鈴鹿と関西シクロクロス

土曜日
お客さんを連れて4時半出発 途中で森本さんと待ち合わせて鈴鹿サーキットへ
鈴鹿エンデューロのお仕事
今日は 4時間

雨 タイヤは IRCのアスピーダ WET 7気圧

ゲストは マトリックスの外人2人と 向川 去年の全日本ロードチャンピオンの佐野の5人

1時間ほどで 先頭交代が終わって 一般ライダーにも先頭交代してもらう
それまで8時間と 3分半差を推移していたが 4分半に開いたので 外人部隊と先頭交代して
少しペースアップして 8分台に戻す
ここで 結構なライダーが居なくなった気がした。

周回遅れのライダーが同一周回の先頭グループに入るのをガードしたりする
僕は厄介ものだけれど 優勝争いしている方たちには 同じように先頭交代してもらいたい
後ろで走っている方にも 同一周回の人は居ませんか?と声を掛けて 前に来てもらう。

ラスト30分で 周回遅れの方たちを切る為(大人数でスプリントしたら危ないので)
外人部隊と佐野が上げていくが 見事に集団が崩壊して 僕は足を攣った
それでも追いかけて 追いつく

左ひざが痛くなってきて ごまかして乗った

4人になってそのまま 京産が抜けていって優勝
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4時間が終わったら 佐野を説教
「いくら何でもやりすぎ!!」と

弁当食べて12分昼寝して 着替えて8時間に合流

さらに膝が痛くなって ピットに二回入って クリート位置を変えて何とかごまかして乗った

「56さんのファンです」と言う女性に 一緒に走りましょうと言いつつも 膝が痛すぎて 千切れた。

ピットに戻って ラスト1時間から走り出す

走したら デス虎の二俣が逃げている
奥ちゃんが 後ろついてやってくださいと言う。
だれもついていないので 着くことに

「右いきまーす」と大声を出して 左によけてもらう
それを二俣は 「がおー!!!」とか叫んでいる
こいつは 怪獣かと笑ってしまった

ラストは 凱旋でゴールした ゴールで待つチームメイトの中に飛び込んでいくのはカッコ良かったね

39周回走って 240㌔ぐらい走った。

かこさんにマッサージしてもらって解してもらってけれど 悶絶だった

デス虎の 焼き肉会に参加させてもらって 鈴鹿市内のホテルに宿泊

筋膜リリースを ひたすらやった

でも膝の痛みが心配だったけれど アイシングすると言う考えがなかったのが事実

5時間ぐらい寝て 6時起床で 朝飯食べて 25号で 京都へ

途中で 池田さんと待ち合わせて 関西シクロクロス 第3戦の 日吉のスチールの里へ

コール1番で呼ばれるたいし 関西シクロクロスの 罵声のような声援が好きなので

10時について 試走

膝がすぐに痛み出す

きもちが一気に暗くなる

バファリン2錠飲んで 自分で鍼を打って 筋肉を緩めた。

コースはパワーコースで 踏みが入るので さらに 膝に負担が掛かる

このコースは面白くて キャンバーの高速の下りがあって 高速での 舗装路の右カーブ
タイヤをブリブリ言わせて下るのも面白い
舗装路ののぼりも楽しかった
ドロドロは お決まりだけど 
タイヤは IRCの シラク MAD 1.6気圧

スタート前に 救護テントで テーピングする
池田さんが こういった 仕事をしたことがあって 頑丈に巻いて貰った

アップへ行くが 痛い
池田さんにリタイヤするわと伝えて ゼッケン返しに受付へ
スタート前にコールする お姉さんに 伝えると せっかく1番にコールするのにと言われて
ほかにお姉さんにも 走ればいいのにと言われたけれど。
リタイアしますと 伝える

