月: 2015年7月

５時半起き　ローラー３０分　平均１１０Ｗよ　
７時から１１時までカコで仕込みやらで仕事
帰宅して　ＴＴバイクの組み立て

暑いね。

１５時から走りに行く

ウォータージャグに氷と炭酸水や補給食　羊羹を入れて持っていく

暑い・・・・。

２０分のＬ４　１往復で暑さの為　心折れる
７分　２７２Ｗ
６分　２８２Ｗ　
下向いても　前向いても　熱風が首を焼けつくす感じで　むせた。

短期集中と切り替える
ＦＴＰインターバル
１分　３１０Ｗ以上　１分２８０Ｗで維持を５本ずつ　計１０分

上げるときは３１０Ｗ　４分過ぎから悶絶になってくる
上げるなら３１０Ｗ　５分とかの方が楽に感じる

この上げ下げが　きつい
これが出来ないとロードレースは走れないし。

ラスト１分は　２１０Ｗ　維持するのが大変で　かなりむせた　
ジャージを脱ぎ捨てたかった・・・。
このまま小便したら気持ちいいんだろうな・・・・。

また新たな快楽の道の扉を開いた感じした。
これは　あれよりも気持ちいい・・・。

そのあと　パンクしたからお店にもっていきますとか　チャリダー関係の電話やらで　走ってられないので
帰宅

チューブ交換のついでも　近くのスーパーで買い物してきてもらう　ついでに
ブレーキレーバー交換　ワイヤーも。

それから　ローラー教室
１名さん
かなり出来るようになってきた。

明日は仕事前に朝練だ。

日曜日
中畑さんから　長野に来るなら　「お前のファンの女の子と走ってやってくれよ」と言われ
スクール代は　松本のヌルイスープの藤ラーメンでと言う事になり

１９号の道の駅で待ち合わせてサイクリングしながら上松宿を散策
もっと豪華な並びかと思ったら　１０ｍぐらいだった・・・。

それから車を運転してもらって　僕は御嶽山の霊峰ラインで　中の湯まで上る
１３キロの上り

噴火の影響からか　サイクリストのは誰一人も会わなかった。

９キロまでは２４０Wで　道が分からなくなり　看板を見て探していたら　脚がだるくなって
そのあと大タレ。

「がんばって」と応援されるが　そんなこちゃ知った事ではない。
僕の脚はとうに終わっている。

それから秘湯と言われるひなびた温泉へ

しかし　ベルを押しても誰も出てこなかった・・・・・。

乗鞍が見える　まだまだ遠い遥か彼方だ。

中畑さん推薦のそばへ
ここの蕎麦は今まで食べてきた常識が覆される味だった。

最後にジェラートを。

分かれてから　僕の好きな場所へ
手を怪我してぼーっとしに来た場所

この頃　体調悪いせいか　よく寝ている
でも僕のやりたい事は寝る事ではない　
ここに来れば　原点回帰ではないけれどさ。

頭がすっきりして　頑張ろうと思った。

月曜日
神坂峠をかーぺーさーしてくれた生徒さんが　僕の走りを見て　頑張る気になって
朝４時から走りに行っていると言った。
ぼくも負けては居られないと思って　４時半起床　
ローラー３０分乗ってから　事務仕事して　カコヘ
６時から１３時まで
帰宅して事務作業して　クエストさんへ

横井さんの悪魔の声が　「食べたいなら食べていいよ」とささやきが・・・・。

でもさきいかくれた。

２０時終り
車で帰宅

かえって来て　またハンドル交換。

明日も頑張ろう。

５時半起で６時からパン作って１２時に上がって　帰宅して　自走で　リック背負って出発

１３時について受付

気温３７度らしい

ジップロックに氷を入れて背中に入れる
解けたら　それを体にかければ一石二鳥。

今日は６０名参加らしい
４キロコースを２０周回

５周目ぐらいに１５名のキナンがほとんど入った集団で出来る
後ろでは　まとめながら追いかける

１０周回目のスプリント賞で　前が落ち着いて　１３周回目ぐらいで追いつく

チームメイトの北野がいるので　頼もしい

一つにまとまって　前にツール出たガルシア選手　と３人が飛び出しているので
プッツンして　もうどうでもいいやと思いっきり踏んだら　１０人ぐらいの逃げができた

一番年上なもんで　先頭交代しなくて　誰も僕に言う奴がおらず
大学生にも　苦労は若いうちにしておけと言っておいた。

タイムトライアル　U２３チャンピオンも居たが　体が歪んでいたので　お尻を触って
これで走れるんか？と聞いたら　走れるらしい。

歪んでも痛みとかでないんかな・・・・・。

残り２周で捕まって　北野に　残ってるか？と聞いたら　残ってませんと言うので
そういう時は　スプリントしない方がいいよと言っておいた

後ろに下がっていたら　前で落車があって　そのまえにいた数人が抜け出して終わり
北野も回避出来たようだった。
危険回避なのか？　ようわからないけれど　そんな雰囲気があって　なんとなくやばいときは分かる。

最後は流して終わり。

奥ちゃんと　二人で　走って帰宅

明日の乗鞍スカイラインは　エントリーしましたが　走るのはやめておきます。
６がつはレースや取材の仕事が続いて　乗る距離が減ってしまって　
少し距離を乗りたいと思っています。

