今後のミーティング

6時に起きる予定が6時25分に起きてしまって急いで6時35分に出発
7時半に横井さん 元島君で走る
元島君が1本走ってから アドバイス

そこから横井さん先行で追いかける
1時間走 27分40秒 273W
高いので 続けられるか不安だったので落とした

27分12秒 262ワット

もう少しあげても良かったけれど やれることからという事で。

元島君のクリートを調整してもう1本
20分の最高ワット数を更新した。

モスバーガーで横井さんがご馳走してくれて解散

106キロ

帰宅して事務仕事してから チャリダーのディレクターさんを迎えに名古屋駅まで

走るディレクターさんなので ミーティングも自転車の上で行われる(笑)。

高速で移動して スクール?(笑)

5本引いて貰って 温泉に入りながらミーティング。

午前中との合計で166キロ 
TSS298
消費カロリー 3010.

車中でもミーティング

帰宅して18時からローラー教室 7名さん

20時からローラー教室 5名さん

夕飯食べる時間がなくて ごはんに昆布を乗っけていただいた塩を掛けて食べた。
それを見ていた社長さんが 「仕事があって忙しいのは良い事です」と言った。

終わって23時過ぎまでミーティングした ホテルまで送迎して終わり。