「でも スタート前に呼んで 来なかったら ゼッケンは受付へ返すけれど それまでに気が変わるだろうから
私が預かっておくね」と

クリート位置を つま先インに向けて だましだましな位置にして見たら 何とか痛みが出なかった

池田さんに1周だけでも やっぱり走るわと伝えて 受付へ
お姉さんに ゼッケンつけてもらって スタートへ
最前列
前にはジュニアの子
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スタートして 3番手 膝は少し痛む
ペダルに対して 膝をまっすに入力すると 直に膝に負担が掛かるので 
トップチューブに膝がこすれるようにして 負担が掛からないように お尻を左右に揺らして クランクを回すようにしたら 痛みはマシになった
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ジュニアの子と二人になった

こういうシーンが撮れる 辻さんは さすがと感じた。

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水溜まりに ワザと入って タイヤについた泥を落とした。
少しでも負担を少なくした。

 ランデブーの状態を作りたかった
人と走る事で 僕はどのような心理状態になるのかを 知りたかった

前のライダーの ラインを トレースするように走る
泥なので 少しでも 負荷が掛からないようにするには
前のライダーのラインを すぐに走ると泥が 無くなって 抵抗が減る
なので 少しでも楽に 膝に負担がないように

観客から 「筧さんに勉強させてもらえ!」と 言われていた

僕は ジュニアの子の後輪に 僕の前輪をコンコンと当ててあげて 精神的に追い込んでみたりした

2周目で 前に出て 踏んで 「膝は痛い」 少し離して下った
今日は下りが楽しく バイクコントロールが 自分の体の中で出来る感じだった

この周回で 6分50秒だったらしく
カテゴリー1 ブリジストンの 沢田時のラップタイム7分05秒よりも速かったらしい
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辻啓さんが 撮影していたので 「後で友達申請します」と言ったら 「待ってます」と

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一人になっても ラップを落とさないようにして 7分を切るようにした
1分差だからと言って 力を抜いてしまうと 先はないので
ドンドン追い込んでいかないと 世界チャンピオンになれないと 自分で言い聞かせた。
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アドレナリンが出ているので 膝の痛みは軽減されていたが痛いのには変わらない

でも最後の100mの坂は 力を抜いてゴールした
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トクトクうどん食べながら 膝を冷やした

帰りに 森本さんと玉川のミーティングして帰宅
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いつ終わるのやら・・・・。

 

 

放送

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http://www.cyclesports.jp/depot/detail/55532

5時半起き 6時からパン作り
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今日はシュトーレン作り 
こんな季節になりましたとさ。
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16時過ぎに帰宅して CXバイクとロードの洗車とメカニック
終わってCXバイクに乗って 娘を迎えに行って 帰宅
娘と買い物行って帰宅
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たまには家族とごはんで チャーハンを作る
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男のチャーハン 冷蔵庫に大掃除

明日は鈴鹿エンデューロ
雨です
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イナーメレインジェル ピットの一番上で 2個だけ販売しています。
寒かった買いに来てください。
今なら 森本誠と筧五郎と一緒に写真撮影の特典付き
2名様限定です。

さーたーあんだーぎー

水曜日6時からパン作り 14時に上がって帰宅して 10分寝てから
河川敷へ
小嶋さんと 8分の先頭交代 芝生メインで
交代出来るのでL5で走りたいと思って 

8分10秒 311W 
交代しても雑草なので 250W アベレージ
交代して 上げていく 8分00秒 320W
きつい
交代したら小嶋さん パンク・・・・。

パンク修理して 日暮れがちかいので 6分ずつでと
小嶋さん 先頭で上げきって 交代
雑草の横は舗装路なので きつければ 舗装路を走ってこればいいので。

上げて行って 雑草が深い所をあえて選んで走る
負荷が欲しい・・・・。

5分58秒 338W 5.8倍

終わっても 倒れ込むこともなく ハンドルに覆いかぶさる事もなく
普通に 終わった・・と言うぐらいだった
酸素がどれだけも入ってくる感じだった
今までは 吸おう吸おうに近い動きだったけれど
今日は勝手に入ってくる感じだった