木曜日
朝雨でも走るぞ！と　健吾と待ち合わせしていたが　あまりの土砂降りであきらめる。

どうもバカは風邪ひかないと言われているが　僕は風邪を引いていたようだ・・・・。

寝てもだるい　これは考え事があるからだろうと思っていたが　ここ１ヶ月ほどを振り返ると　風邪の症状が続いていた。

朝飯食べて寝る　１３時ぐらいまで　うつらうつら寝たが　寝た気がしない

汗かいてローラー乗ればいいだろうと思って　厚着してローラー乗って　汗かくもだるい

２０分ローラー

それからクエストさんへ
気怠い。
　横井さんに　風邪ひいてる？と言われる。

僕は風邪を引いているらしい。

２０時まで仕事して帰宅

帰りに　モンブラン買って帰宅

風邪ひいてると　回復させようと　甘いものが食べたいらしい・・それは自分への言い訳だろう・・・。

金曜日
６時から　気怠い・・・・。
これは薬飲んで寝ようとドラッグストアへ８４９円しか財布に入ってなく
４０の男に財布の中身が８４９円か・・・・。
その金額で買える　葛根湯と　栄養ドリンク　マカ入りを買って帰宅。

二つ飲んで寝る。

２時間ほど寝たら　薬と菌が戦っているような感じがした。

水野を誘ったら　釣れたので　堤防で

明日は　仕事が終わってから　ＡＡＣＡなので　少し脚を作っておきたかった

後ろについて貰って　往復走

５分過ぎに　後ろから「５分！！！！！！！」と叫ぶからびっくりした

向かい風　６分４０秒
追い風　２７２Ｗ

だるい体が　少しすっきりして　汗は　少しどろっとした感じだった
汗を見れば　体の調子が分かる。

少しレストしてから　２分走
１分過ぎからいきなりきつくなる
２分　３４７Ｗ

終わって少しサイクリングする

水野に　好きな歌なんだ？と聞いた　自分が恥ずかしくなった。

照れながら　ミスチルの　　しるしだそうな

僕は　ｅｓ　だ。

そんな話をしながら帰宅

帰宅して　卵かけごはん２杯食べて　ブログ書く

２０時から　メカニックの仕事で生徒さん来店

やる気になってくれて嬉しかった。

月曜日
６時から１３時までパンつくり　帰宅して事務作業してから　ローラー２０分乗ってクエストさんへ
２０時まで仕事してから　ＧＴエンジニアの渡邊さんをおもてなす会で　山ちゃんへ
小嶋さんや難波さんも来て　僕は明日スクールがあるので　山ちゃんサラダ　マヨネーズなしを塩で食った

渡邊さんに送って頂き　為になるお話をたくさん聞けて　嬉しくもあり楽しかったです
ありがとうございます。

０時就寝

火曜日６時起き　７時からカコで仕込みして　９時上がり　帰宅して９時半に　生徒さんが迎えに来てくれて
いっしょに　高山へ
今日は　日曜日に行われる　乗鞍スカイラインヒルクライムのコースを走って欲しいと言う　スクール

道中雨　　高山市内に入ると　病んでいた
バスは通っているので　スタート地点の駐車場に止めて　２００ｍの坂を６回往復して　アップ終わり

雨なので　イナーメオイルを　生徒さんにも塗ってもらう

１時間１１分で走って欲しいという要請
なので道中の車中で　去年１時間１０分ぐらいで走っていて自転車友達に　何ワット？と聞いて教えてもらう

國井さんでは４．３倍らしい。

なので２４０から２５０で引いていく

スカイライン入口までで２７０Ｗ　おじさんに停められて　１分ぐらい
そこから徐々に落としていく
生徒さんは少し離れていくから　ペースと落として待つ事も。

５０分にで　２６０Ｗ

本格的に　遅れ気味になってきたので　タイマーリセットする
そこから引いていく
雨でジャージがしみて重たくなってくる　ゴアキャップは　染みないので快適だ

上が見えてくるけれど　１００ｍ先が見えない霧。

下ってのぼり返しで　減速して　激を飛ばす

気温２度？　ゴール出来た

タイムは１時間１１分１５秒　２４７Ｗ　４．１５倍だった

帰りは　輪行袋持ってきたので　バスで
運転手さんに　２０代でしょ？と言われた

温泉に入りに行ったら　「５６さん？　ファンなんです」と　言われた

また旅に出たい・・・・・・・。

帰りの車中も楽しい会話だった

１９時半　帰宅　生徒さんの自転車をメカニックして　イナーメオイルのベリーホットとレインジェルが
温かったので　お買い上げしてくれた

最高シチュエーションでの営業だった。

「今日は七夕だから　彦星さんと織姫さんのように　久しぶりに会わない？」と女の子に誘われて　お茶しに行く

午前様帰宅

水曜日　６時から１２時過ぎまでパン焼いて帰宅

事務作業して　５６サイクル掃除して　事務作業　
ローラー３０分乗って回復走

１７時過ぎに娘を迎えに行って帰宅

パイオニアのパワー計を片側に取り付け　今月で４件目

そのままローラー教室へ

３名さん　２部は５名さん

シーズン途中になってくると　疲れている生徒さん　色々と考えている生徒さんが居て　教えていて楽しい。

龍太郎が全日本と時にヘルメットのバイザーに塗っていた　コーティング剤
さっそく一つ　売れました。

お待ちしています。