筧五郎が東三河と繋がる 走る 番外編 

去年 東三河の地でお仕事をさせてもらって色々な方と知り合えた

温故知新の言う通り ここでもう一年経つのか?と思い返し

あれから 気持ち的にも進化しているのか?と思う気持ちで 木曜日夜中から 

湯谷温泉のホーホーに泊っている

湯谷温泉でhazu温泉宿などを経営する 加藤さんから 好きな時に来て使っていいよとホーホーの鍵を借りっぱなしだったが 

やはり無料は恩返しにならんというので 普通に宿泊予約したが 旅行割で3000円 しかも平日泊まるとクーポン券が3000円付いてくるという

訳の分からない 助成金のお掛けで 無料になってしまっていた(笑)

しかし ローラー教室の生徒さんが2人が宿泊してくれるので

嬉しい限りです。  

しかし寒い 寒いのだ(笑)

8時に起きるが 頭痛が酷く 起き上がれない。

オートミールを食べて寝た

少し楽になったので 望月街道を北上

少しの振動でも頭に響く(笑)

やっぱり この道は良いね 気持ちが良い

乳と言う言葉に誘われて 向かってみた

紅葉はまだかぁと思いながら走った

ここが乳?

歩いている方が居たので話しかけたみた

「紅葉?」とっくの昔に終わっているわよ!」と言われ

「あっちのダム?」と指で方向を刺したが 「あのダム?宇連ダムね」と言い返された。

私はね 電動バイク買って この辺り走ったりしてるの

ダムへの上りはきついから 頑張ってらっしゃいと言われたのだが

僕はこのダムへの上り道を走った事があるが

決してその事を言わず 「はい!頑張ってきます!」と言って 出発した

ここからしんどいと言われる上りがはじまるぜ!と思っても1キロ程の緩やかな上り

えっちらおっちらと上れば そこは 豊川用水の始まり 宇連ダム

紅葉はどこへ もう終わっている・・・・。

予備の黒のシューズXC901のクリート合わせ

なんかしっくりこないなぁと思っていたら

シクロクロス用の靴下ではなく ロード用のを履いてきてしまつた

シクロクロスとロード用で靴下を変えているのは 

903に比べて 902がしっかりと包み込まれる感がないから

生地が厚めのソックスを履けば 皮膚に食い込むことが無く 靴下に食い込んでくれるから 厚めのソックスを好んで使っている。

この景色がいいね

国道151号 歩道 旧道 高速  4つの道路が交差する

ここの中古車屋が良い

バモス マニュアル 8万キロ しかも4WD 車検ついてるんかな 48万円

こっちは サンバー スーパーチャージャー付かな

軽のカウンタックの異名をとる(ほんとかよ!)

しかもFR? 

きになっていて ハンバーガー屋さんへ

外に テーブルがあったけれど 店長さんに 「店内に自転車持ち込んでも大丈夫ですか?」と聞いたら 「大事だろうから良いよ|」と

店内は ツイストを踊りだしたくなる雰囲気

ハンバーガーレストラン 

やっぱり 頭痛が酷いので ロキソニンを飲んだ

これは これは デカい!(笑)