終わって帰路へ 帰りに娘を迎えに行って サンダルをもって来たので履き替えて
手を繋いで帰宅

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今日も餃子を焼く

18時 20時 22時とローラー教室

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スケガワさん タイ焼きありがとうございました。

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高岡から 優勝したら さーた~アンダーぎー
これで3個目 
縁起がいいので 1個食べた

1時半就寝

木曜日
5時半起き
6時過ぎからパン作り
14時に上がって帰宅 
大腿部に イナーメのCXオイル塗り込んで昼寝
あまりの 血行の良さに 暑すぎて 布団を蹴っ飛ばしていた。
1時間寝て 河川敷へ
40分やる予定だったけれど 寝すぎて時間切れ
10分と決めてやる

3分すぎて270W 電話が鳴る 
仕事がから  雑草の上で はぁはぁしながら 仕事の指示して 5分 250Wまで下がる
止めてもいい気持ちの切れだったけれど  10分と決めたからやる

そこから踏んで回して 10分 275W
上がって行った

帰りに娘を迎えに行く
今日はサンダル忘れた
スパイクピンついているので 歩きにくく 僕は自転車乗りながら
娘に手を引いていってもらった

帰宅して 卵かけごはんを一緒に食べる

18時から ローラー教室
20時からローラー教室

早く寝よう。

ガンプラ女子 

月曜日
雨足が強いので 送って行ってもらった

6時過ぎからパン作り 13時に上がって徒歩で帰宅 歩くのもしんどかった・・。
帰宅して 汚れたバーテープの交換して フロントブレーキワイヤーの交換

20分寝てから 事務作業 まったく進まない・・・。

17時に娘を迎えに行って 一緒のスーパーへ買い物へ行って 奥さんを迎えに行って帰宅

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GOKISOのブレーキシュー 4個で2160円です

水野がパーツを買いに来て そのまま送って行ってもらう。

ガンダムのプラモデルの オフ会に参加
いわゆる ガンプラ女子と 飲み会

そして待ち合わせ場所は プラモデルの前

好きなキャラクターのセリフを覚えると言うルールがあるらしく
僕はランバ・ラルのセリフを覚えておいた

ガンプラ女子 「わー凄い・・・・」

56 「ふふふふふ ザクとは違うのだよザクとは・・・ メガ粒子砲発射!!」と言えるのかと思っていたが

僕のガンプラ好きは単なる ママチャリに乗って通勤しているだけで 乗鞍獲った人に 「俺は自転車乗っているよ!」と豪語していると同じレベルだった

ミノフスキー粒子の説明できない自分が恥ずかしかった・・・・。

あのHGの腕の関節は このモデルからどれだけ進化したのか?のレベルで 
HG 1.0 1.5 2.0と 進化の過程を知らないと話すら出来ないレベルだった・・。

「見ておくがいい 戦いに敗れるとはこういうことだ!」と言うランバ・ラルのセリフと共に
自宅へ帰宅するのであった・・・。

ガンプラは卒業しよう 買っても作ってないけれど・・・・。

火曜日
久し振りのコーヒーたてる仕事 接客込み
緊張して 前に座るのは 近くに住む生徒さん・・・・(笑)
11時に上がって帰宅して マシンの準備してから事務仕事

週末終わると一気に緊張感が切れる
人と走る予定をしているならば 緊張感をもって過ごせるけれど 一人だと すぐに切れる

そうこうしているうちに 奥さんが帰宅して 二人の為に餃子を作りに帰宅した
今日は残業らしく 昼間抜け出してらしい

そんな時間があるならば 娘は学校なので 二人でごはんでも食べに行けたねと。

義母が来るらしいので そそくさと走りに行く

いつもは西へ行って 東へ帰ってくるけれど たまには 南下して北上しようと。

体調は良いから でも 数字じゃなくてのんびり走りたい。
ガーミンも何もなしで・・・。

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蟹江から 日光川で南下 弥富の 野鳥園へ行って 北上
サイクリングコースがあるけれど まったくのカオス状態で ジャングルみたいだった・・。

