2016年11月 – ページ 2

ベルギー初レース

ランジットの息子のレースを終えてからブルージュのDuDZELEという地域でローカルサイクルクロスレースに参加。
当日エントリー出来るようでエントリー代金は15ユーロ大体1800円ほど。
試走は出来ないのでぶっつけ本番(笑)。
コースは体育館の回りのグランドを走る感じで重たい泥と牧草地の草が的わり着く。
マスターズカテゴリーの人数は60人ほど。
５列目ほどに並んだ。
スタートしてマスターズベルギーチャンピオンが飛び出していく。
日本のレースのように右と左と言っても行けるわけでなく皆が泥の走り方が上手い。
少し踏めるところでは抜くことが出来るがコーナーなどでは後ろから「あっぱ！」と言われて抜かされる。

肥満児のような体型の選手でも泥の走り方だけはホントに上手い。
杭にはまって落車してレバーがスラムのようになる。
今日のレースはピットがなくてどこでもバイク交換をしていいと言うルール。

コース内をおばちゃんが自転車にのって逆走してくるのは当たり前で(笑)。
子供もコース内で遊んでいるが選手は別に怒るわけでなく上手く避けていく。

何位かは分からない。
アメリカから来たライダーは五位ぐらいと言っていたから僕は八位ぐらいだと思うが明日にはリザルトが出ていると、思う。

レース後半はあまりの走れなさに絶望感を感じたが
本番前に良い経験を積めたと思うようにしたい。
今日の空気圧はマッドタイヤで1.7で行ったが
もっと落とした方がよい。

こちらのタイヤの装着率は８割りがデュカスのチューブラータイヤ。
午前中のジュニアカテゴリーでも95%がデュカスのチューブラーだった。
ブレーキシステムは上のカテゴリーはディスクが100%近いけれど下のカテゴリーにいくのにしたがってカンチブレーキが多い。
その理由はトップカテゴリーで使わなくなったフレームが下のクラスに流れてくる。
使い古しのフレームみたい。
トップカテゴリーはサポートされているのが殆んどなのてメーカーの販売方針にしたがってディスクを使うのは当たり前。
下のクラスは来年ぐらいにディスクブレーキが増えると思う。

ベルギー到着

朝五時に出発して中部国際空港から成田へ。
成田で話しかけてくれたのは鈴木さん。

新婚旅行でベルギーのシクロクロスを見に行くみたいです。
フライト12時間。
機内では寝ないようにひたすら映画を見た。
インペデンスデイリサージュ
後妻
マフィア映画
後は思い出せない(笑)。
到着して無事に自転車を受け取り
出口へ。30分早く到着したみたいなので
ランジットが来てくれてるのか心配だったけれども。
「ごろー！」と駆け付けてくれて
抱擁してくれた。

幼稚レベルの英語力でも通じるが
ランジットが言っている事を「ウンウン」とうなづいていると理解していると思われてドンドン話してくるので「スロースピーク」とお願いした。

ランジットの家に到着して家族が出迎えてくれた。
ベルギーの人達はフランス語英語ドイツ語も喋れるようで僕が16年前に覚えたフランス語を使ってみたらさっと喋りを変えて対応してくれる。

15歳の息子ランジットもシクロクロスをやるので色々と教えてと言った。

マスターズ世界選手権までレースは無いみたいでぶっつけ本番です。

エントリーリストは出ていて僕はゼッケン15でした。
ランジットはエントリーリストを見て「こいつは元マウンテンバイクのプロだとか」教えてくれます(笑)。

70人出走です。

フリッツ食べ過ぎて消化できないです(笑)。
夜中に起きてしまった。
時差ぼけですね。

見送れる側

初めて　高岡（さん）に　褒められましたよ。
何がって？　ＴＴポジションが　ＴＴスペシャリストのフォームのようだ？
どうしたら？こんなポジションになるの？と聞かれました。

