野辺山

木曜日
鈴鹿エンデューロ8時間にゲストライダーとして走りました
今回はマトリックス全員と森本さんと僕のみ。
チームとしてではなく 個人呼ばれるのは嬉しい限りです。

雨上がりなのでレース直後は落車もあったりしました。

4時間走って一度昼飯休憩して戻りました。

ラスト1時間から8時間の先頭集団に入って見守りましたが
一番の特等席です。

MKW2人に対して元愛三の品川がうまくまとめるのは流石プロという感じでした。
最後は交わされてしまいましたが

トヨタ車体のトライアスロンコーチをしているゴリラ福井さんがアタックされて遅れた
オリンピアの福井さんが千切られた後のペダリングは ゴリラのような力強くはなかった。

その10秒ほどのギャップを埋めるのは山本良介
だけど その良介のペダリングも 踵が下がっていて 後ろで走りながら
「踵を上げろ!」と何回もアドバイスしました。
無事に追いついて事なきを得ましたが 二人のオリンピアの走りを見て
やはり踵が下がってしまうと走らないペダリングなんだぁと思いました。

40周 240キロほど走りましたが
春のような疲労感がなかったのは体力が付いたんだろうと思います

帰宅して 洗車して チャリダーの撮影があるので 宅急便で取材先に送りました。
渡邉さんと横井さんに飲み会に誘われて行く返事をしてしまいましたが
野辺山なのと風邪っぽく怠くなったので妻に足裏を揉んでもらいながら寝ました

金曜日
朝に通販の送ってから 走り行った
河川敷に降りたら 後ろから兄ちゃんが来て 「あと10分!」と大声で言われたけれど
これから野辺山と言って 土手から走りを見て居ました。

帰宅して 天和さんへ

終わってから 今回サポートしてもらう 池やんが来てくれて荷物を積んで野辺山へ

今年はちゃんと日当を支払います。
僕は基本ワガママですが これは仕事としてやって貰いたいからです。
僕もただでやってもらうと 「これやってくれる?」とやって貰って悪いねと思いながら言うのではなく
仕事として言いたいからです。
レースモードになると 僕は真剣にワガママになるんです。

でもこんな僕に付き合ってくれてありがとうと意味を含めての日当ですね。

野辺山のきてコースをみたら緊張してしまいました。

地元の食堂に入った

アジフライが好きで食べた
食い過ぎてなくて 自然にお腹が空いてくるので 体調管理は上手くいっている感じです。

民宿に来てパソコン開いて 家から持ってきて事務仕事して
原稿書いて ゆっくり温泉に入りました。

明日が楽しみです。

変化

鈴鹿エンデューロ

イナーメオイルさんのブースに サンボルトのレーパン置いておきますので興味のある方は見に来てください。

一枚9600円です。

よろしくお願いいたします。
5時半起き 6時半に集合
兄ちゃんとシクロクロス
20分で 乗り降り多めの担いでランも取り入れる
ランした後の自転車のギア設定

20分 244ワット
1分全開走してからラン

トップスピードに乗せるインターバル
終わって1時間半
娘の登校時間に間に合った。

シクロクロス2台洗って ロードバイクも

2日間のシクロクロスは荷物が多い

たまにはステーキを食べるけれど 余り乗っていないので 味が違う。

今はプラモデルに興味はない感じだった
100分の1のケンプファーは欲しいけれど
買物して帰宅 車に積み込む

サイスポの原稿書き
バイクラの原稿書きに 酷道の原稿書き
いつからライター家業になったのだろう・・・。
ネタがない

30分ほど寝て娘が帰宅

18時からローラー教室

20時からローラー教室

準備

早朝 お客さんのチューブラー貼を終えてからミラにシクロクロスバイクを積んで出発

Y、sロードさん 梅さん主催の紅葉ツーリングに参加させていただきました
メーカーさんが多数参加する中で 大きな五平餅を食べに行こうという企画

香嵐渓の紅葉渋滞を横目にし 三河湖へに13キロの上りで マトリックスの佐野の男引き 280ワットに
20分耐えて「まだ8人居るぞ!」と言ったら もう限界です!

心拍は?と聞いたら 170です!!と言うので まだまだLSDのレベルだろ!と(笑)

沖縄市民210の男逃げのパーマ先輩の男引きに 佐野がフルアタックに着いて行けず
まだまだ仕上がっていないと感じた上りだった。

大きな五平餅は美味しかったです。

時間が押してしまったので途中下車させていただきました
梅さんありがとうございます

岡崎和也さんに ロード選手もウェイトをした方がいいのか?と質問したら
デッドリフトはやった方が良いと言われた
僕はウェイトを使わずに 棒だけで動作をしている
でもやってしまうと 距離が乗れなくなるという悩みもある。
来年からはもう一回きちんとやろうかなぁと思っています

急いで帰宅して 時間があったので 2台のギアを交換した
ダブルだと46の39だけど 44のシングルギアに交換
それだと 後ろのギアを30にした
それを辻浦圭ちゃんに相談したら 42Tにして 後ろを11-25にした方がクロスで踏めるからとアドバイスされたので交換した。

レースフェイスのギアは6000円ほどとお安いです。

ホイールを洗った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって 野辺山のシングル選手権の為に 腹筋トレーニング