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日曜の泥はここまで・・・・。

3時間ぐらい走って 娘を迎えに行って帰宅

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餃子を焼く 小麦粉を水で溶いたのを入れた。

二人で食べる 「もっとパリパリに焼いてよと言う」

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お経を唱えてあげた 意味はない・・・・。

18時から 20時からローラー教室

18時からの生徒さんは 「頑張ると言うだけの自分に嫌気がさしてきたので来ました。」

雨沢峠 35分 これは4月までに25分で走れるようにしようと 決意。

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20時からの生徒さんは 自分の苦手な事を。

スクールと関西CX第2戦

土曜日
6時からパン作り 12時過ぎに上がって帰宅 13時に生徒さんと待ち合わせる。
二ノ瀬をタイムアタックする。
木曜日から良い数字が出て 気持ちも乗っていて最高のコンディションと思って
僕も 生徒さんと走るのをワクワクしていた。
農道を繋いで二ノ瀬へ
僕が使っている GOKISOのGD2 24mmをレンタル
走り方は 告看板まで上げれるだけ上げて 目標の数字よりも少し上を維持しながら走ると言う事。

神社横からスタート
走り始めてそうそうで300Wオーバー・・・。
告看板 2分25秒 285W 
「持つか?大丈夫か?」と聞く
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横顔を見ると今まで見た事がない目力の強さだったので「あれこれ」言うのはやめにしようと思った
50X28で ギアを掛けて回している
冬季閉鎖ゲート 6分30秒

3.4㌔看板 9分20秒

後10分 800回転回せば終わると言いつつも
「自分の人生 自分で変えてみろ 待ってても強くならないよ 自分から強くなれ」と
だけ言って 後ろで見ていた

結果 21分22秒  255W 4.33倍

2週間前は 22分50秒だった

生徒さん自身も驚いていたけれど 僕もびっくりした
スクール受け始めて1年 
最初は32分ぐらい掛かっていたので 懐かしい

気持ちよく帰路へ
アドレナリン出ているのか? えらい飛ばすから 事故しそうなので
自販機休憩する事にした

68㌔走って解散

帰宅して車に荷物を積んで ゆっくりと筋膜リリースして寝るつもりがまったく寝れらない・・・。

日曜日
5時 夜中に 温かい牛乳とクッキー3枚食べてからようやく寝れた

助手席で30分ぐらい寝た
京都まで家族でドライブ
高速で丹波まで来れた

9時15分に到着して まだ時間があるので 寝た
11時から準備して 45分から試走
スペアバイクで IRCのシラク MADタイヤ(チューブレス)
空気圧は 1.71 前後共

試走時間は10分しかなく
失敗してラインを何回も繰り返していたら 最後まで行けず8割ぐらい

車に戻って 空気圧を再検討
1.61で行くことにした

11時からアップ 対岸の道路で 脇道に入って 上りで 1分淡々と上って 
10秒ダッシュを4本してコースへ

帰ってきた大野ダム パターコースと山の傾斜を+したコース
キャンバーあり だけど ここまで5カテゴリーが終わっていて
田んぼを耕した後 状態・・・・

今日の課題は自転車のスピードを殺さずに 乗り降りする
乗り降りする判断の速さを学ぶ
乗って行こうかな 乗れるかなと考えているのではなく
ここは降りて押す と 判断の速度を速くする。
スタート順がコールされるも 前回のレース順位
6列目にもなってもコールされないので 娘がドべじゃんと笑っていた
その通り 7列目 50番目ぐらいでスタート地点へ

スタートして100Mで 左コーナーなので 右端でスタートを待つ
ギアは 46の23Tで

スタートして左コーナーで 詰まっていて 前に20人ぐらい
その先のキャンバーで 滑っているのを すぐに降りて押して前に10人ぐらい
数人抜かして 5位まで上がって 
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ジローさんと こうたろーさんを抜いて
3位に上がる
前は1位と ジュニアの子
キャンバーは降りて押す
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踏めるところで踏んで前との差を詰める
2周回目に入る所で 二人に追いついて ジュニアを追う
ジュニアの子のラインをまねるが 最速ライン気味なので 僕は焦らないコースを選んだ