僕は腹筋とか体幹トレーニングはしていません
している事と言ったら　ローラー教室の時にこのような椅子に座っているだけです。
これで　おっさんの悩みである横腹の肉が取れた感じがします。

それと　ボールを使った筋膜リリースです
福田さんに教えて頂いてから（お金は支払いました）動かなかった筋肉が動くようになったのと
右腰と右脇腹の痛みが消えた。
ブラケットを持つ手を左右同じにした。

いやぁ　高岡に褒めれると嬉しいものですね
沖縄勝ったのに　さーターアンダーぎー送って来ないから　怒り心頭でしたが
これでチャラにしておきます。

５時２０分にはっちさんから　「雨だけど走りますか？」と連絡が来て外をみると降っているので
「中止」で返信して寝た

起きたら　頭が痛くて妻に揉んでもらった

起きて　ジャージの発注やらして　雨なので妻を仕事場まで送っていった。

妻に「遊びか？仕事か？」と言ったら「真剣勝負だよね」と言われました。

帰りに銀行で　ユーロに少額だけ変金した。

帰宅して　再来週のローラー教室のメニュー作る

かこさんに　ロキソニンとかバファリンとか　薬の依存はやめなさいと言われたので
自分で揉んで解すけれど　これは緊張する所から来ているもんだと思った

少し寝たらよくなるだろうと思ってが　忘れ物ないよなとか　考えたら寝付けない・・・・。

早くベルギーに行ってしまえば　あれ？忘れたと思っても　買えばいいじゃんと気楽に思えるのに・・・。

１２時過ぎから走りに行く
河川敷で　１．７　チューブレス

何かいここを走ったんだろう。
皆で作ったＣＸ道

２０分　２６０ぐらいで　基礎をきっちりやりたいと思った
向こうに行ったら　土地勘が無いから　基礎は出来ないと思ったから・・・。

１分で　振動で頭痛が酷い・・・・・。

耐えきれないから止めて　猫に餌をあげた
「２週間後ね」と言って帰宅した

練習できねぇ… 落ち込んだ・・・・。

帰宅して　バファリン飲んだ。

シクロクロスを箱に詰める
１時間ぐらい掛かった

２０分寝た

ロードバイクはないので　ＴＴバイクで　３０分
１０分を少しづつ上げていき　３分を２２０ぐらいで
心拍は１５０まで上がった
汗をかいたら　すっきりした。

娘を迎えに行って帰宅

２１分　７５キロで３５５Ｗ出す　ケンタロウに　６０キロもない僕がなぜ？勝てるのか？と
疑問らしい。

シクロクロスで忙しいのに　ＴＴバイクのポジション出す時間あるのですか？となったので

早めに来る生徒さんを集めて　ポジション座談会を行った

意外と　僕は勉強家で　人のポジションを見て勉強している
今は色んな人が撮影してくれて　それを自分のブログに載せているので
比較しやすい
高岡のもポールのも　龍太郎のも研究した
龍太郎はまだ　改善点がある　低くしているようだけれども　意外と空気抵抗がある
高岡はもう少し　肘を前に出した方が良い
ポールは　ベストだと思う。

ポールは１９０センチぐらいある
僕が比較しやすいのは　モビスターのキンタナと　カチューシャのロドリゲス
でも　身長の高い　マルティンやカンチェラーラーでも　意外と類似点はある
良い所を取ったら　ある法則に行きついた。

そこを分かったら　後は簡単にポジションが出せる

僕はもう少し　肘を前にした方が良い。

意外と適当に３本ローラー回していますが　意外と　セッティングを変えています。
それと　デストラのひろさんや　ケンタロウにも　相談したりして　アドバイスもらったら一度試してみています。
それと持っている知識を交換したりしています
それが　とても楽しい時間で　速くなるには？と追及するのが楽しいです　ＴＴは。

１８時からローラー教室
新しい生徒さんが２名　トライアスロンの強化選手らしく
最大心拍数も知らないと言う　伸びしろがありすぎるでしょと思った
ペダリングの癖を指摘して　簡単に治るコツを教えてました。

