撮影

木曜日
ゆっくり寝たかったけれど EPAの効果で起きてしまって ローラーメニュー書いたり

シュガーのチューブラーを貼ったり

これで下っていたと思うと恐ろしい

リムセメントでしっかりと 下地を作る

蕎麦をゆがいて食べる

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室
終わって雑談していたら 遅くなって 寝たので1時ぐらい

金曜日
4時50分起き
もう寒い

後藤さんと横井さんと

掛かるだろうと思ったけど 睡眠時間が短いと 掛からんね

横井さんの2分差追いかける
追いついたら コーヒーごちそうさま追いかけっこ

23分38秒 280ワット
心拍も155ぐらいまでしか上がらず でも淡々と耐えた

合計 3周して 帰宅 99キロ


バイクラの撮影

18時からローラー教室

終わって 小松トライアスロンの準備 頭が吹っ飛ぶ

ゆっくり寝よう

良かったこと

水曜日
今日は掛かるという感じだ。
ツールド能登で
500キロ近く走ったから 疲労はあるけれど ATLは貯まってると感じる

後藤さんとTTバイクで
後藤さんの後ろで走る
2周回目 16.4キロのタイムアタック
3分過ぎで300ぐらいだけど これだとワットを出す走り方で トレーニング内容が違う

第一コーナーでアベ49

追い込もうと思えたのが嬉しかった

何か自分の中でタグが外れた気がしたんよね。

それから305ワットぐらいで追い込む 心拍は疲れがあるからか160ぐらいしか上がらない

トラックが入って 低速で走るので ちょっとダウンしてしまって平均が300ワットに下がる

結果は 298ワット 22分30秒
トラックが居なかったらと思うと 21分台行けたんだろうけど
タイムに関したら ここの自己ベストが22分04秒

今日に関しては股関節から来る 回せない痛みが無かったので
今までの 走りとは違うのが嬉しかった

その後に レオモの才田に送るデータを取るために 5分 110%走

330ワット 5分で ギリギリな感じ

それがこのデータ 後半につれて 数字大きなっていっている。

3分走 2分走に限っては ローラー教室と同じやり方をしてみたら
とてつもなくシンドイ(笑)

帰宅して 120キロ 190TSS

ロードバイクを洗車して 

KAKOさんへ 鍼を

この機具は 当てるだけで緩んでいく感じが凄い

鍼で硬い部分に刺して貰う

先日の松本義肢さんの 時に僕の脚が捻じれていると言うので 硬い部分に打ってもらったけど
足底筋と言うのはほんとに痛んよね(笑)

終わって 生徒さんからステムのネジに事で質問があったから 丁度帰り道だったので寄ってネジ締め

工賃支払いますと言ってくれたけれど じゃぁ蕎麦をくださいとお願いした
大きな鍋ないですよね と聞かれて 無いと言ったら これあげると言ってくれたのは 大きな鍋だった

帰宅してゆがいたがけれど 対流させるだけでゆがいた蕎麦は美味しいこと美味しいこと

大量のお湯でゆがくと美味しい。


18時からローラー教室

20時からローラー教室

今日 同じように 2分走をしましたと言ったら こんな辛い事をさせてのは
怒りしかないって笑われた

僕がしてるから 生徒さんにもやってもらう
生徒さんにやって欲しいから 僕もやる

自分がやっているから 言葉に重みが出てくる

本に書いてある事を やらせるのは誰でも出来るけど
自分がやって生徒さんにやって貰ってることに意味があると思う

怪我をして良かったと思っている
その理由は 落ちる所まで落ちたから
そうすると 今まで下から聞こえて来た言葉が 上から聞こえるようになったから

沢山の方が僕を心配してくれている事に気が付いた
いろんなアドバイスをくれて居る事に気が付いた それに気が付いてなかった。
「それ」を聞こうと思えた。

僕は弱い 自転車に乗ってないとさらに弱い

痛みがあるなら それを取ってあげるというKAKOさん

それと気が付いたんだけど 勝つ事よりも 僕が走る事に意味があると気が付いた事が大きい。

でも勝ちたいから 身体を元に戻したい

ディレクターの林さんにも 「元に戻したいから 何とかしたいから」という気持ちが走りからも分かりますと言われた。

身体は正直で でも自分の意志だけでは何ともならない時もある。

そういう時に アドバイスを聞けれるかでまた違うと思う。

僕はまだまだ強くなれると思った。

ツールド能登は好きだ 400キロも走ると体調が上がる
梅田さんにも 「去年もそう言ってましたよね」と言われるぐらい。
能登から貰うエネルギーは凄い

来年開催されたら ぜひ走ってください
ここはほんとに 凄い土地です。

 

ツールド能登

金曜日
5時出発し 200キロ移動して小松トライアスロンの試走へ

リレーでバイクパート担当
260ワットぐらいで走る
コースは10キロの上りと8キロの上りを含む60キロのコース
1時間28分で走った
レース本番だと 24分は切れそうな感じだった