ハンドルが動き出す

このまま行ける所まで行こうと決めて ハンドルに荷重を掛けずに走る

3周回目でジュニアを子を抜いて 淡々と失敗なく走る
押すと遅いけれど 泥だらけのコースは すべてのライダーが同じ条件なので
僕だけが 泥だらけでない。

最後のピットで マシン交換する
奥さんが受け取りで 娘が受け渡しという 家族ピット(笑)
でも 受け取りを ともやんさんが 「俺に渡せ!」と買って出てくれて
後で聞いた話だと「ハンドルを直していたので ピットに入るかもしれないよ」と
奥さんに伝えてくれていたそうです
ありがとうございます。
 泥がついてない マシンはとても軽かった。

娘がタイム差を教えてくれる。

ゴール 

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娘に どろんこ遊びみたいだねと言いながらも 僕に近寄って来なかったのは
汚かったからだろう・・・。

帰りに 娘にアイスクリームをごちそう
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僕はタンパク質補給

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京都市内の 新福菜館の黒いラーメンを食べに行こうとしたけれど
山本良介の 家へ 「勝手に訪問しようと思ったら留守だった・・・・」
京都市内の渋滞でいやになって 結局は 天下一品のラーメンになった
中間のスープにしたけれど 濃いね 濃い・・・・。
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帰宅して すぐに洗車
ついでに ジャージも外で洗って 風呂のお湯で もう一回 洗って
茶色の水が出無くなったら 洗濯機にぶち込んで終了。

焦げた夕飯

木曜日
7時に起きて家族で飯食べて 事務作業するけれど まったく・・・。
10時過ぎから準備するが 頭がパンクしていて あれもこれも用意していなく。

家の近くの 饅頭屋さんでおやつを買って向かう
河川敷で 小嶋さんと

<本日のメニュー>
乗り降りしない40分FTP走
これをやる意味=レース中30分過ぎから 垂れる気になっているから

芝メインで 11分40秒でユーターン 290W
そこから少しづつ落ちていき 小嶋さんの後ろにつくようになる
Uターン 280W
後17分
ラスト10分で 275Wまで落ちて 何とか踏ん張って維持して 

40分 276W 4.8倍 

きつかった・・・・。

インターバル2本してから 8の字練習
55㌔ぐらい乗って ふらふらで帰宅
そのまま墓参り行った

帰宅して1時間ぐらい寝てから 娘を迎えに行って帰宅

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「今日はカレーだぜ!」とテンション高く言ったら 「ママと食べるから要らない」と言われ・・・。

男のカレー

18時から 20時から 22時から ローラー教室
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22時からの3名さんは毎度の顔だけど
3名さんがすべての数字をクリア
前回 説教した生徒さんもクリアして 嬉しかった。

金曜日
6時過ぎからパン作り
14時前に帰宅して 事務作業してから 1時間ほどサイクリング

身体がバキバキだけど 気分転換だった

CXバイク洗車して 準備が終わって 心に余裕も出来た

娘を迎えに行って 夕飯

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今日も ママと食べたいからと 一人飯
卵かけごはんだけは付き合ってくれた。

18時過ぎから ローラー教室
気分が落ち込んでいるからと 短めで

その生徒さんが 仕事の課題で 僕をインタビューしたいからと 時間がないからと今日でと
送って行った車中で受ける

たまに人とゆっくり話すのもいいもんだ。

落ちてきたら

寝れずに 1時ぐらいまで 筋膜リリース でも寝れん。
脚がパンパンで体が 熱い

6時起き6時半から 
14時に終わって帰宅

小嶋さんがシューズを忘れてしまう。
僕も頭がパンクしていて 明日にしましょうかと言う事になる

文房具屋行って 色々と購入
帰宅して 今年の領収書の整理 
ふぅ・・・・・ふぅ・・・・・もう半端ねぇ(笑)

