寝坊

二の瀬の女子会ヒルクライムスクール
25分や23分の女子も開催してねと お二人の方に言われました。
すこしづつやって行きます

7月中旬から 土日 乗鞍で 個人スクールもしくは数人で このタイムで走って欲しいという
ペーシングスクール (1時間4分ぐらいまで)をします。
ご希望の方はメールください
goro55612agmail.com
aを@に変えてメールください。

前日にペンションのりくらさんに宿泊して頂けると 嬉しいです。
その夜は ごはん食べてから 悩み トレーニング相談等 の1時間ほど お話ししましょう。

木曜日
7時半に健吾と待ち合わせる予定
6時に起きれば間に合う

起きたの6時40分・・・・。
寝たの 2時半・・・・ローラー教室にメニュー作っていたの。

セガサターンのシュミレーションRPGのシャイングフォースを10分やったみたの
町から出られないから 止めた(笑)。

8時15分に連絡して 起きたの7時半・・・・。
9時半と連絡して起きたの 8時半・・・・。

9時に出発して 木曽川へ
ふらつく
その橋の手前で 100mの橋への上りが 1キロぐらいに見えて ここで断念して
道の駅まで 来てもらってお茶して帰宅

健悟に1分半 2分 2分をやってもらう

500W近く出ていた 後ろついていて 285W

帰宅 50キロ それでも700カロリー消費した。
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帰宅して ブレーキレバーの 握る所が 破れたので交換
全てのワイヤー交換しないと ゴムを取り付けれないので 面倒だ。

しかし 変速ワイヤーが 1本切れていた。
これが 少し調子が悪かったんだろう。
ツーリング前に発見出来て良かったと思おう。
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それから 天和さんへ
1時間話がしたかっただけだと気が付く

帰宅して 交換作業して ハンドルを交換

ローラー教室のメニュー作って ツーリングの準備
洗車してメカニック。
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カレー

娘を迎えに行って帰宅して 18時からローラー教室

20時からローラー教室

6月の締めをして 明日から7月だ。