11月7日(月)

朝 回復走しながら銀行など巡り

ツールド沖縄があるので散髪しに行った

ヘルメットから出る所を短くすっきりとしてくださいとお願い。

上は伸ばしてみたくなった

散髪屋さんの店主はとにかく自分の話ばかりで 質問してくると言うのが無い(笑)

今日はラーメンの話だったので  ラーメンが食べたくなったので帰りにスーパーへ行き 中華そばの材料を買った

AGAのお陰で ほんとに髪の毛が太くなったんだぁ!!!!

数年ぶりに 整髪料といわれる ワックスを付けてくれた。

お仕事

固着してしまって 

溶剤に入れて 少し置きます

何年の汚れが固まったのか・・・・。

ブレーキシューも交換するので

綿棒で汚れを取ります

細部はこれで

やれるところまでしっかりと

綺麗になりました

来た時は埃まるけ

コンパウンドで磨き

木谷さんからの ワックス

ほんの少しの違いなのですが しっとりとして 肌触りが良いんです。

いつまでも触っていたい感触です

ブラケットカバー 交換したが なぜか途中で破ける失態をしてしまい

集中力が切れていっきに疲れが出てしまった。

気分を変えて ゴープロをヘルメットに付けてみたが これが重たくて(笑)

スポンサーのレックマウントさんに頼んでいたが届いた

サドルに取り付けるパーツ

明日は 後ろに付けてみよう

ゴープロの種類が沢山あり過ぎて 分からない

二之瀬Tシャツの注文が 久しぶりに入りました

財布も売れました

と言っていたら 注文が入りましたので 明日ポストに投函しますね

夕飯

銭湯行ってこよ

娘が友達とスタバへ行ったと話してくれた

お父さんとデートでスタバ行こうよ?と言ったら「考えとく」と言われた。

それを妻に言ったら 嫌だよとは言わなかったんだから いつか行ってくれるよと言われた

チャリダーの仕事は 実にしんどい

でもそれを 楽しい 好きだと言うようにしている

誰もしんどいとか 後ろ向きな事を聞きたくないだろうし。

笑顔で居るほうが楽しいし 周りも楽しいだろうし。

二之瀬で出会うライダーに 二之瀬ヒルクライムの事を 一人一人に説明をした

昨日は9人のライダーへ

いつか二之瀬ヒルクライムレース開催

明日も自転車好きでありたい

11月5日(土)

財布の注文が入ったので 朝投函して二ノ瀬へ

この風景を見ると 秋も終わりに近いと感じます

しかも寒い 10分245Wでアップしたけれど脚が固まっている

荷物を上げて頂き 6人参加者

僕も参加費1000円支払います

心拍計が反応せず・・・・・。

でもどんどん落ちていくワット数だけど 僕の他にも参加者がいると思うとやめようと思わず 楽しいなぁって思います

19分11秒 296W

荷揚げしてくれた木村さんが お汁粉を用意してくれて

とても身体と心が温まりました

荷揚げ代3000円をお渡しして 残りの4000円は 二之瀬の清掃活動代金にさせてもらいました

下っていて 火曜日 またアタックしにこようかなと思いました

追い込むのがとても楽しいのです。

きつい事も 集中して緊張している事も すべて 「楽しい」と思う事にしています。

どうしてもたべたかったラーメン

替え玉1玉にしても 満腹でした

チューブレスタイヤ交換のお仕事

カラカラに乾いておりました

これは恋と同じだねと言ったら 叱られました

シーラントを選んでもらいましたが

僕はまだパンクした事がないので どちらとも言えないのです。

オーバーホールのお仕事が走りました。

僕のブログを15年間見てくれていて 話が弾んで 2時間も話し込んでしまいました(笑)

でも 心に余裕をもって仕事しているので 楽しい時間でした

妻が作っていた ひき肉炒め

夕飯を待ちきれず・・・・・

まー君 たかゆき 文彦で練習会

ちぎり合いではなく 自分のFTPを高める 練習会

千切れてその後ワットが出なくなるのではなく ちゃんと自分の負荷で追い込む事

自分の持っているパワーを研ぎ澄ます感じかな

二之瀬でインターバル

林メニュー3本

員弁周回で 6倍走 撃沈して ハンガーノック

裏二ノ瀬 で エクストラメニュー

ほ~ほけきょ

ピーキングが来ました

火曜日二之瀬アタックしてきます

カトーサイクルさん行き 仕入れをして メカの仕事

一眼カメラは面白いね

洗いましょう

洗いましょう

綺麗にしてあげます

なんか自転車好きだわ。

もっと自転車好きになりたいわぁと思った

11月4日(金)