疲れて野菜ジュース飲む

少しでも走ろうと思って CXバイクで 30分ぐらい スタッドレスタイヤを見に行くが
お店が休みと言う
こんな日なんだろう・・・。

娘を迎えに行って帰宅

今日はちゃんと夕飯を作る

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鶏肉とねぎをマイタケを オリーブオイル  蓋をする
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僕的には美味しかったが 娘的には あまりな感じだったようだ・・。
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娘が運動会でもらってきたパン
久し振りに菓子パン食べてけれど・・・ 懐かしくもあり もういいやとも思える。

20時からローラー教室
いつも300Wを出せている生徒さん
後半に連れて数字がドンドン落ちてくる
脚が絞れてきたけれど トレーニングを完遂出来なければ意味がない
1キロ2キロ重たくてもいいからとアドバイス

テストとトレーニングお歳暮

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撮影 奥さん
サポート兼メカニック 池田さん 
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フォトバイ 高木さん

月曜日
6時半からパン作り 雨なので暇なのかと思ったら 店内は嵐のような忙しさだった
14時に終わって帰宅

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ハンドル交換

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右から左のタイヤに交換
すぐにタイヤ交換

昨日のレースで汚れたので洗車しようとしたけれど どうせ洗車するならもっと汚してからでも良いだろうと思ったのと シラクのマッドタイヤを試したかった

どうせ雨で ドロドロになっているから 絶好のチャンスとおもって

12分寝てから 頭がすっきりした。

16時から 走りに行く
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こうなるのね 経験値が上がった。

ドロドロのまま 娘を迎えに行ったら 30年前の塾の先生が トワイライトで面倒を見てくれていて
その恰好を見た時に 昔と変わってないわねと言われた
娘にも汚いと言われた

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娘と ご飯をつくり モールへ 買い物につき合わされる
カチューシャを買いたいらしい。

似合う?と言われて 値段を見ると1200円だったので 300円のを勧めておいた
手を繋いで ひたすら ふりまわされたけれど 娘に買ってと言われたら 買ってしまうのは男親のサガなんだろう・・・。
でも 娘とデートしているみたいで とても楽しい時間だった。

奥さんを迎えに行って帰宅

筋膜リリースしていたら寝ていて 娘に 布団で寝なさいと起こされる。

火曜日
6時過ぎからパン作り
山本良介が来店
2021年のマスターズ誘致は 奴がスピーチしたらしい。
トライアスロンは開催が決まっているみたいですね 淡路島だったかな。

年配のお姉さんが 良介と僕をみて 似ているわねと言っていた
そりゃあ女好きですからと・・・。

13時に上がって 帰宅して着替えてから 7分寝る
頭をリセットしたかった

道の駅で 横井さんと小澤さんと待ち合わせ
平坦で 先頭固定FTPトレーニング
4分 2分 4分と 横井さんに2分を引いて貰ったけれど 2回目で 切れた・・・・。
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横井さんが引き終わってから 後ろにつく時も 30秒待ってから 横を見る
横井さんがちゃんと後ろについてるのを 草地に映る影で確認してからじわじわと上げていった
耐えてもらうのが目的で 千切るのが目標ではないので苦しんでもらう。

マジか?沖縄は今週だぜ!と思い 3分 引いて 1分引くように変更

50キロ近く走って 自販機休憩
最後は30秒の6回のTTT
最後は出し切ってもらった

95㌔ 1900カロリー 168TSS

送ってもらうことになって 車中は楽しかった
ダディーの店長が 強度も量も最高潮と言っていたので
横井さんは 強度も量も 体調も 最低だと 言っていた。
僕もここまで走れないとは考えても居なくて(笑)。
本番に強いので大丈夫でしょう。

