風が強い
第2弾はSサイズを履いております。
Sサイズ 2４から25センチセンチ
Mサイズ 25.5～27センチ
Lサイズ 27.5から28.5センチ
3本目を終えたところで 羽島の堤自動車さんへ
食べ物ないですか？ときいたら
お母さんがトーストをやいてくれました
蜂蜜トースト
乳酸閾値 長島1本 ２０分 ３本
150キロ
極細のスパゲティ
昨日の胸肉と野菜
麺をくるっと巻いて 山を作ります
その上に 肉ややさいを 盛れば インスタ映
卵焼き ヨーグルト 低脂肪乳
ソックスありがとうございます
途中で Mサイズだと思っていたら Sサイズを入れていたことに気が付きました
裏にテープが貼ってある方は すみません 入れ直した方です
沢山のご注文ありがとうございます
BLOWUPでローラー教室
Sサイズ 3センチ長いのです
ほんとに笑うぐらいのハイソックスです。
こちらは27.5センチで Lサイズ
22.5センチだと Sサイズは大きかったです。
すみません 次はXSサイズを作りますね
9時ぐらいまで寝て 起きたら 家族が居なかった。
昼飯は昨日買った半額のブリ
グリルで焼くと 掃除が面倒なので クッキングシートを敷いて焼きます。
ブリと焦げた野菜炒め定食
食後は紅茶
広美さんの強さは このお腹が出ている事にある。
昔はお腹がへっこんでいたのに 今は膨らんでいる。
背中の筋肉で維持できるようになったから 腹式呼吸も楽になったと思う。
体重を聞いて もっとあるでしょ？と聞き返すが 身体が大きく見えるのは
身体を大きく使えている証拠
ソックスの仕分け
アナログPOS(笑)
素晴らしい詰め込み
ピンクが150足はもう やられる(笑)
ソックスをこれだけ仕入れる事を待っていたかのような事があった。
コロナになってから 色々な物を捨てたら ケースが12ケース 空っぽになったんです。
450足 をケースに詰めたら ぴったりとおさまった。
これは これを仕入れるために ケースが待っていたと思えたのでこれは運命と思う事にします。
ソックスを購入してくれる方が
ロードレース男子部の番組の中で このセリフが心に残ったと言うので 書いて欲しいと言われました。
色紙を買いに行くのを忘れていた まぁ段ボールでいいやと思って書きました
この方が僕らしくていいと思いました。
一眼カメラが好きなのです。
レンズを変えて撮影してみました。
カメラだと 撮影する時に 綺麗に撮るぞと思えることが好きなのです。
はい チーズ
ローラー
バランス取りながら 映画を見る
塩麹に付けておいた 鳥の胸肉
野菜炒め定食
週に一回のアイスクリームの日
美味しいけれど 妻が買ってきてくれたから 食べたけれど
食べたいって事もなくなってきたなぁ。
20時半からインスタライブ
120選後の方が観てくださいました ありがとうございました。
５６ソックス Lサイズ
健さんの脚のサイズは27.5センチ
良く寝られたので 6時から洗車のお仕事
JBCF 袋井レース エントリーをお願いしておいたのだけど 中畑さん エントリー忘れ(笑)
片側のピストンが出てこない
調整して出てくるようにしました。
くすんでいますね
洗って
洗って
綺麗になって
ブレーキパッド交換して
コンパウンドで磨いて
コンパウント１
コンパウンド２
これが
こうなります。
ワックス
木谷さんから買った ワックス
ここもたまらない
しっかりと締めて
グリスを塗って
締めて
後はチェーンをとりつけて終わり
野菜が食べたい
スパゲティ
野菜が美味い
ステムを１００ｍｍから110ミリに戻した
１００ｍｍの方がしっくりと来るけれど 110mmで 腰を入れられる方が 身体を大きく使えていいかもと思った
ローラー1時間
ソックス450足が届いたのね
もう腰が壊れるかと思うくらい重たかった
カトーサイクルさんへ仕入れに行き
そのままBLOWUPへ
僕が自分の自転車でお手本を見せてから 生徒さんが一人一人 皆に見られて輪行していきます。
あーだーこーだと和気あいあいと 始まります。
輪行袋が肩に食い込んで担ぐのがしんどいのには ちゃんと理由があります。
揺れない 揺れさない 肩ひもの結び方など 持ち方などを指導します
とても楽でしょ？ 歩くのも楽でしょ？
ケルビムのここが凄い チェーンを掛ける事が出来る
姉さん 輪行は担いで歩く時に 肩が疲れるから嫌いらしいけれど 輪行教室に来て もうこの笑顔です。
疲れるには疲れる理由があります。
持ち上げて3キロは軽い えーっ！なんでなんで？と何回も連呼していましたが その都度 僕が「揺れないから」と言いました。
やっていて良かったと思えるぐらい感動してくれました。
この大きさになります。
終ってから 初動負荷でストレッチ
スーパーに行くと半額シールが多い
ぶり買いました
高岡が心配だ
6時出発して養老山脈回って100キロ走ってから合流しようとしたが 5時に起きたら 脚がパンパンだったので 2時間寝た
トレーニングメニューが送られてきて その内容に これは今の僕には出せない数字だと思ったが
やらない後悔よりもやった後悔の方が 前向きになれると思った
素晴らしい看板だ
ゴーコロナとも読めるが ゴーゴロー（だから）な とも読み取れる。
広美さんと走る
17年以来だから もう6年ぶりに走る。
広美さんのメニューに参加させてもらった。
広美さんは「どうして来たのですか？」と聞いてきた。
「去年 林Dのインターバルメニューやったら シクロクロスで無双になった
でもそれは自分では絶対にやらないメニューだった。