温泉に入って内灘へ

初心者講習会を開催

終わって成田さんが料理をふるまってくれた

これは太るわなと思いつつ 明日沢山走るからという 緩んだ気持ちだった

土曜日
県庁から輪島までの130キロ
途中の丸山峠でストラバを使ったタイムトライアル。

森本さんも居るので 途中の休憩所からユーターンして参加者の皆さんに手を振りながら戻る

丸山峠 3分で撃沈 ぶっちぎられた

丸山峠を3回Uターンして 参加者の方達を押した

無事に輪島に着いて 夕食会

日本海に来たら 刺身でしょうと思い チャリダーの ディレクターの林さんと二次会へ

そして スタッフさん達と 3次会へ

日曜日

輪島から和倉温泉までの160キロ
途中の 何とか峠でストラバ 7分04秒で329ワット

無事に和倉温泉に着いて 夕飯は焼き肉だった

月曜日

和倉温泉から内灘までの108キロ

途中の0山峠4.8キロでストラバ
弱虫ペダルの若い子を引っ張って 4分で撃沈
唐見さんに追いつかれてしまい落ち込んだ

引いたお礼にコーヒーをご馳走してくれた

このぐらいの女の子が一番かわいいわ

ここでしか会えないライダーと触れ合う事が出来るのが楽しみだ。

無事に付き なにか感無量だった

帰りに 回転寿司で夕飯

帰宅して すぐに寝た

火曜日
何もやる気が起らないが起きて 何かしていた

自宅のエアコン付けてくれた業者さんが僕に会いたいという男性がいると言うので
KAKOでランチ

兄ちゃんも横に座って ゆっくりと話が出来た

その男性に去年は店長選手権勝てたのに今年はどうしたんですか?と聞かれて
落車の影響があってと話したら
兄ちゃんが「年と取ると今まで普通に出来て来た事が出来ないという事に対して焦りなど出てくるんです」と言ってくれた

元に戻すには地味な事を地味にやるしかない
でも 地味にやったとしても いままで勝っていた選手に勝てるほど甘くない
その差を確実にあって 
その差を埋めるには リセットする時期を待って 同じ所からスタートするしかない

なので 早くオフシーズンを迎えて身体を作り直したい

その前に沖縄だ。

綺麗だった


18時からローラー教室

20時からローラー教室


西原さんと銭湯へ

東京

水曜日
始発の新幹線で品川駅まで行き 佐々君と一緒に 日本水産(ニッスイ)さんへ訪問

EPA

こんなに大きな会社と知らなかった

佐々君と一緒に 下総フレンドパークへ

特別ゲストの キング三浦さんと
「げんきだったかぁ」の一言で 色々と近況をお話しした

店長選手権

ラスト5周の 安藤君のシラーと抜け出すのを見ながら 何も出来なかったのはただ単に
脚が無かった

帰りも送って貰いながら 定食屋さんへ

椎名食堂

下総フレンドから1キロぐらいの場所です

僕にスタバは似合わない


帰宅したら届いていると言う笑い

帰宅して ハンドル交換

木曜日
普通に起きて 30分サイクリング

雨なので 妻を会社まで送って行って 耳鼻科へ

天和さんへいき 解して貰った


おやつ

松本義肢さんへ行き インソールを作って貰った

価格は33000円ほどだそうです
納期は1ヶ月ほど

帰りに定食屋さんへ

帰宅して 30分寝て ローラーメニュー書いて 16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室


送りましたありがとうございます

匂い

明日は店長選手権
もう一年が経つのですね 早いもんです。

さて明日の展開ですが 去年を振り返ると 6月のE2で勝ち8月のE1で勝ち
9月の3000キロ乗り込んでいた最中だったので どこからでも踏んでいける状態でした

勝利の匂いと言うのです

今年はそれが全く匂いがしなくて その匂いがかげる位置に居れるようにして
匂いがしたら勝ちに行きたいと思います。

火曜日
ロードで半島へ

回転数90回転以上で走る
結果は残り1キロでやめて 23分ほどで 255ワット
しんどくなく 回し切れた感じです

狸が車にひかれていて 両足骨折していて 保健所に迎えに来てもらった。

帰宅して 60キロ
すぐに皮膚科へ行って 歯医者さんへ

狸の保険金が入ってきたので それを有効に使おうと思って歯の治療を
テレビに出る事が多くなったので 笑った時に白い歯は大事。

帰宅してバナナカットして 自転車の整備

輪行袋

去年ぐらいに 仕事で日本全国を 回りたいと思っていたけれど 今はそれが現実になっている

昨日 来年は 仕事で世界を回ってみたいと思った。

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室
このクラスは8人さんで 前後4人づつ並ぶんだけど
前が既婚者で後ろが独身

若い頃には 沢山遊んでおきなさい
自転車の沢山のって 女遊びも沢山しておきなさい

独身の時に強くなる方法を理解しておけば 結婚して時間がなくでも 強くなるコツが分かっている。

独身の時に 沢山遊んでおけ お金を使わず 女の子を口説く方法を。

下のレースで勝っておきなさい
上に上がった時に足らない物はパワーを付ければ勝てると思うから 練習しようと思える

まぁそんなアホな事も指導するローラー教室でした。