２０時からローラー教室
その前に　壮行会をしてくれました
今までは見送る側だったのが　今回は送られる側になったのですね
感無量でした。

小暮君にＧショックの電池交換してもらいました。
これは２０００年に　埼玉の吉見町でパチンコ店で働きながら二階に住み込んでいる時に
売ってもらった時計です
２０００年に　ニッポでフランス行った時に身に着けて　その後に電池が切れてそのまま放置していました。
今回　時計が必要だという事で　ありがとうございました。
外人にケチョンケチョンにやられて　夢破れて帰国して　僕の夢フランスは　まさに夢だったと言う事で

止まっていた時間が動き出したと共に僕の止まっていた気持ちも動き出しました。

もうヨーロッパの土地を走る事はないだろうなと思っていましたが
あの頃とはレースのレベルはまったく違いますが　止まっていた時間が　動き出します。
色んな人が居て　色んな応援があって　またヨーロッパで走れる。

今日はブログが長いな(笑)。

またこいつと　ヨーロッパに行けるとは思えなかったです。

ローラー教室は　まさに部活の様でした。
仕事帰りに　１杯ではなく　仕事帰りに１ローラーですね。

遠征費台の足しにしてねと沢山の餞別を頂きました。
今回は　自分で稼いだお金で行きたいと思います。
アルバイト生活で　生活キツキツで　遠方のレースも出れないぐらいでしたが
自転車屋さん始めて　自分で稼げるようになって　そのお金で行きたいのです。

帰ってきたら　みなさんの為に使いたいと思います
草刈り機買ったりして二ノ瀬の整備用にしたりね。
それが生徒さん達が僕を自転車に乗れせてくれる恩返しです。

車に箱を積んでもらいました。

壮行会してもらうと　背負う物がありますね。

このベルギー遠征は　どこかのサイトで　掲載される予定です。

ただでは行きません　ちゃっかり者ですので・・・・。

インスタグラムやらは更新していきます。

ブログも更新します。

見に来てくださいね。

明日は中部空港から成田に行って成田に９時ぐらいから１１時半ぐらいまでいますので　居ましたらお茶でもしませんか？

３日間

ＡＡＣＡのＴＴの時のセッティングです。
フロント　ＧＯＫＩＳＯ　クライマーハブ４８ｍｍ
市販品とは違ってテストでスポークの組み方を変更してあります。
タイヤは　スーパーソニックで　チューブはＧＯＫＩＳＯさんが推奨している指定品　ミシュランの緑のチューブです。
リア　生徒さんからも借り物のＺＩＰＰです
タイヤは　ビットリアの　最新式のタイヤです。

フロント　空気圧８
リア　７．２ぐらい。

ウェアはサンボルトの市販品です
これを使った理由は　イナーメのワンピースが探しても見当たらなかったためです
決して　チームを辞めるとかと言う理由ではありません。
チームでの活動はしなくなっても　僕はイナーメジャージを着て　中畑さんがやっている長野県山形村での普及活動や山形でのヒルクライムレースは出ます。