今年のシクロクロスとイベントのスケジュールです。

木曜日 鈴鹿エンデューロのゲストライダー 

土曜日 野辺山シクロクロス マスターズ とシングル選手権
日曜日 野辺山シクロクロス マスターズ

12月2日 埼玉県彩湖で ワイズロードさん主催のエンデューロでゲストライダー
12月3日 東海シクロクロス 新城

12月9日 全日本シクロクロスマスターズ選手権
これでシクロクロスシーズンは終わりです。
今年は関西には行けません すみません。


マンゴーが美味い

 

ツールド玉川

本日発売のサイクルスポーツ誌で 僕の掲載が始まりました
ぜひ買ってください。
玉川でも この記事の内容はとても良いと 奥様からお褒めの言葉を頂きました。

金曜日
5時半出発6時半からスクール
後藤さんに横井さん 途中からマー君が参加
僕は身体が怠いので後ろから見る

6周回して帰りはマー君の車で自宅まで送って貰った
車中で自転車に対する想いを聞いた
130キロ

色々と準備して小嶋さんと愛媛県今治市まで500キロのドライブ


7時半に到着してスタッフさん達の食事会にお呼ばれ

23時にホテルに入って寝た

土曜日
奇跡的に天候が回復して 森本さんとヒルクライム塾を開催
20人の参加者さん
今年で3回目となるので 少し上級な事を

勾配に応じて重心位置を変える
シッティングからダンシングへ切り替える注意点などなど
最後は3キロの上りを2回上りました。

毎年参加してくれる植松君

ツールド玉川で僕と森本さんに会うのがモチベーションという方もいらっしゃって驚きがありました。


夜中に起きて橋を見ながらぼーっとしていた。

ホテルの中のお店で頼んだら イメージとはかけ離れて鍋の小ささだった

日曜日
ツールド玉川本番 今年は台風の被害で70キロが53キロに短縮された。

しかしこのイベントはエイドでの食べ物が充実している事だ
距離が短縮されたのもあり 15キロの中にエイドが3ヶ所(笑)
それが美味しいから困る

おばちゃん達が握ってくれた地元で獲れて米を使ってのおにぎりに猪汁


ゴールしてからはダムカレーです

このイベントに限っては 朝飯は食べない。
そのぐらいエイドが充実している。

ゴールしてから 記念撮影などして 男ばかりにモテモテでした

終わって温泉に入って名古屋へ帰りました

月曜日
9時ぐらいまで寝て シクロクロスの整備したり 銀行へ行ったり事務仕事したりと
ローラーメニュー書いて 太一兄ちゃんと練習
5分のコースを5周回


今年はシングルギアにしているので 左のブレーキレバーは 東京サンエスさんのを使っております。
これは左右で4000円と比較的お安くしかも持ちやすいです。


洗車して18時からローラー教室3名さん 20時からローラー教室 3名さん

終わってチューブラー張りの仕事

再開

火曜日

18時からローラー教室

20時からローラー教室

水曜日からトレーニング再開
5時半出発して6時半スタート
後藤さんが引いて 僕が引く
掛からない 気持ちが切れた感じ
27分半 254ワット
後藤さんが引いてから僕が引く
20分で気持ちも身体も切れて 240ワット
後藤さんが上げ下げするので 号令する

終わってから お腹が空いたので休憩

帰宅して130キロ

すぐに河川敷へ行って兄ちゃんとシクロクロス

5分のコースを作って3周回 キツイ
1分半をスタートから上げていくメニュー
1分半 411ワット
1分半 380ワット
1分半 338ワット
上げきった後に 細かいライン取りを入れる

終わって帰宅して車も洗車

自転車パーツの発注して昼飯食べて事務仕事

18時からローラー教室

20時からローラー教室

木曜日
疲れていて寝付けなくて3時ぐらいまで映画を見て居たけれど 内容はほとんど覚えていない

8時に起きてから準備して 10時に兄ちゃんと待ち合わせ

45分先頭交代して走る

後ろについていると200ワットぐらい
先頭に出て上げ気味で突っ込む
7分40秒ほど 280ワット
兄ちゃんに交代
僕が残り2周引いて 280ワット 280ワット揃える

アベレージ31キロの高速練習だった

帰宅して 耳鼻科へ行って 肉が食べたいのでいつもの精肉店へ

入店したら すぐに 今日は良い肉があるよと出してくれて 何グラム?と言ったら
300グラムぐらいと言うので 全部買うからと言ったら 100グラム1000円を900円にしてくれた。
チャーシューも入れて3000円にしてよと頼んだら 脂少な目の部位を選んでくれた。

天和さんへ
背中がバリバリに張っていた。


帰宅して レーパン(9600円)を買いに来てくれて若者と雑談

沢山入荷しております
週末のツールド玉川にも持っていきます
インソール(5900円)と このジャージも 後Mサイズが2枚です。

金額は10000円です。

肉を焼いて食べた
美味しいので300グラム食べてしまった。

週末の準備してからバナナをカットして来週のローラー教室の準備

18時からローラー教室 6名さん

20時からローラー教室 6名さん

終わって明日は朝練して 愛媛へ出発です。


セメントのバリを取ります。


高千穂先生より本が届きました
ありがとうございます。