送りますね

良く寝られた

サイクリング行って 区役所へ行き 不在通知をほったらかしておいた為 

混雑している窓口へと並び 保健所を受け取った。

二之瀬峠の草刈へ

おやつの 腑まんじゅう

走るようになったら やはり邪魔な木々たち

木々が道路にはみ出てくると 自転車は真ん中を走ってしまう・・・。

本来なら 素晴らしい景観を見ながら走れる 二の瀬スカイライン

木々が無くなれば 上ってくる車も見やすいので 事故も減る

ここは左がベストラインだけど 木々が邪魔なのよね

だから切っておいたわよ 自分の為にね(笑)

木を伐ろうとしたら エンジンが掛からない

持っていた プラグを交換したが 無理だった

帰り道に購入した農具屋さんへ行きメンテナンスをしてもらいました

久しぶりに使うのでキャブレターの蓋の動きが悪かったらしいです。

工賃1100円

沖縄レース前に タイヤ交換

シーラント 45日ほど まだ残っている

まだ使えるので シーラントを掃除するが これがまた大変で(笑)

夕飯

11月3日(木)

目が覚めて これはダメな脚だと思ったけれど 今日の午後はみさき治療院で施術してくれるので ボロボロになっても大丈夫と 思った

早朝CX連

今日からJPTで走る塩澤君が合流

今年JPTで走って 身体がデカくなった気がしたが 「その気」は その後思い知る事になった

コースを作り6周回

いつもは ライトが最高速を出しても45キロだが 塩澤君が引くと48キロだった

付いているだけで 先頭を走っている負荷だった

DSC_0672

ショートカットしたりして 追い込んだが アタックされても 身体が反応出来ない

もう 搾りカスだった

現在 CXのワールドカップレースの2強と言われているチームで採用されているフレーム リドレーとTREKに乗っている。

ローラー教室の生徒さんの中にシクロクロスをやっている方が多く どうですか?と聞かれる。

要約すると BOONは 乾いたカーボンで コーナーの時に 軽いので 遠心力で身体よりも外側へ行ってしまう感覚

リドレーは しっとり しっかりとしていて フレームに身体を乗っけられる感じ。

扱いやすさで言えば オーソドックスな作りのリドレーの方が操作しやすい

BOONは 慣れ親しんだカーボン OCLVなので カリカリしている感じが前面にあるが 後ろはサスペンションに似た ISPSPEEDという機能が付いているので 後輪が常に地面をとらえてくれる感覚があり操作する感覚が楽しい。

どちらも走るバイクである事は変わりはないけれど後は身体をCX用に作り変えれば もっと走るのだと思う

2台のマシンは最高 後は乗り手次第

まー君の出勤に付き合って 大回りしたが どうして大回りしてしまったんだろうかと後悔していた

朝飯

食べたら2時間寝てしまい 起きたら これからなにかあるんだっけ?と

記憶が飛んでいた

みさき治療院へ

藤田先生に 僕のブログを見て 新顧客さんの施術の予約が入ったと言われました

ありがとうございます。

レースを走った身体の疲労しているねと言われたので 入念に揉んでもらった。

施術後のに KAKOのジンジャーエール 炭酸割を出してくれた。

18時からローラー教室

11月2日(水)

朝飯

朝走りに行った

20分×2本やりたかったが

メニューやり始めたら レストがめんどくさくなったので 40分通しでやろうと思った

30分から突然きつくなって 34分過ぎに オールアウトで 身体がスカスカになった

めまいが出て まっすぐ走れなくなって  何も出ないゲロを吐いて ストップしてしまった

クタクタで これでもか!!!というぐらいの甘ったるいカスタードクリームパンが食べたかったが 普通のコロネだった。

ただたんにハンガーノックになってだけだかったのか・・・・。

土曜日のシクロクロスで 追い込み過ぎて まったく回復していない気がする。

自分の為に走るレースは久しぶりで 楽しみという事を念頭においていたが

やっぱり 緊張はするもので スタート前に ションベンしながら 

何も出ないゲロを何回も吐いた

帰宅して洗濯回して 洗車のお仕事

後輪はチェーンオイルが飛んで シミになっています

神は細部に宿るという言葉が好きです。

スプロケット締める工具が同じなので ついでに締めておきます

ボトルのネジをナメてしまったというので 交換しました

トルクスはナメやすいです

4mmの普通のネジに交換しておきました

ボトルと干渉しないので 大丈夫だと思います

セクシーですね

夕飯 好きな物をたべたくなったので 卵焼きを作った

サツマイモポタージュが美味しかった

成田さんのお店に置いてあったので 買おうと思ったら くれた

浅田顕(あきら) 諦(あきら)めない

僕がリマサンズに居た時の話がてんこもりなので 読んでいて懐かしい。

実家へお経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室