落ちてきたら

寝れずに 1時ぐらいまで 筋膜リリース でも寝れん。
脚がパンパンで体が 熱い

6時起き6時半から 
14時に終わって帰宅

小嶋さんがシューズを忘れてしまう。
僕も頭がパンクしていて 明日にしましょうかと言う事になる

文房具屋行って 色々と購入
帰宅して 今年の領収書の整理 
ふぅ・・・・・ふぅ・・・・・もう半端ねぇ(笑)

疲れて野菜ジュース飲む

少しでも走ろうと思って CXバイクで 30分ぐらい スタッドレスタイヤを見に行くが
お店が休みと言う
こんな日なんだろう・・・。

娘を迎えに行って帰宅

今日はちゃんと夕飯を作る

SONY DSC
SONY DSC

鶏肉とねぎをマイタケを オリーブオイル  蓋をする
SONY DSC
SONY DSC

僕的には美味しかったが 娘的には あまりな感じだったようだ・・。
SONY DSC
SONY DSC

娘が運動会でもらってきたパン
久し振りに菓子パン食べてけれど・・・ 懐かしくもあり もういいやとも思える。

20時からローラー教室
いつも300Wを出せている生徒さん
後半に連れて数字がドンドン落ちてくる
脚が絞れてきたけれど トレーニングを完遂出来なければ意味がない
1キロ2キロ重たくてもいいからとアドバイス

テストとトレーニングお歳暮

SONY DSC
SONY DSC

撮影 奥さん
サポート兼メカニック 池田さん 
22705209742_c39dd992f9_b
22718761405_c0dbcea2e2_b
フォトバイ 高木さん

月曜日
6時半からパン作り 雨なので暇なのかと思ったら 店内は嵐のような忙しさだった
14時に終わって帰宅

SONY DSC
SONY DSC

SONY DSC
SONY DSC

ハンドル交換

SONY DSC
SONY DSC

右から左のタイヤに交換
すぐにタイヤ交換

昨日のレースで汚れたので洗車しようとしたけれど どうせ洗車するならもっと汚してからでも良いだろうと思ったのと シラクのマッドタイヤを試したかった

どうせ雨で ドロドロになっているから 絶好のチャンスとおもって

12分寝てから 頭がすっきりした。

16時から 走りに行く
DSC_4116

DSC_4113
こうなるのね 経験値が上がった。

ドロドロのまま 娘を迎えに行ったら 30年前の塾の先生が トワイライトで面倒を見てくれていて
その恰好を見た時に 昔と変わってないわねと言われた
娘にも汚いと言われた

SONY DSC
SONY DSC

SONY DSC
SONY DSC

娘と ご飯をつくり モールへ 買い物につき合わされる
カチューシャを買いたいらしい。

似合う?と言われて 値段を見ると1200円だったので 300円のを勧めておいた
手を繋いで ひたすら ふりまわされたけれど 娘に買ってと言われたら 買ってしまうのは男親のサガなんだろう・・・。
でも 娘とデートしているみたいで とても楽しい時間だった。

奥さんを迎えに行って帰宅

筋膜リリースしていたら寝ていて 娘に 布団で寝なさいと起こされる。

火曜日
6時過ぎからパン作り
山本良介が来店
2021年のマスターズ誘致は 奴がスピーチしたらしい。
トライアスロンは開催が決まっているみたいですね 淡路島だったかな。

年配のお姉さんが 良介と僕をみて 似ているわねと言っていた
そりゃあ女好きですからと・・・。

13時に上がって 帰宅して着替えてから 7分寝る
頭をリセットしたかった

道の駅で 横井さんと小澤さんと待ち合わせ
平坦で 先頭固定FTPトレーニング
4分 2分 4分と 横井さんに2分を引いて貰ったけれど 2回目で 切れた・・・・。
DSC_4123
横井さんが引き終わってから 後ろにつく時も 30秒待ってから 横を見る
横井さんがちゃんと後ろについてるのを 草地に映る影で確認してからじわじわと上げていった
耐えてもらうのが目的で 千切るのが目標ではないので苦しんでもらう。

マジか?沖縄は今週だぜ!と思い 3分 引いて 1分引くように変更

50キロ近く走って 自販機休憩
最後は30秒の6回のTTT
最後は出し切ってもらった

95㌔ 1900カロリー 168TSS

送ってもらうことになって 車中は楽しかった
ダディーの店長が 強度も量も最高潮と言っていたので
横井さんは 強度も量も 体調も 最低だと 言っていた。
僕もここまで走れないとは考えても居なくて(笑)。
本番に強いので大丈夫でしょう。

