4日間

日曜日
菰野ヒルクライムの応援に行こうとしたが起きた時間がスタート時間だった。
1時間ほど走り帰宅して自転車を洗車して車も洗車
11時の新幹線に乗り込んで東京へ

待ちぼうけの時に撮る
シャッタースピード 1秒
山口さんに迎えにきてもらって枻出版社へ

撮影 取材となり ホテルまで自走で

電車に乗って渋谷のOGINOさんへ

ここは特等席
食材に塩を振るその見事な技を見ていました

高岡と夕飯

一人で来たかったが 高岡に予約してもらった方がスムーズ

ここに食べにくる理由は 美味しいものを食べてまた仕事頑張るぞと思えるから

御馳走様 美味しかったです。

帰りの電車で一駅ワザと乗り過ごした
知らない土地を歩きたかったから
意外と坂が多かった

ホテルに帰って 温泉付きのホテルを取ってもらったのに 歩くのが面倒になり
結局 ユニットバスに入って終わり

月曜日

4時間ほど寝て山口さんと走る
東京を走るのは初めてだけど ここは神奈川との県境
結局 アップダウンの山口さんのホームコースで1時間ほど走りホテルに戻って枻出版社へ

カメラマン 菅君と 撮影場所へ

ここは18年前に住んでいた場所だけど 良い思い出はない
時間があったら めぐりたい土地でもない。

10年ぶりの峠はなにも変わっていなかった

枻出版社へ戻り 撮影

妻へのお土産へ 枻出版社が経営するパン屋さん
ここのブドウパンがおいしい。

無事に終わってから 山口さんと新横浜駅まで

東北地方の国体出た時に栄養士の女の子と仲良くなった
お金が無かったので 青春18切符を買って 松本から関東へ出て日本海をひたすら北上して
会いに行った。
その女の子が横浜に居るのは知っていて 当時の電話に掛けてみたら 繋がり
今は幸せに暮らしているらしい。


定食屋さんを探してはいるが
6時過ぎなのにふんぞり返っている店主さん
自転車が置いてある

日替わり定食を頼むが 出てきたのは
唐揚げ2個と コロッケ1個 脂肪が多いローストビーフに ピンクの漬物
ご飯は少し黄色く みそ汁は あさげだった

自分で稼いだ経費や仕事でごちそうになる時は 残さないと決めているがこれは無理と山口さんに目で訴えた

「こんなところ選んでごめんね」といったが これが定食屋の怖いところだった

新幹線で帰宅して 仕事帰りの妻と待ち合わせて 夕飯を食べた

妻と面と向かって食べるのは久しぶりだった。
独身時代を思い出した。

寝た

火曜日

まっさん 後藤さん 吉田君と走る
まっさん 1時間走 後藤さんを追いかける
後藤さん 3本 吉田君 3本 まっさん1本の合計7本走り帰宅して170キロ

娘の昼飯にパン屋さんへ

フランスパンが好きで
クープが均等に入っているのを選んで買うが きれいに成形されているのが少ない

帰宅して娘の昼飯
クープが綺麗に入っている部分はパリッとしているが入っていないところは 食感が悪い。

方眼用紙があったので 娘と工作

手を出さずに 娘に図面を書かせる
誰が見てもわかるように書いた方がいいよと

H型
一枚の紙から形あるものを作る想像力。
想像して図面を書いて貰った。


使用者を待つパワータップ

単焦点レンズ 


少し寝てから18時からローラー教室 5名さん

20時からローラー教室 6名さん

終わってから西原さんと銭湯へ


NEW ERO 良い言葉だ

水曜日
目覚まし掛け忘れて30分遅らせてもらった

食べ過ぎで体重 60キロ

体は重いけれど ぐったりではない

今日走りたいからと EPAを12カプセル飲んだ
自費で買って サプリメントを使い切るのは珍しく 今日から2個目

沢山入荷してしまいました
1個 8600円です。
僕のような食生活をしている方にお勧めです。
身体が怠い 睡眠不足だという方にお勧めです。

吉田君とまちあわせ
夜勤明けの吉田君 仕事が終わって帰宅したら寝るだけというので 練習に付き合ってもらっている
2周走やる前にコンビニへ

コーヒーが好きと言うわけではないが 仕事初めに飲む気分転換にはコーヒー

吉田君は コーヒーを飲む僕に一言 「やっぱり仕事なんですね」と言う

生徒さんのスクールも仕事だけど 自分を高めるのも仕事だと思った

そういわれれば 走るのが仕事になっていた、

後ろについてもらって 285Wほどで進み 285から280に降りて アンバーパスで踏みながら越えたら
285ワットにもどったのでそのまま行くことに
155拍ぐらいで進むが 心拍数だけみたら上げれる
なのですこしづつ踏んで 293まで上げていった

Uターンで 25分14秒 295W

あと半分

乳酸閾値に入っているので  53X11を回す動作だけ

今日はエロい事ばかり考えていた
勝ったらどうしよう・・・・などと

吉田君には 首が左に曲がってくると教えてくれるようにいってある
自分でも曲がっていかないように考えた

左の股関節が動くようにしたら 右のお尻が筋肉痛になる
いつものように左半身がしびれて動かなくなることがなかった。

51分20秒 292ワット 4.85倍ほど
後は体重を落とすだけだがこれが一番難しい

ハンガーノックになりかけたが コンビニ寄らずにパン屋さんへ


これが美味い


帰宅して 銀行と耳鼻科へ行って帰宅してから サンドイッチを食べた

帰りにBOOKオフで本を500円で色々と買った


18時からローラー教室 5名さん

20時からローラー教室 6名さん