フロント　ＳＲＭ７９００　１０速　５３Ｘ39
リア　アルテグラ１１速　１１－２３Ｔ

推奨はしませんが　フロント１０速ギアで　１１速のチェーンは使う事で出来ます。
推奨はしませんが・・・。

月曜日
普通に起きてから１時間走りに行く

河川敷の捨て猫
ず～っと餌をあげていたら懐いてきた
１０数匹居る中でも　近づいてくるのはこの１匹だけ

帰宅して箱に自転車を詰め込む
自転車１台　ホイール６本　
ブリュッセル空港は１箱３０キロでないと受け取りが拒否されるらしい。
なので２箱に分けた

耳鼻科へ行ってアレルギー注射
帰りにＤＶＤ返しに行って　買い物行って　家でラーメンを作る

もう一度　梱包したものの確認していたら　娘が帰宅して遊びに行ってしまった

健悟カップルが来て　餞別くれた

２０時からローラー教室

終わってから　少し話が長引いて２３時半終わり
１時ぐらいに寝た

リンゴ
平林こうさんから
蜜がたくさん入っていて美味しいです。

火曜日
５時２０分起きて　ミューズリー食べてから出発

ハッチさんと
１周１１分ぐらいのコース
２周で脚は掛からんわ　しんどすぎるわで　ゲロを吐いて２分ほどリセットしてから
合流してから最後は上げていったつもりだけど
後ろ１０秒！と言われても　今はシンドイ
あと２分！と言われても　そこがゴールと決めてしまった
全てが後ろ向きな考えになったのは　疲れが抜けていないんだろう。

３６分ほど　２５０Ｗほど

帰宅して５０キロ

帰宅したらガーミン先生が　お前のＶＯ２ＭＡＸは７６に上がった教えてくれた
乗鞍の時の６４から　ここまで上がった
どんな測定方法は分からないし　誤差も色々とあるけれど
設定した数時は変更していない中で　更新されていくのは　面白い

ＣＸのレース時は心拍計を付けていないので　その数字が入ればもう少し上がって
いるのかな。

やっぱり　上の領域やらないと　強くならないね
年を取ればとるほど　ＦＴＰあたりだけもしくはその下をやるのはあくまで基礎であって
Ｌ５　Ｌ６をやれば　ほんの少し上がるんです。

ここ１ヶ月でそれを自分で　自分を実験台にして証明しました。

僕のローラー教室ですが
他の教えと違う点は

「学んだ知識だけでなく　それを自分で実践して結果を出してそれを生徒さんにフィードバックしていると言う点です。」

「なので地味でコツコツとやる努力が必要ですが　確実に今よりも速くなれます。」

ウェアの選別して　天和さんへ
左ひざはまだ　熱を持っていて動かすと痛いのでアイシングしなさいと

揉まれるととても痛いが　ほとんど力を入れてないらしくそれほどに体が張っていると言うことか・・。

帰りに銀行寄って　ユニクロへ
間違えて　ワゴンセールですぇっとｐａｎｔｓを買ったが　家に帰って袋を開けたら　スカートだった
仕方がないので　妻へのプレゼントにした
ベルギーまでこのまま持って行って　向こうで開けたら　スカートだったらそれはびっくり仰天だった。

昼飯　チャーハンが食べたくなって冷蔵庫を漁ると　ひき肉と玉ねぎがあったので炒めてご飯を投入
ここで終われば良かったが　卵も食べたいと思って３個を焼いて　オムレイス風に

少し寝てから　自転車部屋で何かしていた
そうこうしたら　タイヤがぺちゃんこで乗るおばあちゃんがいたので
空気を入れてあげた
よく見ると　タイヤサイドが切れていて　もう寿命だと思ったので　タイヤ交換した方が良いよと言ったら
何時にこれば良いのか聞くので　１２月１０日以後ならと。

白いウェアの泥落としは　この洗剤便利ですよ
在庫ありません。受注注文です。

娘を迎えに行って帰宅

夕飯

余った　蕎麦があったので茹でて食べた

１８時からローラー教室

ＴＴでそのヘルメットの性能と優位性を「優勝」して証明してくれたら買いますと言われたので
頑張った
サイン入りが希望でしたので・・・。

レスト中に　近くの八百屋で買ってきた
みかんが美味しい

２０時からローラー教室

終わってから　バイクラの酷道の原稿書き
２時間で仕上げてくれと言うので　踏ん張った

１時に寝て　７時に起きて　家族は義理の両親と柿狩りへ行ってしまった
溜まった事務仕事して　２時間寝た
世間は祝日なのだ。
だから今日は僕も　休日にしてもいいだろうとおもった

