サンドイッチ

ホイールの試乗

いつもと同じように 230Wで負荷を掛ける 長島1本 29分

気になったので 帰りにGOKISOへよって近藤会長 西尾さん 郡山さん 社長と談議

僕はGOKISOから出禁を食らっています。

店長選手権に勝った2017年 勝ちたかったので BORAを履きました

だから 出禁になりましたが 社長に謝りましたら

GOKISO履いてみてと言われました。

近藤会長から 差し入れ

普通のサンドイッチにしてくれんかな。

帰宅して昼飯

洗車のお仕事

チェーン交換

伸びてますね。

チェーン落ちがし始めたら チェーンが伸びている可能性があります

お経を読みに行って

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ローラー教室の生徒さん

乗っている姿を1分ほど撮影して 一人4本から6本ほど送ります。

自分がどのようにまわしているか? 意外と見たことがないのと

僕が生徒なら 撮って欲しいなぁと思うから。

ホイールのインプレなのですが ソックスを作る側になって 書き方が難しくなりました。

商品としても 正統な言葉

僕個人の感じた言葉

それで売れなくなったり 売れるようになったりします。

感じたことは レポートにして 依頼主さんには送りました。

そういうつもりで貸し出したわけでないと思いますが

借りた以上は ちゃんと 負荷を掛けて レポートをします。

僕には ここで書く能力がありません。

ライターの方はやはり凄いと思いました。

脳がつかれたので ドカ食い

ドカ食い2

春近いのか

ローラー教室に通う 小学5年生の生徒さんに

シクロクロス世界選を見てどう思ったと?と聞いた

パワーをコツコツとあげていく 事が大事だと。

昨日の56UPローラー教室を開催してみて 思ったのが

強く 速くなりたいと思う方が多いのだと思いました

そして悩んでいる事

世の中にこれほどまで パワートレーニングがあふれているのに 何を悩むと思いますが 悩んでいる人が多かったです。

僕が教えている事は 間違ってはいないと思いました

ローラー教室の 自分の世界から 外の世界の事を知る事が出来て 新しい考えが思い付いたりしました。

トレーニング 悩んでいる人にアドバイスしたい

56CYCLEのローラー教室に来てもらうのではなく BLOWUPの生徒さんは生徒さん 56CYCLEの生徒さんは生徒さん

でも教える事は同じ 

今来てくれている生徒さんは コロナ禍でも 俺らが通わないと56CYCLE 潰れるだろ!と 思いやりのある生徒さんばかりです。

僕は教えるのが好きなんです。

なので BLOWUPの56UPローラー教室へきてください

一回3000円で お悩み聞きます

この写真良いですよね。

仲が悪くなったのか?と心配していました

心配ご無用でしたね

コーヒーがアイスになった

ここで一句

「コート脱ぎ ニットの胸に 春感じ」

詩人 56 

暑かった(笑)

春だなぁ

20分 セット 220Wでもいいんだけど 230が掛かったから まぁ こんな感じ。

帰りに AGAの薬を買いに 皮膚科へ

自転車の格好で入ったのは初めてで ぎりぎりだったのでお客さんは僕一人

 受付の方が ごろうさんが 来たわよと 伝えたらしく

いつもの看護師さんが 裏から出て来た

髪の毛を切ったのが分かったので 「髪切ったね」と言ったら 

ほんとにそういうところはよく見てるわねと 褒められた。

亡くなった父が「女性が髪の毛を切った時は 気が付くか 褒めてあげなさい」と僕の手を握りながら 息を引き取りましたと・・・・・・。

いつもチャリダー見てるわよと言ってくれたのは 熟女の看護師さん

野菜が沢山たべたかったので 帰りに八百屋さんへ

野菜炒め

良い練習だった

音楽を聴きながら

ステムを何とかしたいが 通学だしなぁと

30分昼寝して お経を読みに行った

18時からローラー教室

最中ありがとうございます

いちごありがとうございます

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

ホイールを試乗する事になりました。

昨日のブログに50mmハイトと書いたのを見てくれたらしく

生徒さんを通じて持ってきてくれました

https://fu-jin-racingtm.jimdosite.com/?fbclid=IwAR2NdQyw8zCDpFsjNK30ZSEmh0e32JLoe4_NrjnDwy06hnmr9CRBfldc_tI

ここのお店です。

インスタ Twitter フォローしてください。

こんな日

ありがとうございます

洗車から

バーテープの糊を取ります

ヘッドベアリングはまだ使えるので 綺麗にして

使います

使うのは高校生の通学専用マシン 手入れしないので グリスはたんまりと入れておきました

リアディレイラー

綺麗になります

ブレーキアーチ

綺麗にします

レバーの中で固まっていたオイル類 綺麗にします

錆びついたネジ

出来る限り落とします

カーボングリスを塗って

1滴のグリス

シートポストにも カーボングリス

割は 横にしてからステムつけます ここにもグリスをてんこ盛り

バラシて 洗ってから

組みなおします

ブレーキシューも交換なので 外してからフネの中を綺麗にしました

1滴のグリスを

締め込みます

DURAエース 汚れてもDURAですが やはりDURAACEたるもの この輝きがDURAACE

最高です

プーリーを外して 中身を確認してみると 髪の毛が絡まっていました

シールドベアリングなので グリスを塗る必要がないのですが

そこは高校生が通学に使うマシン 手入れはしないだろうから

グリスてんこ盛り

このくすんだ輝きを 取り戻してあげたい

コンパウント 2回してから

自分の手で綺麗になっていくのが嬉しいですね

木谷ワックスを 塗り込みます

うぉぅぉ!と独り言が始まります

独り言が ず~っと続きます(笑)

たまらない

もうたまらない

もうたまらない

走りに行った

20分 220Wで2本やるぞ!と思ったが 集中力が切れたようで

頭痛が始まりました

56財布に常備していた ロキソニンを飲んだのですが

まぁすぐに良くなるわけじゃなく

ストレッチをしましたが 誰か首をぼきぼきならしてくれんかな

痛みが引かないので 帰宅 10キロ

ライトと同じで 充電しないと光らないよね

二日間 走ったんだから 今日はそんな日だと・・・・・

フレームに 保護テープを張って

カトーサイクルへ

ちあきーさんに シューズカバーのサイズで談議が始まり

小さいサイズだからと言いながらも トークが上手く

僕は シマノのXC902 40.5から40サイズにサイズダウン

白いソックスには白いシューズが似合う

販売しております。

結局 シューズカバーも買ってるんかい!!!!