沖縄が終わったら 僕の追いコンと お疲れさん会をやるようです。
ごはん食べてから キャバレー花園に行く予定ですので 行きたい方は横井さんに連絡してください。

鈴鹿エンデューロ(ゲストとして)終わってから 東海CXか関西CX行く予定だったけれど
クエストさんの琵琶湖があって
横井さんに宿取っておいたから 鈴鹿終わったらそのまま琵琶湖に行って止まっていいからと言われ
それは  行く?じゃなくて 強制的だと空気を読まさせてもらった。
300㌔走った翌日に 160㌔かぁ(笑)。
DSC_4134
帰宅してごはん食べてから 19時からローラー教室
左の生徒さんには右の生徒さんの回転数に合わせて貰った
脚を上げてストンと落とす事を意識してもらった

ふぅ・・・・・はよ 寝よ。

今の事

土曜日
6時から12時までパン作り
帰宅して 千葉からの生徒さんと一緒に 月見の道の駅へ
そこから二ノ瀬へ
5月に走った時は 32分
どこまで走れるようになったのかを 自分が知りたいと。

アップして 神社からスタート
後ろについていて 201Wぐらい 3倍以上出ているのでこれは切れるなと
水飲み場から 10m前で引いて スピードを維持する
DSC_4108
フォームがきれいになった
ラスト300mから 一段ギアを掛けて 踏ん張ってくれた
27分04秒 
これも嬉しかった
トレーニング通信講座で ちゃんと4ヶ月間やったからね。

裏二の瀬も一本

気分よく 車で名古屋駅へ
車中でも 楽しく会話が弾むけれど トレーニングのモチベーションの話になった。

僕はトレーニングしたいから目標を立てる。

まぁ色々とあるさと言う話であった。
いっしょに夕飯食べて 名古屋駅。

帰宅して 準備 
元チームメイトの山下が来て 色々と悩んでいるらしく
うちの奥さんと3人で 紅茶を飲みながらしょうもない話で0時まで(笑)

なかなか寝付けず 神経が高ぶっていて 2時から4時までまったく
ストレッチしてようやく寝れて 7時に
また寝て 8時半

自走で35キロ走ろうかと思ったけれど 助手席で寝ていった
一回 ふっと熟睡出来て 東海大橋で下してもらって 自走で平田へ

会場へ行ったら なぜにマスタークラスと色々な方に言われました。

僕の目標です
http://www.wmg2021.jp/2021年に関西で マスターズ世界選手権が あります
シクロクロスがあるかは定かではありませんが ここで45歳クラスで代表として 走って
世界チャンピオンになるのが目標です。
シクロクロスがなくても ロードレースでも出たいです。

アワーレコードは もう少し先になります。
ピストバイクは 購入して押し入れにしまってあります。

その時に 誰もがこのレースを走れるとは思っていなくて それまでの戦歴でマスターズなら
「ごろー」「ごろーなら大丈夫だろう」と
言われて日本代表として選抜される為の5年間と思って走りたいと思っています。

5年のビジョンです。
マスターズに出る事をお許しください

それと家族の前で 勝ちたいという気持ちになってきて

娘には 目標を達成するには努力すると言う事を教えたい
奥さんには もう一度 惚れ直しさせたい 

それがトレーニングのモチベーションになっています。
なので10分でも河川敷にモガキいくのです。

娘の前で勝つのと 奥さんの前で勝つのとは意味が違います
奥さんだと言い訳も通用しますが 娘の前では言い訳は通用しません

先日の 中畑さんのレースの仕事の話です
先頭でレースを止めた時に あとで娘に言われた言葉が
「どうして勝たないの?」でした 仕事だからと言っても 「ふ~~ん」と言われて終わりです

僕は強くありません
トレーニングしているから 今の強さがあるんです。

先週のAACAでも娘の前で勝ちたくて 勝つためにその同じ週に 3日連続でトレーニングして自信をつけました。

AACA前日の金曜の夜に 明日勝つよと奥さんに言いました
なにか 得も知れない自信だけがありました(笑)。

レース中は 色んな選手に話かけてアンテナを張りました。
ロイックと逃げを打つのも 僕は想定内でした
勝つのを目標にしてトレーニングして レースを走ると ここまで上がるんだと正直自分でも驚きました

僕のアンテナはまだ錆びついてないと思いました。

でも結局は勝てずに 娘はレースを見てなくて 縄跳びしてました(笑)

でも奥さんの前ではかっこいい所を見せれたと思います。

世界チャンピオン 開催されるかわかりませんが・・・・・。

色々とブーイングがあると思いますが それも 声援と思って 頑張ります。

レースレポートは明日書きます。

おやすみなさい。