昼飯は　味噌煮込みうどん
たまごは半熟にして食べるとうまい

荷物の再確認

３時ぐらいから走りに行く
目的は　猫に餌をやる
１時間ぐらい

１８時からローラー教室
４名さん

お腹が空いたので　アイスはやめておこうと　クレープを作る事にした
たまごと牛乳と小麦粉を混ぜます

リンゴをスライスします
水だけ入れてコトコト煮ていきます

生徒さんが頂いたレモンも入れます

娘が搾ってくれました

水気が無くなったら完成です

白い玉が残っているので　かき混ぜ不足ですね
リンゴを乗せて　シナモンとはちみつを掛けます

いただきます。

愛媛からＡＡＣＡ　マキノへ

金曜日
６時に起きて色々と準備して　８時ぐらいから１時間サイクリング
帰宅してＴＴバイク　ロードバイク　シクロクロス２台を整備して　日曜日の準備してから
ドコモショップへ行き　ベルギーへのお世話になるお土産を買いに行った

ベルギーの変換コンセントも２個買ってくる

小嶋さんが迎えに来てくれて　愛媛県今治市までの５５０キロをドライブ
僕は助手席で。
スターバックスで　カコさんが奢ってくれたが　一番でかいサイズを頼んだのが間違いだった。
飲んだけれど　腹がたぷんたぷんになった

今治に着いたのが　８時過ぎ　どうせなら美味しい物を食べようと言う事で　居酒屋へ
美味しい刺身を頂きました

スーパー銭湯へ　ひさしぶりにサウナに入ったけれど　これは良いですね

宿泊させてくれる家に着いてから　僕はローラー教室のメニュー作りで
かこさんは　鍼のテスト勉強
小嶋さんは　ブログかいていた

カコさんが首と頭をもんでくれて　リラックス出来て　１０秒数えていたら寝た

７時半位着いて　喫茶店で　ゴキソチームを待ち合わせて　ミーティングしてから
玉川ふれあいパークへ行き　ヒルクライム講習する　コースを下見

１１過ぎから集まり出す
カコさんが背中をほぐしてくれたけれど　眠たくなってソファーで１０分寝た

１２時から　コースへ移動して　シッティングダンシングを見てから
ふれあいセンターで　和菓子を頂く
これが美味しくて　４個も食べた

皆がそわそわする　「ヒルクライムもがき愛」
３分モガキ　３分レスト　２分もがき　２分レスト　１分モガキ　１分レスト　３０秒

いやぁ掛かる掛かるわ　面白いぐらい追い込めた

そのあとは２０秒もがき　２０秒レストを８本
これももがけれる

さぁこれで終わりと思ったら　カコさんが　まだ走り足らないでしょと言うので
窓の峠で千切り愛レース
ぼんしゃんすの日野が森本さんを千切っていった

８分　５．５倍ぐらいだった気がする

終わって　記念撮影　１時間電車の時間を遅らして　ファンの方々と交流して帰宅

観音寺駅で　友達のふるいちに　会いにこいと言ったが　それは無理だろと言われた

岡山から新幹線で帰宅
２３時ぐらいに帰宅
脚がパンパン。
明日の準備して　１時ぐらいに寝た

６時半に起きて　車に積んで　ＴＴバイクで自走で長良川まで
準備してから　コースでアップ

脚がボンヤリとしていて　短めアップで終わった
これは掛からんわと言う脚具合だった

ＡＡＣＡ　ＴＴ　５キロ３周回
１分間隔で出走

前の走者を追いかけるが　１分だと７００ｍは差がある

１周目　コースが並走する所で　４２秒差
１周目　６分４０秒で通過　３１８Ｗ　５．４倍
ホームストレート　最高速４６キロ　バック　４７キロ

２周目　７分まで落ちる
ホームストレート　４３キロまで落ちて　バックも４５キロまでしか上がらない
心拍も１６０までしか上がらない
ある程度は辛抱出来るけれど　これ以上は上げれない
今日出せる最高のパフォーマンスをしているが　身体はシンドイ・・・