平坦

木曜日
広美さんが用事で来れず そのためか 僕も10時まで寝る

荷物の発送をしてから ローラー15分

それから 一人で ドライブへ
刺身定食食べて のんびりドライブへ

いつもはトレーニングの疲れしか取れていないけれど 今日は普段の疲れまで取るようにした。

まぁこれがどういう風になるからわからないけれど よく寝た。

金曜日
5時半沖6時から14時まで パンつくり

帰宅して10分寝てから 木曽川へ

しえるぼの 健吾と待ち合わせ
しおくんと その友達とすれ違ったけれど 引き返してきて ツキイチでって事で

2分先にスタート名神まででUターン

53X11で踏んでいく

28分で 名神まで アベ40キロ 282W 
Uturnして健吾たちを待つ。

合流してから 30秒ダッシュしてもらいながら南下

先頭に出て引く でも なんだかだるいけれど 掛けていく

57分 で 270Wぐらいかな。

コンビニで休憩して 帰路へ

1分30秒 375W 信号から信号まで

78キロ

最後は ゲリラ豪雨にあってべしょぬれで帰宅。

それから 明日の遠征に準備