沖縄が終わったら 僕の追いコンと お疲れさん会をやるようです。
ごはん食べてから キャバレー花園に行く予定ですので 行きたい方は横井さんに連絡してください。

鈴鹿エンデューロ(ゲストとして)終わってから 東海CXか関西CX行く予定だったけれど
クエストさんの琵琶湖があって
横井さんに宿取っておいたから 鈴鹿終わったらそのまま琵琶湖に行って止まっていいからと言われ
それは  行く?じゃなくて 強制的だと空気を読まさせてもらった。
300㌔走った翌日に 160㌔かぁ(笑)。
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帰宅してごはん食べてから 19時からローラー教室
左の生徒さんには右の生徒さんの回転数に合わせて貰った
脚を上げてストンと落とす事を意識してもらった

ふぅ・・・・・はよ 寝よ。

今の事

土曜日
6時から12時までパン作り
帰宅して 千葉からの生徒さんと一緒に 月見の道の駅へ
そこから二ノ瀬へ
5月に走った時は 32分
どこまで走れるようになったのかを 自分が知りたいと。

アップして 神社からスタート
後ろについていて 201Wぐらい 3倍以上出ているのでこれは切れるなと
水飲み場から 10m前で引いて スピードを維持する
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フォームがきれいになった
ラスト300mから 一段ギアを掛けて 踏ん張ってくれた
27分04秒 
これも嬉しかった
トレーニング通信講座で ちゃんと4ヶ月間やったからね。

裏二の瀬も一本

気分よく 車で名古屋駅へ
車中でも 楽しく会話が弾むけれど トレーニングのモチベーションの話になった。

僕はトレーニングしたいから目標を立てる。

まぁ色々とあるさと言う話であった。
いっしょに夕飯食べて 名古屋駅。

帰宅して 準備 
元チームメイトの山下が来て 色々と悩んでいるらしく
うちの奥さんと3人で 紅茶を飲みながらしょうもない話で0時まで(笑)

なかなか寝付けず 神経が高ぶっていて 2時から4時までまったく
ストレッチしてようやく寝れて 7時に
また寝て 8時半

自走で35キロ走ろうかと思ったけれど 助手席で寝ていった
一回 ふっと熟睡出来て 東海大橋で下してもらって 自走で平田へ

会場へ行ったら なぜにマスタークラスと色々な方に言われました。

僕の目標です
http://www.wmg2021.jp/2021年に関西で マスターズ世界選手権が あります
シクロクロスがあるかは定かではありませんが ここで45歳クラスで代表として 走って
世界チャンピオンになるのが目標です。
シクロクロスがなくても ロードレースでも出たいです。

アワーレコードは もう少し先になります。
ピストバイクは 購入して押し入れにしまってあります。

その時に 誰もがこのレースを走れるとは思っていなくて それまでの戦歴でマスターズなら
「ごろー」「ごろーなら大丈夫だろう」と
言われて日本代表として選抜される為の5年間と思って走りたいと思っています。

5年のビジョンです。
マスターズに出る事をお許しください

それと家族の前で 勝ちたいという気持ちになってきて

娘には 目標を達成するには努力すると言う事を教えたい
奥さんには もう一度 惚れ直しさせたい 

それがトレーニングのモチベーションになっています。
なので10分でも河川敷にモガキいくのです。

娘の前で勝つのと 奥さんの前で勝つのとは意味が違います
奥さんだと言い訳も通用しますが 娘の前では言い訳は通用しません

先日の 中畑さんのレースの仕事の話です
先頭でレースを止めた時に あとで娘に言われた言葉が
「どうして勝たないの?」でした 仕事だからと言っても 「ふ~~ん」と言われて終わりです

僕は強くありません
トレーニングしているから 今の強さがあるんです。

先週のAACAでも娘の前で勝ちたくて 勝つためにその同じ週に 3日連続でトレーニングして自信をつけました。

AACA前日の金曜の夜に 明日勝つよと奥さんに言いました
なにか 得も知れない自信だけがありました(笑)。

レース中は 色んな選手に話かけてアンテナを張りました。
ロイックと逃げを打つのも 僕は想定内でした
勝つのを目標にしてトレーニングして レースを走ると ここまで上がるんだと正直自分でも驚きました

