午前中は雨だったので ５６サイクル練習会は中止にさせていただき
バナナを切ったり ローラーメニュー書いたりして
１１時に車で小雨振る中出発して実走スクールへ
３時間掛けて来てくれた
ひたすら平坦を走ってもらう
回転数１１０回転で回すことが出来るけれども
足りないものを足してもらう為に ８５回転ほどで同じＷ数で走ってもらう
それで走ると時速が２～３キロほど上がります。
アナログすぎですが重たいギアを速く回せば 速度は出ます。
ダンシングに切り替える時に 立ち上がってから踏むものだから 一瞬速度で落ちて
後ろについてると危ない場面があったので 坂を利用して 出来るまでひたすら反復練習に付き合いました。
後はコンビニで色々と人生相談でした。
それでも１１０キロほど走り ５時間
終わってから 夕飯食べて 雨だったので妻の仕事場まで迎え行って帰宅
明日は沢山走りたい。