50mmハイトのホイールが欲しくてたまらない

ENVE これいいよね

ラスペネ放置してから回しただけど 見事に折れた

僕の駆け込み寺 横井さんへ

僕の修行はまだまだ続く

工具揃えなきゃね

https://heat24.jp/chikusa

8時からのクラスの 56UPローラー教室が始まる前に 僕自身がストレッチ

画面はほとんど見ず メーターを見ながらの教えでした

フォームを教えたり ここの初動パワーマシンを使ってもらいながら  教室が進みます。

興味ある方は小鹿さんへメッセージしてください

日曜夜でも 時間が空いていれば 開催いたします。

11時過ぎのイオンは また違う世界観

月曜夜はアイスを食べる日

美味いなぁ

11足目のシマノシューズ

ここ3年間で 11足目

僕はシマシューズ好きです

NIKEの14000円のスニーカーは買うのに躊躇しているけれど

自転車のシューズは 躊躇なく買えます(笑)

オーディション

ロードレース男子部のオーディションでした

集合場所まで車で行こうかと思ったが

知らない道を走る事で出来るので 自走で向かった。

道中 プラモデル屋さん巡り(笑)をしながら

手に取っていた

これも手に取っていたが  どうやって持っていこうかと考えたら むりやろ!と 泣く泣く棚に戻した

トンネル

鈴鹿山脈 山に雪が積もっているのは 四日市辺りだけなんだよね。

雪風の通り道 伊吹おろし 鈴鹿おろしっていうのかな。

ブルべの方が気が付いて 記念撮影したり 一般の方とも撮影したり

140キロ TSS 220

土曜日の20分走 

ガーミン先生は 土曜日の練習の方が効果があるとおっしゃる。

でもロングも 信号ダッシュも楽しかった

呼吸は胸のつっかえが取れた感じがした

BLOWUPの 効果も出ていて 痛みでギクシャクすることがなかったので

走っていて楽しかった

帰りの車中で 文彦の良い所 才能が有る所を 伝えた。

これが 人を褒める事なんだなぁと気が付いた。

人を褒める事で 「俺が俺が」から脱した感じがした

林Dにも インターバルメニュー教えてくれてありがとうございましたと言った。

メッセージじゃ伝わらない 

あの時伝えておけば良かったなぁと後悔しても・・・・・。

気持ちを伝えるのはメッセージでもいいが やっぱり言葉で伝えるのが一番

夕飯 ビビンバ

足らないから 倉庫掃除した時に出て来た 非常食のうどん

マチューが勝ちましたね

白いソックス販売してます!

4日

投函 ありがとうございます。

なんか 違和感あるし 身体がずれまくっているとおもったら 輪ゴムが入っていた

昨日の輪行の時に使った輪ゴム 

違和感感じられる感覚があった良かった(笑)

まー君と 後ろについてきてくれるかとおもいきや 個人TT

240Wで行ってしまう。

20分 243W

良い練習だった

50%50%で回せられるようになった。

帰宅して 豚肉チャーハン

9200の組み立てのお仕事

外国のメカニック作業のYOUTUBUを見ていた

真似してみたかった作業

でもこの太さの 熱伸縮が売っているお店がなかなか見つからず。

トレーニングがてら 色々なお店へ行って探していた

これがどのように効果があるのか 大体予想がつくが

色々とやらせてもらっています。

フレームにキズが付かないように 保護テープをしています。

積プラの整理整頓をしたかった

偏った購買だ(笑)

今は プラモ購買意欲が それほどないけれど この時期は 精神的に何があったのだろうか・・・・・(笑)

湾岸戦争時代の 洗車がすきなんだろうな。

チョバムアーマー装着しているような

懐かしい フィルムカメラ

広角レンズが欲しくて買ったと思う

長男が乗るからと 持ってきてくれました。

このBB 工具あるかなぁと探してみたら

いつか 使うことがあるだろうと思い 買っておいた

でも 7400のデュラエース

18歳の頃か

9200から 一気に27年前の自転車を触ると やっぱり色々と手を加える事が出来るのが 楽しい

もうね カピカピなので ヒートガンで温めながら バーテープを剥がしました

工具箱の中を探しても工具が無い

BBもないので 横井さんに借りに行きました

ゴリゴリで グリスアップしようと思ったけれど

通勤で使うだろうから シマノに交換した方がいいかもね

横井さん 助かりました ありがとうございました。

日進に来たら こうらいてい でラーメンをたべようかとおもったけれど閉店していた

これは BLOWUOへ行けという事だなと思い 帰りに寄った

首が締め付けれる感じがした

ネックウォーマー2枚していた

軽ーく伸ばして イオンへ買い物

シューマイを買った

娘が妻と食べる為に うどんを作っていたので

「お父さんの分はある?」と聞いたら 「ない」と一言

冷凍シューマイを温める横で 娘がうどんを作っている

なんとシュールな光景だろうか・・・・・・(笑)

ビビンバも作ったというか 盛っただけ(笑)

シューズカバー

ここまで使ったから 全う