日曜日
プンペイ君とマー君とで半島４周
半分で交代
１３分 ２６５Ｗ
１３分 ２７５Ｗ
１３分 ２７８Ｗ
しんどかった
帰りにマー君とパン屋さんへ
同じ系統のパンを買ってしまった
帰宅して１３０キロ
洗車して ローラーメニュー書いてから
自転車を積んで旅に出た。
温泉地に泊まった
月曜日
ゆっくりと起きて サイクリングをした
４５キロ
５キロの峠を２つ
女友達と会った
タルトを買ってきてくれた。
「狸にぶつかっていく仕事も大変ね」と言われた。
こうして会いに行く女性は多いでしょ？と言われたが そうでもない。
たまに見る 海は良い。
帰りにアーティザンへ行きたいという女性と待ち合わせて向かったが
休みらしい
連絡してみたら シャッターが開いて 入れてくれて
メニューにない食べ物を作ってくれた
科学調味料を使わないチャーハン
食べた後 胃がむかむかしない。
ハンバーグはこの肉汁。
「ここでハンバーグを食べれなかったら 代わりに食べる物が見当たらないと言ったら
嬉しそうだった。
帰宅して 寝た。
火曜日
後藤さんと
サーベロＰ３は初乗りなので ５時に出発して 細かい調整をした。
後藤さんが引いて行く
２１１ワットで２５分２５秒は
もっと高いワット数だとおもっていたら 意外と低かった。
僕が引く
２８０ワット ２２分３６秒
後藤さんが引いて ２５分４０秒
僕が引いて ２７０ワット ２３分３８秒
同じフレームサイズで なんでこんなにポジションが違うんだと 悩んでいる後藤さん
きつい所で色々とポジションを煮詰めていく
帰りにホームセンターに寄って 色々と仕入れる
帰宅して １３０キロ
暑い中 来てくれたので 炭酸水で乾杯した
帰宅して 受け渡しに為に店を開けた。
昼飯
科学調味料を使わず 醤油とごま油で炒めた
意外と美味しかった。
１時間寝た
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって 西原さんと銭湯へ
帰宅してマットを洗う
床に敷く バスタオルを持ってきてねー
お米を頂きました
ありがとうございます