組む

5時20分起きる
ミューズリーとヨーグルトを少量食べてから出発
シクロクロス チューブレス IRC 1.7気圧

河川敷で健悟と待ち合わせ
1本集中 3回Uターンを レストして2回する予定。
6分 連続で3回
1回目 260W アップしていないからシンドイけれど じきに温まってくるだろう。
2回目 295W
3回目 288W  上がり過ぎないように注意した

レストするにもシンドイので そのまま 後ろに健悟に伝えて 10秒50秒維持のまま12分と伝える
10秒をダッシュ気味に
後の50秒は意地で維持する
6分で 6回ダッシュして 311W
ターンでそのままダッシュして維持する
3回目のダッシュ辺りできつくなってきて 4回目のダッシュで 草むらに行って ゲロを吐いた。

4分 310Wぐらい

かなりきつかった 胃が空っぽなので何も出ないから 逆に吐いていても辛い・・・・。

レストをして 草むらでダッシュしてターンしてを6回

きつかった
レストして 終わり 50キロぐらい

帰宅して 雨予報なので 妻を仕事場まで送って行ってから 日進クエストさんへ

完徹でメカニックしているからいつでもおいでと言われて ヘッドに圧入を

キナンの阿僧兄ちゃんが居て雑談

終わってから 深谷産業さんへ 仕入れに行く

お腹が空いたので こんなような物を

買物して 肉を買いに行く
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帰宅して ごはん炊いている時間でメカニック
肉が食いたい
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カレーと玉ねぎ沢山炒めて食べる

メカニック作業
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グリスをたっぷりと塗り込みます
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BBにも抵抗が増えますが 泥が入ってゴリゴリになるよりははるかにマシです。
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RDのネジにも塗り込みます

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アルミフレームのシクロクロスです
フォークまで塗装すると フレーム込みで128600円です。
スカイブルーのカラーも爽やかで良いですね。

後はポジション出ししてもらってワイヤー張ります。
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自分のクロスは チェーン交換

娘が帰宅してどこかへ遊びに行ってしまった。

今のうちにブログ書く
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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1リットル入るボトルです。
鈴鹿エンデューロの為に買ってくれました。
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ボールですが 結構売れるものですね
サイン入りでお渡ししました。
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チューブラー33mmなので C1やL1 M1では使う事は出来ないのですが
他のカテゴリーでは使う事が出来ます。

チューブラーホイールとお持ちの方で一度使ってみたいと言う方お問い合わせください。
お安くしておきます。