店長さんが バイク乗りで 自転車乗りも来てくれるけれど

やっぱり自転車が心配だよね?と。

蒲郡にあった チャリカフェ ポーターさんの事をお話させてもらった

店内に自転車を入れる事が出来ると 落ち着いてご飯食べられますし

コンビニでもラックとベンチが置いてあると 自転車乗りが集まりますよとお伝えしました

最後の 飯田線に自転車そのまま持ち込めるとさらに自転車乗りが増えますとお伝えしました

3000円のクーポン券が2枚あるので 湯谷温泉近くの澤田屋さんで

明日の さらば!ヤングキャッスル 本宮山ヒルクライムの おやつを買いに行ってきた

6000円もかえるよなぁとなると こういう買い方になります

これ全部

これも全部

これで調整して6000円分にしてくださいと言う買い方

明日は今の所 10人

飛び込みでも大丈夫です

新城のヤングキャッスルに 7時半に来てください。

僕は7時くらいから居ります

参加費1500円です

公道ですので ライトなど安全装置を装着してくださいね

ホーホーへ戻り 加藤さんの息子さんへ自転車教室

日曜日の 東海シクロクロスへ出ると聞いて驚いた

東郷ケッターパークのある場所は 小学校の裏なのだ

ハッチさんが新城で取り組んできた 自転車との遊び方が 

レースがあるから出てみようかとおもうようになっていた

サドルの高さ 

レバーの位置も 治した

写真は治す前 

8の字 スタートのペダルの位置 ギアチェンジなど 色々と教えた

夕飯は 長篠食堂

刺身も食べたが 寒かったから もう少し食べたかったなぁ

宿に帰り 秘密の温泉を教えてもらった

広い

CX朝練

脚が重たかった でも10分と 30分 皆でもがくと楽しかった

シクロクロスバイク TREK BOOMを洗車

土曜日の本宮山ヒルクライムは 車にロードバイクをのせる事が出来なかった

雨予報なので テントを積んでしまうと スペースがない

なので アルピニストホイールでアタック

5倍出すぞ!

重量は

7250グラム

ライト類などを外せば 7キロは切れそうだ

朝飯

みさき治療院へ

娘へおやつ

しかし 帰宅して たべる?と聞いても 要らないと言われてしまった。

お経を読みに行った

夕飯

18時からローラー教室

久しぶりの生徒さんのメニューの数字設定

自分で設定した数字では すぐにしんどくなってしまう。 

さらに下げて 心拍とワットとの兼ね合いで きちんと最後まで数字を維持させます。

やり切った満足感

上げて維持しきった満足感

途中で折れないように常に数字を指定します。

娘の成長

八時までゆっくりと寝て 妻にパンを焼いてもらい食べてから 事務仕事し

コーヒー2杯を飲んで 走りに行った

全日本まで6週間 

僕が集中力が続くのは 3週間

なので一旦 気持ちを切らしている。

でもやる事はやっておく

20分走  SSTでも良いのだけど14分過ぎくらいから

「おい このまま普通に終わっていいのか?」と 耳元で誰かがささやく。

今年 走れるのは お前が嫌いな インターバルをやっているからだろう・・・・。

やらないと負けるぞ!と ささやく

「負けるのは嫌やだぁ!!!!!」と

うりやぁとやり始めるが 上げてから維持するのがとてもしんどい

19分で 何も出ないゲロと胃痙攣が同時に襲ってきたが 耐えに耐え

最後 思いっきり もがいてやった。

誰に勝つ とかそんなことよりも 別に上げる必要がないのに

あげてしまった(笑)

おわって のんびりサイクリング

沖縄の仕事が終って 勝ちたかったレースにも勝った。

でも後2週間は のんびり走ろうと思う

今週の東海シクロクロスは楽しんで走りたい

帰りにパン屋さんへ

冷凍庫に 僕が好きなシューマイが買ってあったので

そのお返しに妻の好きなフランスパンを買った

娘には 亀のメロンパン

クルミパンは カットしてもらって食べながら帰宅

味噌煮込みうどんと ぶりの焼き魚

会計士さんが来て 色々と

沖縄が終って 勝ちたいレースも勝って

のんびりできると思ったけれど 頭の中が のんびりしてしまって

貧乏暇なしの方が 僕は好きなのか?もと言ったら

その頭の中がすっきりして整理整頓されている状態を 楽しまないと

それがリラックスしている状態だよと

だからこの頃 布団に入るとすぐに寝てしまうのはリラックスしているからか・・・・。

また全日本に向けて 集中するんだから 今のうちに のんびりしないとねと。

今日を読みに実家へ

ローラー教室への参加したいと 病気明けの生徒さんが来てくれた。

また低めの数字からやっていきましょうと

18時からローラー教室

20時からローラー教室

妻はまだ帰ってこないのに なんかいい匂いがするなぁと思っていたら

娘が鍋を作っていた。

妻を迎えに行ったときの車内の会話で 「帰宅して 娘がご飯作ってくれていたら幸せだよね でも僕らが作る姿を見ているから やれば出来るんだけどね」と話していた事が 目の前で起こっていた。