今回も広美さんが作ったメニューをやってみたかったから来たの」と伝えた。
それと 気を使わないで 僕の事を知ってくれていて 叱ってくれる人だからかなと(笑)
基礎はもう出来る でも 自分の好きな数字ばかりやってしまうと 成長が止まってしまっていた。
頭に新しい風を入れたかった。
アップで1時間程 ゆっくり上りながら 色々な会話をした。
2019年 広美さんの全日本2位の姿を見て 広美さんの前で泣いてしまった。
全日本に出る為に 九州へ遠征しに行き いろいろなレースに出たり 仕事を休んでまで走って 40万円ほど使った結果は 1周でリタイヤだった
あれでもう 自分の為にレースを走るのを止めた。
僕には ここでやりたいという気持ちが無い事が分かった。
5.5倍 これをやりますという でもこの数字は今は出せない
2012年にここで行われて菰野ヒルクライムで 25分 5.6倍を出したんだよなぁと言ったら
トレーニングが足らないですねと言われた(笑)
年齢も加味してくれよと言ったら 笑っていた。
スタート地点 「ハイ 行きますよ！」と すぐにラップボタンを押す広美さん
1本目 半分から落ちていく
2本目 5.5倍は出せないから 少し落とすねと言ったら
「ごろうさん！やれるようになりますから」と言うので
声に出して「ハイ 頑張ります」
小声で「ハイ がんばり・・・・ます・・・・」
心の中で「頑張ります・・・・・」
半分で落ちていく
僕の横を しっかりと抜いていく広美さん。
広美さんのインスタに上がる 表情はいつも 顔色が悪い
自分の武器をしっているか？と聞いたら しりませんと言うので
自分は美人と思って撮影する事と教えてあげた。
久しぶりに 二人っきりで話す 広美さんは 「強さの中にも凛とした綺麗な女性」だと思った
自分を綺麗に撮るんだぞ(笑)
痩せたな(笑)
広美さんが 焼いた シフォンケーキを食べた
美味かった
空が綺麗で 僕の心もスッキリした
ついていくためにはパワーを出すしかない
出せるようになるしかない
帰りに八百屋で野菜を沢山買った
野菜炒め定食
ありがとうね 出来るようになるよ。
またトレーニングお願いします。
９２００のチェーンリングは 回した瞬間に 硬いと思った
でも嫌な硬さではなく 駆動効率が上がっている感じ
でも５４Tは デカくて僕には後ろが34じゃなく３６Tが欲しくなった(笑)
なので ５２Tに交換した
シマノのパワー計 ちゃんとパワー出ますよ。
アイスをたべたくなったが プロテイン バナナ 蜂蜜 牛乳
これで辛抱しておこう
サイクリングしてから
右足がどうしても 合わないので インソールを作りに行ってきた。
元競輪選手であり 頼りになる兄貴的存在。
気になった点を山下さんに告げると
改善点を教えてくれて 新しいインソールを作ってもらえる事になった
近くの とうまつ蕎麦へ
蕎麦湯が濃くて美味しい 蜂蜜入れて飲みたいくらい
これはもうデザートだろう。
お経をあげにいった
１８時からローラー教室
20時からローラー教室
雨予報が午後へ移動した
6時出発 長島1本
国道一号線は 中古車屋さんが多いから 帰り道が楽しい
帰宅して 昼飯
エモンダの洗車して 磨きたかった
エモンダが ヘソを曲げている感じがしたので 今日はこの子を愛する日にした
泥除け装着する為に フレームに巻いていた テープも全部取り
曇ってるなぁ・・・・・・
コンパウンドで磨き
コンパウンド赤と黄色で研いてから
今日は違うワックスを使ってみようと
毎回 ワックスをつけすぎてしまう(笑)
テレッテレっ
天井に掛けたホイールが 写っている。
エモンダ これで少しは機嫌が直ったろう(笑)
買っておいた チェーンステーに貼る カーボンテープ
どう見てもカーボンではないが テープよりは良いだろう
サドルが ガリガリなので 交換
カーボングリスをしっかりと塗って
取り付け
シマノサービスから パワー計をサポートされました
バイシクルクラブのお仕事なのですが 乗鞍へ向けて パワー計を使ったトレーニングをしていくという仕事です。
仕事として乗鞍走りたいと伝えておいたことが 実現しそうです。
仕事じゃないと もう集中力が出ません。
ギアは ５４－４０ ５２－３６と二枚です。
いつも５３で上るので52だと スかっと感じが大きいと カトーサイクにひさしさんは言います。
なので ５４ー４０で行きたいと思います。
僕の担当は 元シマノで走っていた 島田さん
いつもシマダと呼んでいるのに島田さんと言うのは なんか背中が痒いのですが(笑)
包まれた布の中にチェーンが2本入っていました。
メールのやり取りは 一流企業なので とても堅い文面のやり取りが続くのですが
これは島田のやさしさと思っておきます。
ここは 島田らしい やり取りだった(笑)
ありがとう 頑張るよ。
フロントのディスクパッドも交換
バナナカットして
マウンテンバイクを送ってもらいました
バイクランチから送ってもらったのですが 立道！
５６じゃないか！！。もう少しほかの書き方ないんかい！！！！
梱包ありがとう
幅が足らなかったので ネジを長くして ママチャリチューブの 銀色を挟んでみました。
銀行へ行き 事務仕事して お買い物
鮭の腹身と皮が売っていた
これは明日のご褒美に
ジャム類がたまらない
鮭の脂身で揚げていく カリカリがたまらない
野菜炒めもたまらない
エモンダがジーっと こっちを見ていた。
綺麗にしてくれたありがとうと言われているようだった
仲直りが出来た気がした。
お経を読みに行った
18時からローラー教室
20時からローラー教室＋オンラインローラー教室