2016年3月 – ページ 2

チャリダー　トークショー　原点回帰　１時間走

日曜日
６時過ぎの新幹線で伊豆へ
取材車と待ち合わせて修善寺のサイクルスポーツセンターへ

チャリダーの撮影

今日は　インパルスの堤下さんとマウンテンバイクの３時間耐久レース

５月の放送だと思います　楽しみにしておいてください。

終わって新幹線に乗って帰宅

そのまま寝た。

月曜日

６時半から１４時までパン作り
帰宅して５分ローラー乗ってから　江南市の　愛知県サイクリング協会のトークショーへ
１０名の方が　残っていてくれて１時間ほど　質問コーナーのようなトークショーへ

喫茶店へ移動してお茶して　夕飯屋さんへ

皆さんが　今よりも速く走りたいと言う気持ちがある事が嬉しかった。

月曜日は　好きな物を食べようと言う決まりなので　コンビニ寄るが
食べたい物がなく　和菓子を買った。

帰宅して　そのまま寝て

火曜日
７時からコーヒーたてて　１０時に終わって銀行寄ったり　事務作業したりして
１２時に走りに行く

原点に戻って　長島周回

２６分ほどで　５分づつラップを押した
２７分　２８６W　４．８倍ほど

出し尽くした感じがある

１号線から山へ
１２分　２８０W

このまま帰ろうかと思って　山のマドンナから　上らないで帰る気？と言われているようなきがして
スタート地点向かう道を
「世界１になろう　なるんだろ」と自問自答。
１９分で上ろうと

三又　３分０４秒
３０００ｍ看板　４分１０秒
２０００ｍ看板　９分１５秒
３０００ｍ看板　１３分２３秒
５００ｍ看板　　１６分３０秒
電芯棒　　　　　１９分０４秒　２６６W

終わって帰路へ

ラスト３０分で　コンビニでおにぎり２個食べる　回復を早くする為に
９０キロほど　１８００キロカロリー　ＴＳＳ１８５

帰宅して　冷蔵庫から　妻が作ってくれたおかずを食べる

娘を迎えに行く

１８時からローラー教室
新しい生徒さん

１時間走の始まり
２０時からローラー教室

１時間走　
ここ３回のデーターを見て　１０％低い数字で１時間完遂出来るように設定
少し物足らない感じがしたようだけど
来週は少し数字を上げます
完遂して自信を付けた方が精神的にも良い。
出来たら数字を上げる
出来るような数字を設定する。

僕がもう一人居て　僕の後ろを走ってくれたら　もう少し強くなれるんだろうなと思う
長島走っている時も　自問自答しながら　走るし・・・・。

峠　アタックされる

空腹で　０２時ぐらいからまったく寝れれず　今年の確定申告をやっつける。
５時ぐらいに眠気が来て就寝
６時起床
朝から大雨だった
母ちゃんの車に乗せてもらって出勤
帰りは妻のお迎えで　ついでに名古屋駅まで送って行って帰宅。

奥ちゃんと待ち合わせだけど　妻に木曽三川まで送ってもらう。

まちあわせしなかったら寝ていた。

ぼちぼちと農道走って山へ
２３分で上ろうと雑談していたら　一人のライダーが現れて走る事に
ぼくが先頭で引く
５倍ほどで　引いて　トンネル前まで５倍ほど
そこでライダーが切れのあるアタック

５３の２８で回す

そろそろ４倍に落とそうかなと思っていたが　ここで千切られたら　５６に勝ったと言われてしまうので
５３の２３に入れて　５秒ほどの差を追いかける
３．４キロ看板まで　３４０Wぐらいで追いついて後ろに付く

丁寧に走るライダーであるが　後ろに付いて２７０Wぐらいなので　垂れてきている

水飲み場の先で　先頭に出る

一番きつい坂の手前で　インナーに入れる

いつアタックが掛けれれるのか用心する

後ろで　丁寧にギアチェンジしていのが　「ガチャガチャ」と言う音と
ダンシングでもしたんだろうか？　タイヤの「グッグッ」と言う音がしたので

余裕がなくなってきて　「きつくなってきたんだろうな」と確信して

ギアを一枚重たくして　す～っとスピードを上げたら　離れた。

「踏ん張れ！」と　大声で怒鳴る。

でも僕もぎりぎりのラインなので　そのまま　最後はアウターに入れて　

１９分２０秒　２９５W　４．９倍

雑談して　「ローラー教室に興味がある」と言う話になって　　良いよと奥ちゃんが進めてくれた

下って奥ちゃん列車で帰路へ

追い風で知らない道は楽しかった

帰宅して　ローラー教室のメニュー作り

レンズ類　スマホで撮影

３．５－６．３/１８－２５０　で撮影
よく分からないけれど背景がぼやけているのが好きだ。
やっぱりきれいに写りますね　当たり前か(笑)

明日は　旅行へ行ってきます。

ここ二日

２時くらいに寝たみたい。
木曜日６時半起床　パン食べて７時出発
３分遅刻してしまいました　すみません
山で　レース前に　後ろで見ると言うスクール

荷物は僕が背負う。

２３分２０秒　４倍ほど　
メーターばかり見ているので　もう少し感覚で上って　数字はチラチラにした方がいい。
視線をもう少し前に　あそこまでまっすぐ走るんだと言う意識をもてで　ふらつかないなど
ローラー教室と実走の走り方をみて　トレーニングに役立てたい。