「この鍋 00が作ったの?」と聞くと

「ママと二人で食べるの」と言う娘に 

「これはテストで100点取るよりも凄い事」だと言った。

妻の食事を作る姿 僕がご飯を作る姿を見て 作ってみようとした その姿勢が嬉しかった

娘の成長を今までで一番感じ ぼくに取っては一番うれしい瞬間だった。

でも僕の食べる分はなかった・・・・・・。

温故知新

娘の習字

僕のベッドの壁に 勝手に貼っていく娘

これがまた 良い言葉の時もある

温故知新 昔の事をたずね求め そこから新しい知識 見解を導く事

昼飯は 味噌煮込み

ネギを沢山乗せて

バイシクルクラブの オンラインミーティング

シマノのシューズ開発陣(名称は違うと思う)の方々と 

903の開発秘話などを聞いた

優勝した自分へのご褒美は 充電器

別に欲しい物が無かったが 壊れてきたので これにした

TREKから ライトが届いた

 西村君へ僕の心の叫びが届いたのだろう・・・・・。

電池残量が見えるのが良い。

沢山 充電してくれよ

夕飯は ぶりを焼いた

お経をあげにいった

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

土曜日 ネイチャーワイルドへ行って コロナになって ローラー教室に来なくなった元生徒さん2人に話かけられた

お一人は 仕事で名古屋へ帰ってこれるから また通います。

もうお一人は 「また頑張りたいんです」と

また来てください 連絡お待ちしております

こなくなった他の生徒さんのレースを見ていると やっぱりギアが掛かっていないクルクル回して 頑張っているだけに見える

ローラー教室に通ってくれていた時は あれよあれよという間にカテゴリーが上がっていった。

トレーニングしていると掛かっていく感じが分かります。

でもそれは本人が一番わかっているだろうけれど。

「またローラー教室通わない?」と 僕からは言えない。

その理由は 「こんなにきつい事はよほどの熱意がないと続かないから」

ワット計を付けても しんどい事をやらないと強くならない。

自分でもそれは分かっているけれど・・・・・・・となるから。

よほどの熱意がないと続かない。

でもそれをやり続ければ 今よりも強く、速くはなります。

また通ってくれたらなぁと レースを見ていた。

僕はレースを見るのが好きで この選手 このトレーニングをしたらもっと走れるのになぁと思いながら見てる。

でもそんなに難しい事をすることもない 昔からトレーニングって変わっていない。

難しい論理が出てきているだけで それらを数値化したのがワットの数字

ローラー教室 生徒さん 募集しております。

毎週 3ヶ月間続けて通ってくれるだけでも かなり変わると思います。

珍しく 生徒さんを募集してみました。

ご連絡お待ちしております。

さらば!ヤングキャッスル!!

12月3日土曜日 午前7時半ヤングキャッスル集合

11月に閉店してしまった 愛知県新城市の喫茶店「ヤングキャッスル」に敬意を称し

この度 本宮山ヒルクライムタイムアタックを行いたいとおもいます。

コースはこの写真の地点から和田交差点までの5.6キロです

タイム計測は個人タイムトライアルの自己測定をお願いします

1分の時差スタートです

12月3日土曜日 7時半 愛知県新城市のヤングキャッスル集合

個人でアップ終了し8時20分にスタート地点に集合し8時半からスタートな感じです。

下山の荷物を山田さんへお渡しして身軽でアタックしてください。

車で来られる方は 駐車場はヤングキャッスル店舗前に停められます。

参加費用は1500円 ヒルクライム後に店舗に戻った時に支払ってください。 

山田さんが温かいコーヒーなど出してくれます。

座談会をして 10時半ぐらいには解散かな。

今年 冬にタイムトライルに参加してくれた学生たち来ないかな。

参加される方はメッセージ コメントをください

直接 ヤングキャッスルへ来られても大丈夫です。

午前中 ゆっくりとして 午後から走りに行った

今日は スタミナ強化の為40分走行をしたかった

40分 最後上げもせず 淡々と踏み回した

帰宅して 15時

お腹が空いたので 野菜スパゲティをつくった

皮膚科へ行き AGAのお薬を処方してもらい買い物へ

こんなのを買ってみた

560円が 半額になっていたので買った

銭湯へ行った

いつも行く銭湯ではなく少し遠い 宮裏温泉へ

違う銭湯は緊張するけれど 身体に絵が入った人たちが沢山いて ピリリとした雰囲気だった・・・・・。

雨が降ってきたので 妻を仕事場まで迎えに行った。

違う道で行ったので かなり迷ってしまい 妻を待たせてしまった

その頃には雨がやんでいたが その気持ちが嬉しいと言われた。

妻に昨日のレースの事を話し1月の全日本見に来ない?と言ったが

見に来ない方が 緊張しないから 来なくていいかもと言った

その帰り道 無性にシュウマイを食べたくなったので スーパーへ寄って 妻に買ってきてもらった

これがマイブーム

コップに沢山の氷を入れて コーラを入れて飲んでいて

「これが幸せだわ!」と言ったら 妻に学生みたいだねと言われた

「ハイ!お待ち!」と

家族は 鍋を食べているが 僕はシューマイとコーラ