので 綺麗にしました

僕のエモンダのブレーキが片効き

直しました

サイクリングへ

今日は4.2気圧

魚屋さんへ

鮭のアラ 頬のお肉とは目ん玉が好きな人が買っていくみたいです

焼いて

オーブントースターで焼いて

目ん玉が コラーゲンたっぷりで美味しい

頬肉も美味い

味噌汁にぶち込んで 出汁を取り

ネギを刻んで

もうね 至福の味噌汁だわ

ご飯粒も一粒残らず

そうだよな。

やってるよな。

チューブレースの施工代

金額は頂きませんでした。

時間がない時と気持ちに余裕がない時に仕事はするもんじゃないと思いました。

断るメッセージを20通ほど致しました。

でも 大体の方がこの方のような嬉しい返信を頂けるのですが 頭がパンパンなのです。

お気持ちだけ受け取らせてください。

まだ送っていない方たちもおります。

頭がパンパンで すみません。

頭が軽くなったら またお仕事頂ければ嬉しいです。

洗車でしたら 出来るのですが お預かりしてしまいます。

今 目の前の仕事を一つ一つかたずけていきます。

それがチャリダーの仕事だったり メディアの仕事だったりです。

応援されているのはとても伝わってきますのでありがとうございます。

ソックスはすぐに送ります!ので注文お待ちしております。

お経をあげに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

6時出発しようとしたが路面が濡れていたので1時間寝た

トイレ掃除をして

今日はピーキングだ

旅セットを持ってきたが

牧場に トウモロコシ畑

ここは北海道だ

色々な方に チャリダーの撮影でいろんな場所へ行けていいねと言われるが

空港へ着いたら ハイエースが迎えに生きて どこへ連れて行かれるのかすら分からない

グーグルマップを開かないと北海道とすら分からない。

撮影のスケジュールはすべて決められています。

なので 観光気分など一切なく 仕事です

また行きたいなぁと思う場所は沢山ありますが 撮影の時には 観光したいなぁとは思わないです。

貨物車が連なっているのがカッコいいです

塩丸け

旅に行けなかったので 魚屋さんで夕飯のおかずを買った

ミネラル 

ワカメの味噌汁  ワカメサラダ  冷ややっこ

もずく酢 ほうれん草としいたけ炒め 卵焼き もろこ 鮭

ご飯 少な目 牛乳

ニセコ対策で 37分 20分 5,5倍走  スプリント 10分走 林Dインターバル

ラスト 159キロからの 1分半 6倍走で終わり

165キロ TSS290 カロリー3200

ありがとうございます

良い言葉だ

お経をあげに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

何が正解なのか?一生理解出来ないんだろうな。

アマゾンで再販されました。

アマゾン カレンダー部門で31位だそうです。

修三さん 第42位

修三さんよりも良い言葉を言っているんだと思いたいです

娘の誕生日

貯金箱に 1年間貯めたお金が娘へのプレゼント

銭湯へ行った気になった500円など入っている

家族3人で仕分けして 分別しましたが 25370円あったそうです。

また一年後 楽しみですね

4850キロ走ったチェーン交換

銭湯へ行ったが 頭は晴れず

月曜日

雨でも走るぞ!と思ったが 頭がパンパンで重たかった。

小学生へワットトレーニングを教えたのだけど

最後に質問ある?と聞いたら「インターバルをやってもやらされてる気がしているだけで効果がない気がする」と言う。

それに対して 効果がない理由 レースで結果が出ないから意味がないと感じてしまうなど

小学生に これをやっておけばいいと 大人が押し付けるトレーニングより。

何が足らなく何を足せば良いのか?

ちゃんと一人一人に対してヒヤリングしてトレーニングをさせる事が必要だなぁと思いました。

彼らは彼らで ほんとに意味があるのか?と考えているんだと感じた事。

何が正解で何を正解とするのか?分からなくなってきた(笑)

金曜日 受けてくれた小学生たちからは またやりたいとメッセージがありました。

個別にトレーニングの数字を伝えてやってもらったのが良かったのかも。

13時ぐらいまで何もする気が起きなかった

マクハル 2回目の施工

洗車のお仕事

締め付け

ローターも締めておきました

バーテープ 毎回 右側だけこういう風になるので

両面テープを張って

直しておきました

バーテープ新品に変えておきますねと言えるようになりたい(笑)

なんか躊躇してしまって 言えないなぁ

ホイールに バリアスコート

山の部分も拭きます

ありがとうございました

補給用に買った 最中を食べる

頭が疲れるわい

ご飯を炊いている時間に 10分でも乗ろうと思った

ラーメンでも食べに行ってやろうとしたけれど ここ1ヶ月間やってきた事が無駄になってしまうから

ちゃんと作って食べた

豚肉の野菜炒め 冷ややっこ 鮭 ご飯0.6合

もずく酢

バナナカット

3000円分買ったが バナナのたたき売りかいな!!!

旅に出てくなったので 明日のローラー教室のメニューを書いた