頂上でぼーっとしてから　お千代保さんへ
招き猫を買いに行く

あげと蝋燭が３０円から５０円に寝上がりしていた
稼ぐから大丈夫だと　お姉さんに伝えたら「その気持ちは大事だよ」と
重軽いしで　試してみた。

沢山ある中で　目が合ってそらしたのを購入　
３０００円のも欲しかったけれど　二つ買う持ち合わせがなくて　どっちにしようかまよっていたら
こっちの方がいいよと　お姉さん
来年　まだこの子が居たら買ってあげなさい　それが運命ってものよとお姉さん。

帰ろうとしたら　おじさんが話しかけてきて
「俺は員弁に住んでるんだ」と言うので　藤原岳の登山口あたりですよねと盛り上がり

「去年　自転車レースが来てよ　梅林公園まで応援に行ったんだわ」と。

「今年も来るから　応援に行くんだわ」と。

こういう話を聞くと　嬉しいですね。

イナゴ釣りをしたい。
なので　用水路を見た

帰りにヘラブナ釣りを見学　「見させてもらっても良いですか？」と後ろから見学

なかなか釣れないので　また見に来ますと退散

帰宅　１００キロ

昼飯食べながら　膝のお手入れ　痛くはないけれどメンテナンス

少し寝てから　パイオニアの取り付け

娘を迎えに行って　帰りに　
７×８は　８×７は　５０＋６は　６０－４はと色々と数字を変えていたが
全て　５６じゃん！！！！と切れ気味。

帰宅してごはん食べて

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わってからメカニック作業して　筋膜リリースしていたら　床で寝ていた

金曜日
６時半からパン作り　１３時半に終わって帰宅　
８分寝てから　走りに行く
今日は　生徒さんから走りましょうとお誘い

定点観測の　橋の上りで　３５０が掛かった　
これは走れるわと思った

６分差でスタート

５分でそろそろとスタート地点に着いたら　北海道から帰省していた尾崎さんが現れた。
５分差にしますか？６分差でと言う話だったから
５分差でスタートしていたら　会えなかった　
これは運命だ。　ほんと　偶然(笑)。

この時間なら　居そうな気がしたからと(笑)。

これは僕の性で　タイムトライアルしてしまう。

三又　２分４０秒　３７０W
３０００ｍ看板　３分４０秒
２０００ｍ看板　７分５１秒

もうやめたかったけれど　尾崎さんが追いかけてくる。
それも車でだ。

１０００ｍ看板　１２分０４秒
５００看板　　　　１４分０５秒
今日はラスト１００ｍでギアを掛けて踏み込めた。

電芯棒　１６分２２秒　１０秒更新
マジきつい

帰りは　雨なので尾崎さんの車で送っていてもらいました。
初めてこんなにゆっくりとお話しした。

でもこれが女の子だったら　ほんとに運命感じますけれど　男ですもんね・・・・・。

帰宅して　ブログ書いて　ローラー教室のメニュー書いて

２０時からローラー教室
先ほどの　生徒さんが。

ローラー教室でも数字は　山のタイムと同じようになったと。
数字が上がれば　重心とかにもよるけれど　身体は負荷に慣れているので走れます。

終わってから　娘は実家へ帰省中なので　妻とドライブへ

時間

６時半からパン作り
１２時半から　ランチが大賑わいで　帰るに帰れず　作ったパンが　無くなっていくのは嬉しいもんだ。

１３時半に帰宅しないと　山へ走りにいけないと思っていた
それは帰宅して１０分寝て準備してって時間だけど　このまますぐに走りに行って
山１本上って帰宅してローラー教室やったら　一日が充実した時間になるんだろうなと思った
　
１４時に終わって帰宅　すぐに着替えて出発
いつも定点観測する　橋で３３０W掛かったんで　今日は掛かる日だ。

山　スタート
三又　　　　２分４０秒　３６０W
３０００ｍ　３分４５秒
２０００ｍ　８分０１秒
１０００ｍ　１２分１５秒
５００ｍ　　１４分１５秒
電芯棒　　　１６分３２秒　３１２W　５，２倍

すぐに　羊羹食べて下山

帰り道も快適に飛ばした

５８キロ

１７時に帰宅して　娘を迎えに行って帰宅

娘はふりかけごはん　僕は妻が作ってくれてお弁当を食べてから　

１８時からローラー教室
Ｒ３２スカイラインの話で盛り上がる

２０時からローラー教室
新しい生徒さんが参加　家がアパートの２階で　ローラー乗っていたら下の階からウルサイと苦情があって
乗れなくなった。
ここならどんだけでも回していいからとご満悦
皆が一列に並んで　もがいて　集団から千切れないのが好きらしい

２２時からローラー教室レイトショー
４７歳のトライアスリートの生徒さんが　とうとう　１２分で　体重４．１倍になった
４．５倍までトントン拍子に行くから　これからが楽しみだ。