火曜日
今日はパンを作る日 ３時半起き４時から １４時まで仕事して帰宅
帰宅して 自転車を２台洗車して メカニック。
それから 明日のイベントの買い出し。
事務仕事してから１７時から１時間ほどサイクリング
１８時からローラー教室の準備して１９時から
今日は５名の生徒さん
ＦＴＰ強化と言うメニューで
そろそろ実走でスクールをしなくてはならなくなってきたと思う。
体重の倍数で合う生徒さんで 練習すれば ほんとに良いトレーニングになるから。
明日レースと言う生徒さんには軽めのメニュー
これで明日 脚が軽く回るのかを試してほしい
事務作業していたら寝たので１時過ぎ
水曜日
４時４０分起床 ５時におにぎり屋さんに イベントの注文を 再確認の電話してから出発
２日間休みと体に エネルギーが充電される感じする。
無理して堤防でメディオするのではなく 津島神社を横目に淡々と進む
疲れる事はやめた
福岡大橋で１０秒ほど上げて ３６キロ走って二ノ瀬へ
今日は５がつ６日なので ５６カップ開催 第三回 ５６サイクルイベント
２０名 ご参加ありがとうございます。
タイムから３グループに分ける。
広美さんには１９分切ってもらいたいので 最終グループで
コグマの國井さんと又丸さん カエクラまで来てくれた。
告看板まで 奥ちゃんが引いて行ってくれる
４０キロ超えていく 告看板 ２分０５秒
「ありがと」と声を変えて そこから先頭交代して その先で 國井さんに先頭交代
その先で 合図を出されたので 前に ダンシングしたら 少し離れたので そのまま進む
新３．４キロ看板 ７分４８秒 ３１８Ｗ
一人になるのが早過ぎたと思った
水飲み場１１分０１秒
アップアップなので ギアを掛ける事も出来ず
このままいけば１７分１０秒ぐらい １６分台にもっていきたかったけれど
練習でやっていない事は 本番でも出来ないと実感
踏みなおすことが出来ないまま ゴール
１７分０９秒 ３１８Ｗ 体重が５６キロ台になったので ５，６７倍
下って また３グループに分ける
二本目は 無理だと思ったので 最初から引いていく
告看板までと決めて ２分０１秒 ３８０Ｗ ６．７倍
そこで後ろに下がって 國井さんから 速い！と言われる
千切れる。 言葉に意味合いが違って 自分から千切れたという方が正しい
「いつも 僕はこうだ 負けるのが 嫌で 自分から勝負を捨てる」
乗鞍獲る前の ダメな自分になっている。
一度ちぎれたから もう吹っ切れた。
５秒差ぐらいだけど ２分ぐらいで踏みなおして追いついて
前に出て トラックに入口で 前に出たら 一人になった
前に カエクラが居たので追い越して 前に広美さんが見えたので 追う
途中でで カエクラが アシストのように 引いてくれて 広美さんを追い越し
声を掛ける
カエクラが 終わったので 「ありがと」と声を掛けて追い越す。
奥ちゃんを追い越し時に 後ろのついてくれる
これで集中力が戻ってきた。
最後はアウターに入れて スプリント練習
１７分３９秒 ３０８Ｗ ５．５倍
またやりますので よろしくお願いします。
それから 長良川に移動して ＡＡＣＡのお手伝い
１－２と２時間エンデューロ ３４キロと ８８キロ
合計１９０キロ・・・・。
それから 横井さキナンプロチメカニックに同行