僕のアンテナはまだ錆びついてないと思いました。

でも結局は勝てずに 娘はレースを見てなくて 縄跳びしてました(笑)

でも奥さんの前ではかっこいい所を見せれたと思います。

世界チャンピオン 開催されるかわかりませんが・・・・・。

色々とブーイングがあると思いますが それも 声援と思って 頑張ります。

レースレポートは明日書きます。

おやすみなさい。

 

達成感

水曜日
6時起床で車で 道の駅まで
7時半からスクール 昔にチームメイトだった方
2年前に かこにコーヒー飲みにきたら僕がいて 生き生きと自転車を事を話したのを見ていたら
「俺は何をしているんだと」思い帰宅して倉庫にしまってあったロードレーサーを引っ張りだしたらしく。
75キロあって タバコ酒を止めて55㌔まで体を絞ってきて 今では二ノ瀬19分04秒になったらしい。
そんな生徒さんなので 教える側は大変だ(笑)

6分4分で FTP 僕はFTPよりも少し高目で4分
301W 300w 298W 300W 295W 280W 
ハンガーニックになりかける 財布の中を探したが羊羹は入ってなかった・・・・。
275W 290W 
終わった きつかった(笑)

コンビニ休憩してから 二ノ瀬へ
30秒差で追いかけてくるメニュー
4分半で追いついてきて 「勘弁してください」と言われ2分全開走行で終わりにしてゆっくりと頂上へ

帰りの農道で4分出し切ってもらって終わり
12時に道の駅
120㌔ 2400カロリー
12時半から スクール
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宇都宮から 1ヶ月に一回来てくれる生徒さん

2ヶ月前の二ノ瀬のタイムを破りたいと
15キロ 走って 前を走ってもらってフォームを見る

二ノ瀬 3.3倍で進んでもらう 落ちてきたら 僕が前に出てペースを作る
ラスト1キロで 切れそうなタイムなので 激励して 
掛けろ!と 一段づつギアを掛けて貰って 27分04秒
56秒短縮した

トレーニングの通信講座しているから 余計に嬉しかった。

これは嬉しかった。
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帰りの濃度で出し切ってもらって終わり
45キロ
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さすがに塩にした

帰宅してメカニック作業してから
18時と20時と22時のレイトショー ローラー教室

22時の生徒さん
4本目で撃沈して帰ろうとするので いい加減そのやめる性格を直しなさいと
なので 車に積んだ自転車を下して 最後のセットだけ
数字を出す努力をして 踏ん張ってもらいたかった。
じゃないと 止める癖がついていつまでも 強くなれない。

僕は強くなる方法を教える事は出来るけれど モチベーションを作りだす事は出来ない。

終わって事務仕事してから 筋膜ストレッチしてから2時就寝

金曜日
4時40分起床
5時20分からパン作り
ハロフィンのマフィン作り
脚はパツンパツンできつい

13時半に帰宅して 自転車洗って メカニック
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14時半に終わって着替えて 玄関で イナーメオイルの CXオイル塗ってから
布団をかぶって12分寝た。
起きたら 脚は軽かった

10分だけでも もがきたい

河川敷て CXバイクで
30秒ダッシュしてから 60秒担いでランニング
また30秒 坂だっしゅしてから FTPで3分走って
20秒ダッシュしてから 20秒担いでランニング 20秒ダッシュしてから20秒担いでランニング
20秒ダッシュしてから 20秒担いでランニング  
ここで撃沈して終わり
出し切った
何をやってんだかと思ったが 疲れている時こそ 踏ん張りたかった。

帰宅して むすめを迎えに言って一緒に天和治療院さんへ

帰宅して 18時から 千葉からの生徒さん
自転車渡して 

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自分へのご褒美 
エディメルクスのCXバイクも購入したし 機材を揃えたかった。

このメルクスの好きな個所は チェーンステイの路面への設置感です。

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メカニックしながら 色々と話して ホテルまで送っていってスーパーへ買い物へ

今日ははよ寝ろ