56CYCLE

メールが減らない。

コーヒー淹れて

コーヒー淹れて　

気分転換に　ソックスの発送

近場だったので　届ける事に

ありがとうございます。

ガーミン先生は　今日は休めと言っている

なのでトイレ掃除をした。

もっと忙しくならんかなぁと思って便器を磨いていたら

ソックスの注文が入った

そのタイミングで　シマノセールスからクランクが届いた

シマノセールスが短期サポートになっているので　わがままを聞いてもらい　アルテグラのパラークランクを貸してもらいました。

DURAACEは　ワールドツアー選手の為に開発された。

その下のアルテグラでも良いのでは？ないかと思えたから　まこっちゃんにお願いしました。

果たして　デュラエースとの違いはと　自分の判断で　インプレをしてみたかった。

充電しなくてはならないので　取り付けは　配達の後

配達完了

配達車

道の駅へ　花を買いに行った

買い物　野菜達

おやつはみたらし団子

1本８０円

お墓へ行ったら　母ちゃんがお参りを済ませたみたいだったので　隣の親戚のお墓へ花を添えた

線香とろうそくは　もっていきました

立田の道の駅と言えば　レンコン

豚肉と　野菜達

春の野菜定食

春の野菜達を食べると　元気が出てくる。

季節物は良いね

お経をあげに行った

１８時からローラー教室

ソックス　Mサイズ　生徒さんが買ってくれました

同じ２０００円のソックスでも今履いているのと違って　履き心地がいいと言ってくれました。

こんな風に　べろんべろんになってしまうんです。

しっかりしているねと　お二人で５足買ってくださいました

20時からローラー教室

少年たちは　黒電話が珍しいみたいで　ジーコジーコと回しておりました

その電話は　恋の相談電話だぞ！！

鳴ったことがないけれど(笑)

風が強い

第2弾はSサイズを履いております。

Sサイズ　2４から25センチセンチ

Mサイズ　25.5～27センチ　

Lサイズ　27.5から28.5センチ

3本目を終えたところで　羽島の堤自動車さんへ

食べ物ないですか？ときいたら

お母さんがトーストをやいてくれました

蜂蜜トースト

乳酸閾値　長島1本　２０分　３本

150キロ

極細のスパゲティ

昨日の胸肉と野菜

麺をくるっと巻いて　山を作ります

その上に　肉ややさいを　盛れば　インスタ映

卵焼き　ヨーグルト　低脂肪乳

ソックスありがとうございます

途中で　Mサイズだと思っていたら　Sサイズを入れていたことに気が付きました

裏にテープが貼ってある方は　すみません　入れ直した方です

沢山のご注文ありがとうございます

BLOWUPでローラー教室

Sサイズ　3センチ長いのです

ほんとに笑うぐらいのハイソックスです。

こちらは27.5センチで　Lサイズ

22.5センチだと　Sサイズは大きかったです。

すみません　次はXSサイズを作りますね

9時ぐらいまで寝て　起きたら　家族が居なかった。

昼飯は昨日買った半額のブリ

グリルで焼くと　掃除が面倒なので　クッキングシートを敷いて焼きます。

ブリと焦げた野菜炒め定食

食後は紅茶

広美さんの強さは　このお腹が出ている事にある。

昔はお腹がへっこんでいたのに　今は膨らんでいる。

背中の筋肉で維持できるようになったから　腹式呼吸も楽になったと思う。

体重を聞いて　もっとあるでしょ？と聞き返すが　身体が大きく見えるのは

身体を大きく使えている証拠

ソックスの仕分け　

アナログPOS(笑)

素晴らしい詰め込み

ピンクが150足はもう　やられる(笑)

ソックスをこれだけ仕入れる事を待っていたかのような事があった。

コロナになってから　色々な物を捨てたら　ケースが12ケース　空っぽになったんです。

450足　をケースに詰めたら　ぴったりとおさまった。

これは　これを仕入れるために　ケースが待っていたと思えたのでこれは運命と思う事にします。

ソックスを購入してくれる方が

ロードレース男子部の番組の中で　このセリフが心に残ったと言うので　書いて欲しいと言われました。

色紙を買いに行くのを忘れていた　まぁ段ボールでいいやと思って書きました

この方が僕らしくていいと思いました。

一眼カメラが好きなのです。

レンズを変えて撮影してみました。

カメラだと　撮影する時に　綺麗に撮るぞと思えることが好きなのです。

はい　チーズ

ローラー

バランス取りながら　映画を見る

塩麹に付けておいた　鳥の胸肉

野菜炒め定食

週に一回のアイスクリームの日

美味しいけれど　　妻が買ってきてくれたから　食べたけれど

食べたいって事もなくなってきたなぁ。

20時半からインスタライブ

120選後の方が観てくださいました　ありがとうございました。

５６ソックス　Lサイズ

健さんの脚のサイズは27.5センチ

良く寝られたので　6時から洗車のお仕事

JBCF　袋井レース　エントリーをお願いしておいたのだけど　中畑さん　エントリー忘れ(笑)

片側のピストンが出てこない

調整して出てくるようにしました。

くすんでいますね

洗って

洗って

綺麗になって

ブレーキパッド交換して

コンパウンドで磨いて

コンパウント１

コンパウンド２

これが

こうなります。

ワックス

木谷さんから買った　ワックス

ここもたまらない

しっかりと締めて

グリスを塗って

締めて

後はチェーンをとりつけて終わり

野菜が食べたい

スパゲティ

野菜が美味い

ステムを１００ｍｍから110ミリに戻した

１００ｍｍの方がしっくりと来るけれど　110mmで　腰を入れられる方が　身体を大きく使えていいかもと思った

ローラー1時間

ソックス450足が届いたのね

もう腰が壊れるかと思うくらい重たかった

カトーサイクルさんへ仕入れに行き

そのままBLOWUPへ

https://heat24.jp/chikusa

僕が自分の自転車でお手本を見せてから　生徒さんが一人一人　皆に見られて輪行していきます。

あーだーこーだと和気あいあいと　始まります。

輪行袋が肩に食い込んで担ぐのがしんどいのには　ちゃんと理由があります。

揺れない　揺れさない　肩ひもの結び方など　持ち方などを指導します

とても楽でしょ？　歩くのも楽でしょ？

ケルビムのここが凄い　チェーンを掛ける事が出来る

姉さん　輪行は担いで歩く時に　肩が疲れるから嫌いらしいけれど　輪行教室に来て　もうこの笑顔です。

疲れるには疲れる理由があります。

持ち上げて3キロは軽い　えーっ！なんでなんで？と何回も連呼していましたが　その都度　僕が「揺れないから」と言いました。

やっていて良かったと思えるぐらい感動してくれました。

この大きさになります。

終ってから　初動負荷でストレッチ

スーパーに行くと半額シールが多い

ぶり買いました

高岡が心配だ

6時出発して養老山脈回って100キロ走ってから合流しようとしたが　5時に起きたら　脚がパンパンだったので　2時間寝た

トレーニングメニューが送られてきて　その内容に　これは今の僕には出せない数字だと思ったが　

やらない後悔よりもやった後悔の方が　前向きになれると思った

素晴らしい看板だ

ゴーコロナとも読めるが　ゴーゴロー（だから）な　とも読み取れる。

広美さんと走る

17年以来だから　もう6年ぶりに走る。

広美さんのメニューに参加させてもらった。

広美さんは「どうして来たのですか？」と聞いてきた。

「去年　林Dのインターバルメニューやったら　シクロクロスで無双になった

でもそれは自分では絶対にやらないメニューだった。

今回も広美さんが作ったメニューをやってみたかったから来たの」と伝えた。

それと　気を使わないで　僕の事を知ってくれていて　叱ってくれる人だからかなと(笑)

基礎はもう出来る　でも　自分の好きな数字ばかりやってしまうと　成長が止まってしまっていた。

頭に新しい風を入れたかった。

アップで1時間程　ゆっくり上りながら　色々な会話をした。

2019年　広美さんの全日本2位の姿を見て　広美さんの前で泣いてしまった。

全日本に出る為に　九州へ遠征しに行き　いろいろなレースに出たり　仕事を休んでまで走って　40万円ほど使った結果は　1周でリタイヤだった

あれでもう　自分の為にレースを走るのを止めた。

僕には　ここでやりたいという気持ちが無い事が分かった。

5.5倍　これをやりますという　でもこの数字は今は出せない

2012年にここで行われて菰野ヒルクライムで　25分　5.6倍を出したんだよなぁと言ったら

トレーニングが足らないですねと言われた(笑)

年齢も加味してくれよと言ったら　笑っていた。

スタート地点　「ハイ　行きますよ！」と　すぐにラップボタンを押す広美さん

1本目　半分から落ちていく

2本目　5.5倍は出せないから　少し落とすねと言ったら

「ごろうさん！やれるようになりますから」と言うので

声に出して「ハイ　頑張ります」

小声で「ハイ　がんばり・・・・ます・・・・」

心の中で「頑張ります・・・・・」

半分で落ちていく　

僕の横を　しっかりと抜いていく広美さん。

広美さんのインスタに上がる　表情はいつも　顔色が悪い

自分の武器をしっているか？と聞いたら　しりませんと言うので

自分は美人と思って撮影する事と教えてあげた。

久しぶりに　二人っきりで話す　広美さんは　「強さの中にも凛とした綺麗な女性」だと思った

自分を綺麗に撮るんだぞ(笑)

痩せたな(笑)

広美さんが　焼いた　シフォンケーキを食べた

美味かった

空が綺麗で　僕の心もスッキリした

ついていくためにはパワーを出すしかない

出せるようになるしかない

帰りに八百屋で野菜を沢山買った

野菜炒め定食

ありがとうね　出来るようになるよ。

またトレーニングお願いします。

９２００のチェーンリングは　回した瞬間に　硬いと思った

でも嫌な硬さではなく　駆動効率が上がっている感じ

でも５４Tは　デカくて僕には後ろが34じゃなく３６Tが欲しくなった(笑)

なので　５２Tに交換した

シマノのパワー計　ちゃんとパワー出ますよ。

アイスをたべたくなったが　プロテイン　バナナ　蜂蜜　牛乳

これで辛抱しておこう